Чанинг Тейтъм преживя тежка година, като започна 2018 г. с съобщението, че се разделя със съпругата си Джена Деван. Въпреки това, ако неотдавнашното му промоционално пътуване до Лондон, за шоуто му Magic Mike LIVE, американецът удряше голямата фитнес зала.

Въпреки лошите новини и тежките времена, изглежда, че Тейтъм ще се отнася с разбитото си сърце с точност на учебника. През последните няколко месеца от новините за раздялата, добре, прекъсната, Чанинг се придържа към строгата рутинна тренировка, която го накара да се подсили за Magic Mike и GI Joe. И според проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, това е трикът за справяне със стресови житейски събития ... като загубата на г-жа Деван.

тейтъм

Татум в Лондон миналата седмица

Според изследването тренировките на Тейтъм и стартирането на шоуто му Magic Mike LIVE във Великобритания осигуряват необходимата физиологична реакция, за да нарушат връзката между разпадането му и различни произтичащи от това негативни ефекти, като проблеми с настроението, затруднено сън, проблеми концентриране и справяне със стреса.

Треньорът на Татум, Арин Бабаян, сподели тренировката си, когато разговаря с Алфа, а рутината е учебник. Започвайки деня с 30 минути кардио на гладно (всичко от плуване до колоездене), след това Тейтъм яде и удря тежестите, като се фокусира върху една конкретна мускулна група на ден.

Тогава Тейтъм съобщава, че е завършил деня с 8-12 км бягане всеки ден, за да ускори загубата на мазнини. Това последно парче от пъзела на Татум идва под формата на някои схеми на HIIT, според Барбаян.

Натиснете тренировката по-долу от Barbaian, за да започнете пътуването си към мускула на Magic Mike.

5 кръга
- 5 скока в кутия
- 10 набирания
- 15 люлки с гиря
- 20 колене до лакти
- 30 клякания с телесно тегло

Почивайте 90 секунди между рундовете