Подкрепа за отслабване

относно

Публикации

Членове

Всеки, който е чел „Диетите все още не работят“ от д-р Боб Шварц?

диети

Аз съм до глава 5/6? (където трябва да имате ден за тънък човек) и трябва да кажа, че се чувствам доста вдъхновен от всичко до момента.

Чета го и задавам въпросите, докато вървя, от неделя вечерта и през последните два дни, или поне така, не съм се притеснявал, нито съм се стресирал за храна, нито съм се страхувал от избора, който правя, просто като правя книгите предполага. Също така разглеждам защо преяждам чрез упражненията в книгата, които могат да бъдат доста емоционални. Упражнението/въпросите наистина ви карат да се задълбочите във вашите чувства и има някои, които дори не мислех за подходящи, но сега осъзнавам, че са. Въпреки че все още не разбирам какво ме подтиква към това деструктивно поведение, аз се чувствам по-близо до отговора от преди. В наднорменото тегло има много повече от обикновена алчност или мързел, че хората, които нямат проблем с храната, просто не могат да разберат.

Както казах, не съм завършил четенето на книгата, но засега се чувствам наистина позитивно за първи път от много време.

Ще ми бъде много интересно да разбера дали някой друг е чел тази книга и какво мислите за нея.

Радвам се да чуя, че сте намерили толкова полезна книга. Бих препоръчал книгата „Сол, захар, мазнини“ на Майкъл Мос, която разказва за това как производителите на храни са направили пристрастяването на храните за угояване, както и „Мазнини шанс“ от Робърт Лустиг, която обяснява как храната влияе на нашите хормони и как да спрем теглото си печалба.

Наднорменото тегло рядко е свързано с алчност или мързел. Телата ни и въздействието на храната върху тялото ни са сложни. Един от най-лошите съвети при храненето е да се спазва диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати!

Надявам се да можете да продължите да намалявате нивата на стрес и да увеличавате положителните си чувства.

Бих препоръчал книгата на Кейт Харисън „Диетата 5: 2“ или „Бързата диета“ на Майкъл Мосли. Наистина работи.

Чувството за положителност и мотивация е от съществено значение за промяната на хранителните навици, така че това е добра новина.

Лично аз чувствам, че е твърде лесно да се чете твърде много за отслабване и в някои отношения това всъщност не е толкова „четене“, а по-скоро нещо „правене“ - като повечето промени в живота.

Но наистина не съм съгласен с това, че хората имат морално отношение към загуба на тегло и етикети, натоварени с морални ценности, са прикрепени към хората с наднормено тегло като "алчен" или "мързелив". По дяволите, хората могат да бъдат тези неща, независимо от телесното им тегло.

Не става въпрос за морал или лична стойност, а за съобразяване на вложената храна с нуждите на тялото ви, така че тялото ви да не съхранява излишните мазнини и по този начин да се направи по-малко здраво и с по-висок риск от цял ​​набор от проблеми.

Всъщност става въпрос за личен избор и овластяване, откъсване от търговските или обществени или семейни идеи за това какво "трябва" да ядете и контролиране на телесното си тегло и хранителните си навици за себе си.

Когато погледна назад към „старото си“ аз, не смятам, че съм бил алчен или мързелив - просто малко глупак, който всъщност не разпозна, че МОГА ДА направя нещо по въпроса.

И след като стигнах до това осъзнаване, опитах го и установих, че е истина. МОГА ДА ПОЕМ контрола върху храненето и телесното си тегло.

В крайна сметка, повечето хора с наднормено тегло могат - стигайки до тази точка на реализация и избирайки - да нормализират телесното си тегло.

Това звучи като интересна книга, откъде да я купите в Обединеното кралство, тъй като никога не се чувствам така, сякаш получавам отговори за чувствата си и моето повтарящо се поведение, когато съм ходил на класове за отслабване причините, поради които първо сте били накарани да преяждате, не че казвам, че една книга напълно ще ме спре да ям прекалено много, но е добра идея да бъдете в отразяващо настроение, когато се опитвате да отслабнете.

Разбрах го на Amazon - има две; първата беше д-р Шварц, първата книга от преди векове "Диетите не работят" (много преди Пол Маккена да се заеме с нея), а след това и следващата "Диетите все още не работят". Лично аз не мисля, че е получил публичността, която заслужава.

От години „диетирам“ с различна степен на успех. Открих, че съм напълно обсебен от храната, мислейки постоянно за нея, изпадам в паника, когато съм около нея или трябва да мисля какво да ям. Дори когато ям "здравословна" храна, чувствам чувство за вина, загубих всякакво доверие в себе си, що се отнася до храната и мисля, че диетичната индустрия допринесе за тези непреодолими чувства.

През последните няколко месеца осъзнах, че не мога да продължа да правя това и освен като напълно „нормален“ човек с успех във всички останали части от живота си, защо нямам никакъв контрол върху храненето си?

Знам как да ям, знам какво да ям, знам колко е твърде много, така че защо просто не го направя? Почувствах, че нещо липсва в часовете по диета. Със сигурност става по-дълбоко от това да стъпиш на кантар, да си говориш за храна и да броиш калории/точки и т.н.

Трябваше да разбера защо. Защо се връщам към лошите си навици след такъв успех, за да го облека отново и още повече. Защо не е устойчиво - дори разумни диети като наблюдатели на тегло.

Стигнах до 7 или 8 глава (не мога да си спомня точно) от книгата на д-р Шварц и става въпрос за ангажираност. Наистина е интересно. Той те кара да мислиш и да се саморазпитваш.

Трудна книга за четене, защото ще се сблъскате с много от демоните си, ако сте честни с това как отговаряте на въпросите. Ако все пак решите да вземете книгата, ще трябва да отделите време, за да я прегледате, тъй като ще трябва да обмислите доста дълбоко отговорите на въпросите му и да ги запишете. (Бях много честен със себе си и се чувствам доста суров, но по добър начин).

За мен тази книга запълва пропастта между правилното хранене и откриването защо правя това, което правя. Може да не ми хареса отговорът, но се надявам, че ще ми позволи да се помиря със себе си и да бъда в настроението, което ще ме доведе до трайно здравословно тегло, без паника и вина за това, което ям.

Чувствам се същият като теб, продължавам да си повтарям, че трябва да отчитам точките, които наблюдават, да правят разумни супи и да купуват зеленчуци и плодове всяка седмица, но известно време през седмицата не мога да контролирам разумното хранене и да отида ОТТ, защо наистина не знам, че имам по-малко затваряния и лични проблеми, отколкото преди, но искам да отслабна и да стигна до формата на тялото, в която се чувствам правилно, и тази книга, надявам се, ще ми помогне да бъда малко по-честен със себе си, надявам се да спра и да направя аз самият мисля дали искам това искам ли да хабя пари, по какъвто и да е начин да ви уведомя, когато имам книгата, късмет и благодаря за вашата помощ.

Мисля, че терминът, който бих използвал, е „притежание“ на вашите хранителни навици, телесно тегло/форма и нива на упражнения/активност.

И приемането на това - за повечето хора - е в рамките на способността им да поемат контрола над тях.

Искам да кажа, че приемът на храна е точно такъв - МОЯ! Никой друг не ме насилва. Така че, ако се нуждае от промяна, просто трябва да зависи от мен.

И като се справих с това, успях да се справя с излишните си килограми. Разбрах, че само един човек ще промени нещата.

Успех в усилията ви за отслабване.

Да, знам, че всичко се свежда до самомотивацията и влизането в правилното мислене, но това е въпрос, който съм си задавал всеки път, когато съм напълнял защо правя това и как мога просто да спра цикъла. купуването на определени храни, които ще се упражняват, са положителни неща, но просто се интересувам от отговорите, тъй като казах, че не получавате това от класове за отслабване и се интересувам от тази страна на здравословното хранене, може би една книга е не общият отговор на него, но кой знае, че всеки има нужда от куки, за които да се придържа по време на пътуването си и наистина се радвам, че тази чат стая е тук, за да говори по тези въпроси. Много благодаря и късмет с вашите усилия.

И двете книги носех със себе си от държава на държава, като винаги се обръщах към тях . Получих такова облекчение, когато прочетох първите книги, диетите не работят, мигновената свобода и отслабването беше без усилия. Ядох САМО това, което наистина наистина исках, имах ягодово сладко за обяд на важна бизнес среща и исках само половината, знаех, че мога да имам още едно, когато пожелая, незабавна свобода и без стрес или дори мисъл за храна. Дори забравях да ям на моменти или щях да имам пържени картофи и сос за деня, това е всичко, което исках.