контролна

Цялата информация на тази страница е от Националното сътрудничество за хранителни разстройства. Те предоставят безценен ресурс.

Хранителните разстройства са сериозни психични заболявания; те не са избор на начин на живот или диета, която е отишла „твърде далеч“.

Анорексия Нервоза

За някои хора ограничаването на храната и теглото им може да бъде начин за контролиране на областите от живота, които се чувстват извън техния контрол, а образът на тялото им може да определи цялото им чувство за собствена стойност. Това може да бъде и начин за изразяване на емоции, които могат да се чувстват твърде сложни или плашещи като болка, стрес или безпокойство.

Ограничителните диети и прекомерното физическо натоварване могат да допринесат за появата на анорексия. Жените и момичетата с анорексия могат да използват диетично поведение в опит да постигнат изграден културно слаб идеал, докато мъжете могат да упражняват и контролират диетата си, за да постигнат мускулесто тяло.

Общоприето е, че анорексията се диагностицира по-често при жени през различните възрасти. Неотдавнашно проучване на популацията обаче предполага, че при юношите има еднакъв брой мъже и жени, страдащи от това заболяване.

Ограничен енергиен прием

Човек с анорексия не е в състояние да поддържа това, което се счита за нормално и здравословно тегло. Те също биха могли да отслабнат значително количество тегло за кратък период от време.

Страх от напълняване

Дори когато хората с анорексия са с поднормено тегло, глад или недохранване, те все още изпитват силен страх от напълняване или наднормено тегло.

Нарушен образ на тялото

Когато някой има анорексия, количеството внимание, което той отделя върху изображението на тялото си, може да бъде огромно. Самооценката на човека може да се определи изцяло от начина, по който мисли, че изглежда. Човек с анорексия също може да развие изкривен поглед върху тялото си. Те могат да се възприемат като с наднормено тегло, когато в действителност са опасно поднормено тегло. Често има заетост с някои части на тялото, особено корема, седалището и бедрата.

Булемия Нервоза

Булимията се характеризира с повтарящи се епизоди на преяждане, последвано от компенсаторно поведение.

В допълнение, хората с булимия поставят прекомерен акцент върху формата или теглото на тялото в своята самооценка. Това може да доведе до чувството за самочувствие и самочувствие на човека, които се определят изцяло от начина, по който изглежда.

Какво е преяждане?

Преяждането яде включва две ключови характеристики:

  • Яденето на много голямо количество храна за относително кратък период от време
  • Усещане за загуба на контрол по време на хранене (напр. Чувство, че не можете да спрете да ядете)

Какво представляват компенсаторните поведения?

Компенсаторното поведение се използва като начин за опит за контролиране на теглото след епизоди на преяждане. Те включват:

  • Повръщане
  • Злоупотреба с лаксативи или диуретици
  • На гладно
  • Прекомерно упражнение
  • Употреба на каквито и да е наркотици, незаконни лекарства, отпускани по лекарско предписание и/или „без рецепта“ неподходящо за контрол на теглото

Разстройство на преяждането

Това състояние описва честите периоди на преяждане „преяждане“, но без компенсиращо поведение на bullemia nervosa. Характеризира се с:

Чести епизоди на преяждане

Човек с разстройство на преяждане многократно ще участва в епизоди на преяждане, когато изяжда голямо количество храна за кратък период от време. По време на тези епизоди те ще почувстват загуба на контрол върху храненето си и може да не успеят да спрат, дори и да искат.

Хранителни навици

Човек с разстройство на преяждане често има редица идентифицируеми хранителни навици. Те могат да включват много бързо хранене, хранене, когато не са гладни физически, и продължаване на храненето, дори когато са сити, до степен, че се чувстват неудобно.

Чувства около храната

Чувството за вина и срам е силно разпространено при хората с разстройство на преяждането. Хората с разстройство на преяждането често се чувстват виновни или срамувани от количеството и начина, по който се хранят по време на епизод на преяждане. Преяждането често се случва по време на стрес, гняв, скука или стрес. В такива моменти преяждането се използва като начин за справяне с предизвикателни емоции.

Поведение около храната

Поради чувствата си към храната, хората с нарушение на преяждането често са много потайни относно хранителните си навици и избират да се хранят сами.

Дисморфно разстройство на тялото

Следващата информация е от ReachOut Australia.

Нека си признаем - по едно или друго време сте искали част от тялото ви да изглежда малко по-различно от това, което прави. Може да мислите, че бедрата ви са твърде големи, кожата ви не е перфектна или носът ви има онази малка подутина в средата, която всеки може да види. Този вид мислене е доста често срещано и относително нормално, независимо дали е вярно или не. Този вид мислене обаче се превръща в проблем, когато започне да управлява живота ви. Вие сте напълно заети с частта от тялото си, която смятате, че не е наред и тези вярвания сериозно пречат на качеството на живота ви. Този вид обсебване на част от тялото ви е известен като телесно дисморфично разстройство (или BDD).

Има много различни видове поведение и симптоми, които може да изпитате, ако имате BDD, но не всеки изпитва всеки. Някои признаци на телесно дисморфично разстройство включват:

  • Често проверявайте как изглеждате в огледалата
  • Непрекъснато се уверявайте, че изглеждате чисти и добре поддържани
  • Често докосване на частта от тялото, която не харесвате
  • Опитвате се да скриете или прикриете част от тялото или себе си
  • Избягвайте да излизате или да бъдете с другите, защото се чувствате толкова самоуверени във външния си вид
  • Опитвате се да ‘поправите’ частта на тялото - чрез упражнения, медикаменти, хирургическа намеса и други видове лечение
  • Ако се притеснявате, че това поведение ви звучи познато, важно е да говорите с лекар или психолог, за да разберете повече.

Какво причинява телесно дисморфично разстройство?

BDD няма нито една причина. Често се дължи на множество различни физически и психически проблеми. Някои от факторите, които могат да допринесат за BDD, включват:

  • Наличието на ниска самооценка и негативни убеждения за себе си
  • Отрицателен саморазговор - например мисленето, че животът би бил много по-добър, ако можете да ‘поправите’ определена част от тялото си
  • Акцент в медиите и фиксиране върху идеалното тяло
  • Чувствате липса на контрол в живота си
  • Стрес или стилове за справяне
  • Връзки със семейството и връстниците
  • Генетика и химия
  • Сексуално насилие или травма

Инструменти за самопомощ

Ако страдате от хранително разстройство, важно е преди всичко да потърсите професионална подкрепа. В допълнение към професионалната помощ, бихте могли да помислите за следните инструменти за самопомощ за хранителни разстройства, които могат да помогнат за възстановяването ви:

Водете „дневник за възстановяване“

Изпълнете го с позитивни и утвърждаващи мисли. Напишете защо искате да се възстановите, как вашето хранително разстройство е повлияло на живота ви, къде искате да бъдете след 5 или 10 години и всичко останало, което ще ви помогне да бъдете мотивирани да се възстановите. Изцяло зависи от вас да изберете какво да пишете в дневника си.

Прекарвайте време около подкрепящи хора

Опитайте се да намерите хора, които се чувстват комфортно с телата си и не прекарват цялото си време в разговори за диети и храна. Това може да са хора, които имат качества, на които се възхищавате и искате да развиете в себе си.

Говорете с други хора, които се възстановяват/възстановяват

Взаимната подкрепа може да бъде мотивираща и виждането на някой друг да напредва или да се наслаждава на живота може също да ви помогне да се вдъхновите. Групите за подкрепа могат да бъдат наистина чудесен начин за търсене на подкрепа от хора, преминаващи през подобни неща. Вижте нашия информационен лист за това къде да получите помощ за повече информация относно групите за поддръжка във вашия район.

Отидете на положителни излети

Ако изображението на тялото е нещо, с което наистина се борите, направете екскурзия до художествената галерия и разгледайте всички различни форми и размери, в които се появява красотата. Звучи малко куцо, но може да бъде наистина приповдигнато нещо да направя.

Можете също така да отидете и да се разхождате из местните магазини. Опитайте се да забележите разнообразието от форми около вас, а не определен тип фигури. Ще забележите, че нито един човек няма еднаква форма на тялото и това е добре.

Четете книги, ориентирани към възстановяване

Те могат да ви помогнат да вдъхновите и да бъдете мотивирани. Хранителни разстройства Виктория има няколко чудесни предложения за добри книги, които да прочетете, ако вие или някой ваш познат изпитвате хранително разстройство.

Намери си хоби

Опитайте нещо ново или се върнете към нещо, което обичахте преди. Има купища различни хобита, които са забавни и интересни. Може да откриете, че всъщност сте страхотен китарист или имате усет към рисуването.

Правете неща, които подхранват

Това може да бъде всичко - от засаждане на вегетариански пластир, изкачване на дърво, плаване или участие в доброволен труд. Не трябва да е голямо; не трябва да е скъпо, просто трябва да ви накара да се чувствате добре със себе си. Експериментирайте с различни неща - част от възстановяването е опознаването отначало (или за първи път!) И няма да ви хареса непременно всичко, което опитате.

Ако искате да знаете повече ...

  • Информация, съвети, анонимен чат (имейл, онлайн и телефон), програми за лечение и др

  • Информация за страдащи, семейства, приятели, учители и други членове на общността. Маршрути за поддържащи услуги.

  • Информация, самопомощ, специфични за държавата услуги за поддръжка