намалява

защо има толкова дълголетни в Китай, които имат слаба фигура и се радват на добро здраве

Китайската диета намалява със 7 кг за 2 седмици и как да обясним този здравен феномен. Замисляли ли сте се защо в Китай има толкова дълголетни, които имат слаба фигура и се радват на добро здраве. Причината за това е сложна.

Но това се дължи до голяма степен на факта, че китайците пият много вода (поне 2 литра на ден), избягват рафинирана храна, сложни ястия и вярват, че колкото по-просто е едно ястие, толкова по-добре за нашето тяло.

Те също така поддържат преработката на пресни плодове и зеленчуци, за да запазят хранителните вещества в тях. Млечни и месни продукти се хранят много рядко. Ако започнете да следвате тези принципи на хранене, със сигурност ще повишите имунитета си и в рамките на няколко месеца ще отслабнете.

със сигурност успех за всеки, който го е опитал

Ако обаче искате да премахнете убийствата изрично, тогава можете да използвате строга китайска диета. Продължава 2 седмици и се топи до 7 кг. Ето пример за седмично меню. Когато седмият ден приключи, повторете програмата отново.

Първи ден
Закуска: кафе
Обяд: 2 варени яйца, порция прясно зеле, подправено с малко зехтин, 1 домат
Вечеря: 100 г печена риба, порция прясно зеле с малко зехтин

Китайската диета пада 7 килограма за 2 седмици

Втори ден
Закуска: кафе, 1 суха закуска
Обяд: Като първия ден
Вечеря: 200 г варено говеждо месо

Важно е преди да започнете да бъдете напълно здрави

Закуска: както през първия ден
Обяд: 1 варено яйце, 3 варени моркови
Вечеря: Apple (по избор)

Четвърти ден
Закуска: както през първия ден
Обяд: 1 голям печен пащърнак, ябълки
Вечеря: 200 г варено телешко месо, салата от прясно зеле/​​моркови
Китайската диета пада 7 килограма за 2 седмици

Пети ден
Закуска: 100 г сурови моркови
Обяд: 400 г печена риба, 1 домат
Вечеря: 200 г печена риба, зелева салата

Шести ден
Закуска: както през първия ден
Обяд: 400 г варено пиле, салата от зеле
Вечеря: 2 варени яйца, моркова салата

Седми ден
Закуска: зелен чай
Обяд: 200 г печено говеждо, ябълки
Вечеря: както на петия ден