Ейми Пул | 21.03.19

калории

Замисляли ли сте се колко калории изгаряте, докато пеете, или може би искате да го изчислите сами? Удрянето на високите ноти изисква огромни усилия; вероятно ще се почувствате изтощени след представление. Пеенето упражнява много енергия и е трудно да пеете на терена, ако сте физически негодни, тъй като трябва да можете да задвижвате мускулите си. Ето колко калории изгарят пеенето, последвано от бързо уравнение на калкулатора:

Пеенето изгаря около 136 калории на час, в зависимост от размера и количеството енергия, която използвате. Докато пеете, използвате коремните мускули за издишване, а диафрагмата за вдишване , ангажиране на мускулите за повишаване на метаболизма и изгаряне на калории.

Калкулатор за пеещи калории

Нямаме калкулатор на пеещи калории като такъв, но това е доста просто уравнение. Просто се уверете, че имате под ръка калкулатор, ако умствените ви аритметични умения не са съвсем до нулата. Това, което трябва да направите, е следното изчисление:

Часове на пеене x 136 = количество изгорени калории при пеене

Ако искате да знаете още повече информация за това колко калории изгарят пеенето, ние предоставихме подробни (и забавни!) Идеи и факти по-долу.

За да пеете ефективно, ви трябва много издръжливост и техника. С всяка нота, която ударите, тялото ви използва многобройни мускули, за да подпомогне дишането и да създаде тонус. Любопитен ли сте колко време ще трябва да пеете, за да изгорите парче пица? Прочетете, за да разберете!

Можете да изгаряте калории пеейки, ето как:

Всеки човек е с различен размер и полага различни усилия, когато пее, така че всеки ще изгори различен брой калории. Някой, който тежи 150 паунда (10,7 камъка или 68 кг), ще изгори около 100 калории на час, седнал. Но те могат да увеличат това общо до 180 калории, ако се движат на сцената, докато забавляват публиката.

Човек, който тежи 200 паунда (14,3 камъка или 90 кг), може да изгори около 140 калории на час. Проучванията са установили, че темпото на песента влияе на скоростта и движението ни. Следователно, ако пеете по-бърза песен, вероятно ще се движите повече (и по-бързо), така че ще изгорите още повече калории по време на изпълнение.

Отслабването променя ли певческия ви глас?

Проучване установи, че отслабването може да повлияе на пеещия ви глас чрез промени в фоновото налягане на фонация (PTP). PTP, с прости думи, е количеството въздушно налягане, необходимо за създаване на нота, когато пеете. По-голям натиск обикновено се изисква, когато не сте развили или укрепили гласовите си гънки. Други фактори могат да бъдат външен натиск или напрежение върху гласовите ви гънки, както и възпаление и заболяване.

Отслабването може да бъде свързано с намаляване на PTP, което означава, че за пеене е необходимо по-малко въздушно налягане. Това може да доведе до повече вокална издръжливост и по-силни гласови гънки. Тогава това може да доведе до цял набор от ползи, като повишена вокална гъвкавост и контрол. Отслабването обаче може да означава, че не получавате достатъчно хранителни вещества, за да подхранвате мускулите си. Това също може да понижи физическата ви издръжливост, което ще повлияе на способността ви да пеете за дълги периоди от време.

Може ли наддаването на тегло да повлияе на пеещия ви глас?

Прекомерното наддаване на тегло ще повлияе на пеещия ви глас чрез натрупване на тъкан около ларинкса, врата и гърдите. Както вече споменахме, отслабването може да намали PTP, така че натрупването на тегло може да го увеличи. Това може да се дължи на натрупването на тъкан около гласовите ви гънки. Това оказва по-голям натиск и напрежение върху тях, изисквайки повече енергия, когато генерирате необходимото въздушно налягане за пеене.

Има някои, които използват тежки оперни певци като пример за положителни ефекти от наддаването на тегло върху гласа ви. Въпреки че това е чисто спекулация, някои твърдят, че излишните мазнини могат да увеличат резонанса около ларинкса, което може да генерира по-приятен звук. Това би могло да обясни защо някои оперни певци са големи и тежки, но няма достатъчно научни доказателства, които да докажат това.

Наднорменото тегло влияе ли на гласа ви?

Отслабването ще има най-голям ефект върху гласа ви, ако имате затлъстяване или значително наднормено тегло. Това е така, защото има по-голям потенциал за вас да намалите натиска върху гласовите си гънки около врата си. Ако не сте с наднормено тегло или затлъстяване, отслабването може да не е толкова ефективно. Въпреки това, напълняването, ако сте с поднормено тегло, като цяло може да ви направи по-здрави, при условие че не наднормено тегло и да подобри издръжливостта ви като певец.

Може ли отслабването да направи певческия ви глас по-добър?

Отслабването има потенциала да подобри певческия ви глас. Само отслабването обаче не е достатъчно. Напълняването, докато все още тренирате, загрявате и изпълнявате, определено ще ви направи по-добра певица в сравнение с отслабването и правенето на нищо друго. Отслабването може да улесни гласа ви да се подобри по-бързо. Фокусът ви трябва да бъде върху редовната практика и трябва да гледате само отслабването, за да подобрите общото си физическо здраве, вместо да станете по-добър певец.

Размерът на тялото влияе ли на гласа ви?

Размерът на тялото ви може да повлияе на начина, по който то резонира и изгарянето на калории не е задължително да промени това. Например изгарянето на калории и отслабването няма да промени размера на гласовите ви струни. По-високите хора често се свързват с по-дълбоки гласове, защото имат по-големи гласови гънки и могат да създадат по-дълбок резонанс. Това всъщност не е свързано с теглото им, а само с естествения им размер.

Изгаряте ли калории, когато говорите?

Говоренето наистина изгаря калории, но няма да бъде толкова, колкото пеенето. Можете да очаквате да изгорите по-малко от половината количество калории в разговор, както бихте направили, ако пеете. Седенето и ходенето също ще променят броя на изгорените калории. Тъй като обаче така или иначе е толкова малък, няма да има голяма разлика.

Трябва също да вземете предвид стила си на пеене, когато изчислявате калориите. Ако сте силен певец и изкоренявате балади, тогава ще използвате повече енергия от някой с тих глас. Онези певци, които пеят в стил, напомнящ повече на говорене, трябва да очакват да горят по-малко.

Какво влияе върху броя на изгорените калории пеене ?

След като отговорихме на броя изгаряния на пеене на калории, може би се чудите дали това квалифицира пеенето като упражнение? Първо, не напускайте фитнеса си за уроци по пеене, тъй като това не е физическо упражнение. Излизането от вдишване на тежести е защото сърцето ви работи усилено. Изпускането на въздух при пеене обикновено се дължи на лоша техника като излишно напъване. Правилното пеене обаче подобрява вашето сърдечно-съдово здраве, тъй като дъхът е двигателят.

Добро ли е млякото за певци и пеене? Ако не го пиете?

Има много объркване дали млечните продукти и млякото са добри или лоши за пеене. Всичко в тялото ви е свързано, така че е важно да разберете как това, което консумирате, може да повлияе на вашите вокали. Влияе ли пиенето на мляко на гласа ви? Какви алтернативи трябва да пиете вместо това? Трябва ли да пиете мляко, преди да пеете и дали млечните продукти са лоши за гласа ви? Изпълнителите често са. Прочетете още "

Ето колко време отнема на някои типични храни да изгорят чрез пеене

И просто за забавление, ето колко време ще отнеме на човек с тегло 150 паунда (10,7 камъка или 68 кг), за да изгори тези вкусни закуски:

  • Kit Kat Chunky: 2 часа, 3 минути
  • Monster Much: 1 час, 19 минути
  • Един парче пица Domino’s: 1 час, 39 минути
  • Печената вечеря на вашата мама: 4 часа

Какви храни и напитки са най-подходящи за певците?

Какво да ядем и пием преди да пеем

Това, което ядете и пиете в часовете преди пеене, оказва значително влияние върху това колко добър е гласът ви. Повечето изпълнители разбират колко е важно да се грижат за гласа си, тъй като здравето на гласните струни на певеца може да направи или наруши изпълнението. Тази статия изброява най-добрите неща за ядене и. Прочетете още "

Пее ли изгарянето на мазнини по лицето?

Ако искате да използвате пеенето като част от стратегия за отслабване, това няма да ви даде типа бързи резултати, които бихте постигнали от диета и пълни кардио упражнения.

Има обаче няколко упражнения, които можете да направите, които биха могли да помогнат за тонизиране на мускулите на лицето ви, което води до по-стегнат и по-тънък външен вид.

Започването с редовни упражнения е най-добрият ви залог, ако искате да изгорите мазнините по лицето. С това имаме предвид 150 минути умерени упражнения на седмица или 75 минути много енергични упражнения седмично. Дейности като бягане и джогинг са чудесни изгарящи мазнини.

След като теглото започне да пада от тялото ви, вие също ще видите предимствата отгоре, както и ще започне да отпада от лицето ви.

Но ние също споменахме някои упражнения, които можете да правите, за да изгорите мазнините по лицето, така че какви са те?

Йогата се казва, че е чудесен начин да тонизирате мускулите на лицето си и може да стегне отпуснатата кожа. Можете също така да опитате упражнения за лице като усмивка. Усмивката ще помогне за тонизиране на лицевите мускули. Ето как го правите:

  1. Направете най-голямата усмивка, която можете, и задръжте усмивката за половин минута.
  2. Издуйте бузите си и го задръжте там за половин минута.
  3. Наклонете главата си назад и направете повторение на целувката 10 пъти. Повторете 10-те целувки 3 пъти.

Това, което може да забележите при тези видове упражнения за лице е, че те много приличат на дейността, която може да очаквате да направите с наистина енергично певческо изпълнение. Така че, може би пеенето може да изгори мазнините по лицето. Опитай го!

Колко калории прави изгаряне на оперно пеене?

Оперното пеене изисква много дъх и издръжливост, така че оперните певци обикновено отделят повече калории от съвременния артист. Ако наистина искате да подобрите играта си с калории, инвестирайте в Музикален театър, тъй като ще се занимавате със сърдечно-съдови упражнения едновременно с пеенето. Това също е чудесен начин да увеличите белодробния си капацитет. Освен това, който не обича добър мюзикъл?

Пеенето на високи ноти е по-трудно от ниските, защото изисква използването на коремните мускули повече за дишане. Трябва да използвате тялото си повече, когато удряте високи ноти, за да се подготвите за предизвикателството.

Диетата на най-добрата певица за здравословен глас

Замисляли ли сте се коя е най-добрата диета за певци или какви храни и напитки са най-подходящи за певците? Това, което ядете или пиете, всъщност може да повлияе на представянето ви. Има определени храни, които спомагат за подобряване на гласовото ви здраве, а някои са вредни за пеещия ви глас. Разбиране как да се структурира диетата на певец за здравословна. Прочетете още "

Калориите изгарят пеене и свирене на китара

Помислете за изгаряне на повече калории, като държите инструмент. Превключете от свирене на пиано към държане на китара, за да отделите повече калории. Това движение изгаря повече калории, отколкото да стоите на едно и също място, тихо тананикайки в долния си регистър.

Според изследванията човек може да изгори до 204 калории на час, свирейки на китара.

Вашето тегло, усилия, позиция и движение влияят върху това колко калории можете да изгорите. Ако обичате да се движите по сцената, естествено ще изгорите повече калории, отколкото да седите, защото ангажирате повече мускули. Ако седнете по време на представление, сърцето ви няма да трябва да работи толкова усилено, за да изпомпва кръвта около тялото ви. Това означава, че скоростта на метаболизма ви не е толкова висока, колкото би могла да бъде, ако сте стояли.

Пеенето брои ли се за упражнение?

Пеенето не е толкова ефективно, колкото физически активните форми на упражнения като спорт или бягане. Това обаче може да се смята за упражнение, ако го правите дисциплинирано и се напъвате. Комбинирането на пеене с танци определено ще се счита за упражнение, така че опитайте се да вземете някои процедури, за да продължите с пеенето си.