УАШИНГТОН - Панел, събрана от U.S. News & World Report, класира средиземноморската диета като най-добрата диета за диабет, най-добрата диета за здравословно хранене и най-лесната за спазване диета. Не е изненадващо, че средиземноморската диета също беше номер 1 в класацията „Най-добри диети 2019“, публикувана от списанието на 2 януари.
„С акцента си върху плодовете и зеленчуците, зехтина, рибата и други здравословни ястия, средиземноморската диета е изключително разумна и оценките на експертите за нея бяха поразително положителни, което дава на тази диета предимство пред много конкуренти“, казва списанието.
Средиземноморската диета, обвързана с диетата на Орниш, е най-здравата за сърцето.
„Диетата на Орниш получи противоречива реакция от експерти“, се казва в „News News & World Report“. „От една страна, това е здравословно, безопасно и изключително здравословно за сърцето. От друга страна, не е лесно за спазващите диета да се придържат към строгото ограничаване на мазнините, което диетата изисква. "
WW (Weight Watchers) е класиран като най-добрата диета за отслабване.
„WW (Weight Watchers) е интелигентна, ефективна диета“, казва списанието. „Той надмина други търговски планове за диета в множество области, включително за краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло и колко лесно е да се следват. Освен това е здравословно и безопасно, според експерти. Сред плюсовете му: акцент върху груповата подкрепа, много плодове и зеленчуци и място за случайни снизхождения. "
Американските новини и световни доклади посочиха, че никоя диета не е идеална за всички и дадоха като пример нейната диета номер 2, диетата DASH,.
„Не е създаден като начин за сваляне на килограми, а като средство за борба с високото кръвно налягане (това означава Диетични подходи за спиране на хипертонията)“, казва списанието.
Класирането на всички участващи 41 диети може да бъде намерено тук.
Две диети, за които често се говори през 2018 г., не се справиха добре в класацията за 2019 г.
Палео диетата е свързана с 31-во място.
„Експертите оспориха палео диетата по всяка мярка“, казва списанието. „Независимо от целта - загуба на тегло, здраве на сърцето или намиране на диета, която е лесна за спазване - повечето експерти стигнаха до заключението, че би било по-добре диетите да търсят другаде.“
- Как да започнем средиземноморската диетична храна; Списание Nutrition - Каменна супа
- Средиземноморската диета е обявена за най-добра като цяло в новата класация за 2020 г. WTOP
- Средиземноморската диета е полезна за здравето и настроението тук; s как да го направя - Business Insider
- Средиземноморската диета е най-добрият начин за справяне със затлъстяването, казват лекарите - BBC News
- Средиземноморската диета работи по-добре за богатите хора, установи проучване - CBS News