Киселинността е медицинско състояние, което причинява излишно производство на киселина в организма. Това може да доведе до газове, подуване на корема, метеоризъм, киселини, киселинен рефлукс и много други. Ето няколко бързи и лесни средства за отстраняване.

Дъвченето на храна правилно може да помогне за намаляване на киселинността

киселинност

Акценти

  • Редовната консумация на антиациди може да доведе до възстановяване на киселината
  • Това допълнително увеличава производството на киселина в организма
  • Киселинността може да причини подуване на корема, метеоризъм и киселинен рефлукс

Киселинността е често срещан проблем, с който много хора се сблъскват ежедневно. Чест навик да се справяте с киселинността на симптоматично ниво е бързо да изскочите антиацид, за да се отървете от подуването, киселини, газове и метеоризъм, които причиняват. Това обаче ще донесе временно облекчение от киселинността, като ограничи симптомите за известно време. За да се отървете веднъж завинаги от киселинността и подуването, е важно да се справите с основната причина за киселинността. Адресацията на тази загриженост е диетологът Nmami Agarwal, който отвори в Instagram да сподели няколко ефективни съвета за намаляване на киселинността и подуване.

В своя пост Nmami обяснява, че киселинността е медицинско състояние, което причинява излишък на производство на киселина в организма. Докато тялото се нуждае от киселина за смилане на храната, именно когато нивото на киселина се повишава над нормата, това води до газове, киселинност, подуване на корема, метеоризъм, оригване, киселинен рефлукс и много други.

Няколко фактора могат да допринесат за киселинността. Неправилните модели на хранене, прекомерната консумация на пикантна или мазна храна, липсата на физическа активност, стресът и дори дехидратацията са няколко често срещани причини.

Ето няколко прости и лесни начина за намаляване на киселинността, подуването на корема и различни други симптоми, причинени от прекомерно производство в организма

1. Дъвчете храната си правилно: Знаете ли, че процесът на храносмилане започва точно в устата, дори преди храната да попадне в червата ви. Така че, важно е да дъвчете храната си правилно, за да се осигури правилното й храносмилане. Не дъвченето на храна правилно може да намали действието на ензимите в устата, като по този начин води до частично усвоена храна и киселинност.

Чаша студено мляко може да помогне за намаляване на киселинността
Снимка: iStock

2. Изпийте чаша студено мляко: Студеното мляко е отличен начин за ограничаване на киселинността. Млякото е алкално по своята природа и по този начин неутрализира рН баланса в стомаха.

3. Яжте семена от Ajwain или Caram: Това е вековно лекарство, предложено от вашите родители и баби и дядовци, винаги когато имате газове, киселинност или подуване на корема. Всичко, което трябва да направите, е да сварите половин чаена лъжичка аджвайн в една чаша вода, да я прецедите, да изстискате малко вар и щипка сол в нея и да я изпиете. Антикиселинните свойства на ajwain могат да помогнат за ефективно намаляване на киселинността и нейните симптоми.

4. Ментов хаас или ментова мътеница: Ментовият хаас или мътеница е друго отлично средство за намаляване на стомашната киселина. Рацето неутрализира киселината в стомаха, а ментата е популярна за понижаване на киселината в тялото.

Освен гореспоменатите лекарства, яденето на здравословни, натурални и домашни храни на контролирани порции (достатъчно, за да се почувствате сити) може да помогне за запазване на киселинността. Знайте, че редовната консумация на антиациди може да доведе до възстановяване на киселината - състояние, при което стомахът започва да произвежда повече киселина от преди. Той също така въздейства върху целия ви стомашно-чревен тракт.

(Nmami Agarwal е диетолог в Nmami Life)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.