СИЕНА

Член

Може ли някой да ми каже колко тегло мога да загубя реално за 17 седмици? (SS за 12, wk13 810, SSwk, 14-17). Толкова съм отчаян да загубя поне 4,7 камъка преди пътуването си до Мексико през ноември. в момента тежат 13,7 камъка и искат да стигнат до 9 камъка.

мога

Аз буквално започнах да хипервенталирам и продължавам да си мисля какво, ако не го направя и все още изглеждам като плажен кит в танкерите си. Моля някой да ми даде надежда. xx: cry:

никестичен

Казва го такъв, какъвто е.

СИЕНА

Член

Не мога да повярвам, че хората са загубили 8 камъка по това време.
Просто трябва да го направя и да се уверя, че нищо не минава през устата.

Благодаря за вашия отговор.
Готово съм да го направя този път, имам 17 седмици.

thefutureisbright

Забранен

Може ли някой да ми каже колко тегло мога да загубя реално за 17 седмици? (SS за 12, wk13 810, SSwk, 14-17). Толкова съм отчаян да загубя поне 4,7 камъка преди пътуването си до Мексико през ноември. в момента тежат 13,7 камъка и искат да стигнат до 9 камъка.

Аз буквално започнах да хипервенталирам и продължавам да си мисля какво, ако не го направя и все още изглеждам като плажен кит в танкерите си. Моля някой да ми даде надежда. xx: cry:

Първо спрете хипервентилацията! Дишайте в тази чанта за минута.

Добре, аз наистина не разбирам част от вашия коментар?

Може ли някой да ми каже колко тегло мога да загубя реално за 17 седмици? (SS за 12, wk13 810, SSwk, 14-17).

Не знам това ss за 12 и подобни.

НО! Направих някои изчисления и мога да ви кажа на 100%, че можете да постигнете целта си навреме за началото на ноември 2008 г.!

Добре - тежите 189 паунда и искате да свалите до 126 паунда - това означава, че искате да свалите 63 паунда мазнини!

Имате около 17 седмици, за да направите това. Така че трябва да свалите 63 килограма за 17 седмици. това означава, че трябва да сваляте средно 3,7 паунда всяка седмица.

Определено бих казал, че това е много много постижимо.

В момента съм със средно 4.3. и ако проверите тикерите на хората, които са били на LT в продължение на 17 седмици, вероятно ще откриете, че всички те имат загуба средно около 4 или повече килограма на седмица.

Тъкмо сте навреме, за да постигнете целта си навреме, така че се ангажирайте на 100%, че ще деффо да стигнете до там! Готино а!

ОСНОВНА ЦЕЛ - ЗАГУБИТЕ 3 КАМЪКА ЗА 3 МЕСЕЦА
1 надолу - 2 To Go Baby. xox


Диетата от новия ти
Диетични шейкове и ястия

Цели
1. Излезте от затлъстяването
2. Вземете 1 камък (10st 4)
3. Влезте в 9-те
4. Вземете 2 камъка (9-ти 4)
5. Вземете здравословен ИТМ (9st 2)
6. Влезте в 8-те
7. Вземете удобно тегло (8st 10)
8. Вземете 3 камъка (8st 4)

Седмично претегляне на резултатите
Wk1 - 8
Wk2 - 2
Wk3 - 4
Wk4 - 3
Wk5 - 3
Wk6 - 2

Guenevere

Сключване на брак през юли 2011 г.

На половината съм през седмица 10 и съм бавен губещ. Загубих 3st 4lbs! 4.7st е много реалистичен за 17 седмици. Не забравяйте, че нямате толкова много килограми за отслабване, така че няма да загубите толкова, колкото хората, започващи от 17-ти или 20-ти. Както каза Ник (винаги слушайте Ник, винаги!), Ако не изневерите, ще го направите.
Не се справям много с CD и трябва да получите съвет за това от някой, който е, но останах с впечатлението, че повторното въвеждане на храна е по-бавно и вие сте работили по плановете. Ще се притеснявам, че ако не разполагате с няколко седмици, които са необходими (не ме цитирайте), ще натоварите отново по време на почивката си. Lipotrim има само една седмица Refeed и тогава просто трябва да поддържате. Може би помислете за това.

В заключение можете категорично да отслабнете, ако се придържате към него, и да се уверите, че можете да направите правилното подаване, защото това е еднакво, ако не и по-важно!

никестичен

Казва го такъв, какъвто е.

никестичен

Казва го такъв, какъвто е.

Guenevere

Сключване на брак през юли 2011 г.

дъга brite

Джулзи скъпа, току-що ми направи деня ! Като взех вашето общо правило на средно 4lb загуба p/w, току-що направих свои собствени изчисления и ако се придържам към LT 100%, мога да падна с 40lb до рождения си ден (с BMI от 23,5) и след това да бъда надолу до 8 каменни 13lb по времето, когато летя до Гибралтар през октомври с BMI от 21.4

Знам, че не е поставен в камък или нещо подобно, но аз съм бил от 5:30 сутринта и се чувствам леко потиснат и това ме развесели веднага! Усещам, че летя в момента!

Предизвикателство на половината път:

Общо отслабване




Мини мисии:
1 - Под 200 фунта: отметка:
2 - 1-ва загуба: отметка:
3 - ИТМ от 32: отметка:
4 - В 12-та скоба: отметка:
5 - 2-ра загубена: отметка:
6 - Извън „затлъстял“ ИТМ
7 - ИТМ от 28
8- В 11-та скоба
9- 3.5st загубени
10 - 4-та загубена
11- Въведете „здравословен“ ИТМ
12 - 5-а загубена
13 - В 9-та скоба
14 - 9-ти 4 - най-ниското тегло като възрастен
15 - В 8-ма скоба.

chunkychops

Сребърен член

дъга brite

Продължавам да си играя с фактите и цифрите сега и по тези изчисления бих могъл буквално (да дам или да взема няколко%) да намалея наполовина размера си до ноември! Нереално! Коя друга диета ви дава тази възможност, а? Толкова щастлив в момента!

Сиена, всички тези момичета са прави в това, което казват, определено е постижимо във времето, което имате, просто трябва да се придържате към него и ще наблюдавате как мазнините се топят!

Предизвикателство на половината път:

Общо отслабване




Мини мисии:
1 - Под 200 фунта: отметка:
2 - 1-ва загуба: отметка:
3 - ИТМ от 32: отметка:
4 - В 12-та скоба: отметка:
5 - 2-ра загубена: отметка:
6 - Извън „затлъстял“ ИТМ
7 - ИТМ от 28
8- В 11-та скоба
9- 3.5st загубени
10 - 4-та загубена
11- Въведете „здравословен“ ИТМ
12 - 5-а загубена
13 - В 9-та скоба
14 - 9-ти 4 - най-ниското тегло като възрастен
15 - В 8-ма скоба.

thefutureisbright

Забранен

хей дъга!

Джулзи скъпа, току-що ми направи деня ! Като взех вашето общо правило за загуба средно 4lb p/w, току-що направих свои собствени изчисления и ако се придържам към LT 100%, мога да падна с 40lb до рождения си ден (с BMI 23,5) и след това да бъда надолу до 8 каменни 13lb по времето, когато летя до Гибралтар през октомври с BMI от 21.4

Знам, че не е поставен в камък или нещо подобно, но аз съм бил от 5:30 сутринта и се чувствам леко потиснат и това ме развесели веднага! Усещам, че летя в момента!

Правя малки изчисления като това през цялото време, това наистина ме държи толкова мотивиран и развълнуван - всеки ден има значение - ако се придържате към него на 100%, всичко ще се получи в дългосрочен план, някои седмици ще бъдат бавни, други седмици ще бъдат големи загуби, но в края на деня всичко се получава в дългосрочен план - ето защо е толкова важно никога да не се чувствате обезсърчени със загуба от 2 килограма - защото следващата седмица или седмицата след вас може да има голяма!

Знам колко много отслабването ти означава за дъгата - и бих се радвал да видя как постигаш целта си! Останете щастливи и концентрирани и уау - помислете колко страхотно ще изглеждате на рождения си ден! Заслужавате да изглеждате страхотно - така че дайте обещание на себе си и едно нещо, което никога не трябва да правите - е почивка, обещание на себе си.

ОСНОВНА ЦЕЛ - ЗАГУБИТЕ 3 КАМЪКА ЗА 3 МЕСЕЦА
1 надолу - 2 To Go Baby. xox


Диетата от новата ти
Диетични шейкове и ястия

Цели
1. Излезте от затлъстяването
2. Вземете 1 камък (10st 4)
3. Влезте в 9-те
4. Вземете 2 камъка (9-ти 4)
5. Вземете здравословен ИТМ (9st 2)
6. Влезте в 8-те
7. Вземете удобно тегло (8st 10)
8. Вземете 3 камъка (8st 4)

Седмично претегляне на резултатите
Wk1 - 8
Wk2 - 2
Wk3 - 4
Wk4 - 3
Wk5 - 3
Wk6 - 2