Написано от Майкъл Грегър MD FACLM на 22 декември 2015 г.

Хората, които ядат ядки през юношеството си, може да имат по-голям шанс да се преборят с рака на гърдата по-късно в живота, показват данните от проучването на Харвардската медицинска сестра. Последващо проучване, включващо дъщерите на медицинските сестри, потвърждава констатациите. Установено е, че тези, които ядат повече фъстъчено масло, ядки, боб, леща, соя или царевица, имат само малка част от риска от фиброкистозна болест на гърдата, което поставя по-висок риск от рак. Установено е, че защитните ефекти са най-силни за най-застрашените, като тези с фамилна анамнеза за рак на гърдата.

Друго проучване от British Journal of Cancer установи, че дори две шепи ядки на седмица могат да предпазят от рак на панкреаса, един от най-фаталните ни злокачествени заболявания.

Ядките са описани като „хранително ценни“, което може да обясни някои от механизмите, чрез които ядковите компоненти индуцират смърт на раковите клетки и инхибират растежа и разпространението на рака in vitro. Но кои ядки работят най-добре? В моето видео # 1 Противоракови зеленчуци, научихме, че два класа зеленчуци - зеленчуци от семейство броколи и зеленчуци от семейство чесън - потискат най-ефективно растежа на клетките на рака на гърдата. В Кой плод се бори с рака по-добре?, боровинки и лимони взеха заглавието.

Ами ядките? По отношение на съдържанието на антиоксиданти, орехите и пеканите открадват шоуто. Двадесет и пет ореха имат антиоксидантния еквивалент на осем грама витамин С (витамин С, намиращ се в сто портокала).

Но как се справят с рака? Във видеото, Коя ядка се бори с рака по-добре?, можете да видите графика на пролиферацията на човешки ракови клетки спрямо нарастващите концентрации на десетте най-често ядени ядки в Съединените щати. Ако капнете вода върху тези ракови клетки като контрол, нищо не се случва. Лешниците, шам-фъстъците и бразилските ядки не се справят много по-добре. Кедровите ядки, кашуто и макадамите започват да се отдръпват от опаковката. Бадемите изглеждат два пъти по-защитни, намалявайки наполовина растежа на раковите клетки само с половината от дозата, отколкото кедровите ядки, кашуто и макадамите. Орехите, пеканите и фъстъците излизат като явни победители, причинявайки драстичен спад в разпространението на рака само с малки дози.

-Майкъл Грегър, доктор по медицина.

растежа

Майкъл Грегер, доктор по медицина, FACLM

Майкъл Грегър, доктор по медицина, е лекар, автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс и международно признат професионален лектор по редица важни въпроси, свързани с общественото здраве. Д-р Грегер изнася лекции на Конференцията по световните въпроси, Националните институти по здравеопазване и Международната среща на върха на птичия грип, свидетелства пред Конгреса, участва в The Dr. Oz Show и The Colbert Report и бе поканен като експерт в защита на Опра Уинфри на скандалния процес за "клевета на месото".

Архиви

Говореща обиколка

Настигнете д-р Грегер на един от ангажиментите му на живо:

Актуализация на говорещия тур

Предвид нивото на съобщено предаване от общността и перспективите за изравняване на пандемичната крива чрез предотвратяване на ненужни публични събирания, отлагам говоренето си, докато се справим по-добре с разпространението и разпространението, след като приключи достатъчното тестване.

Понастоящем изброените в календара събития са актуални!

Хранителни видеоклипове

  • Преглед на теми
  • Уводни видеоклипове
  • Най-новите видеоклипове
  • Как да не умреш
  • Храни за страшни болести
  • Храни за инвалидизиращи заболявания
  • Храни за често срещани болести
  • Храни за болести убийци
  • Загуба на тегло, основана на доказателства

Блог и ресурси

  • Блог на NutritionFacts.org
  • Уебинари
  • Говорещи дати
  • Ръководство за хранене, основано на доказателства
  • Често задавани въпроси относно храненето
  • Препоръки за оптимално хранене
  • Ресурси на COVID-19

Вземете книгите

Вземете приложението

Подкрепи ни

Включете се

  • Доброволчески възможности
  • Възможности за стаж
  • Възможности за работа
  • Инициатива с отворен код
  • Подайте препоръка
  • Домакин на прожекция

Вземете социални

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Абонирай се

Влезте в контакт


ИД на благотворителна организация: 05-0559626