Кифли с кисело мляко и трици

Сервира
Прави 12

кифлички

Съставки
½ чаша трици зърнени култури
½ чаша вряща вода
2/3 чаша опакована кафява захар
¼ чаша ябълково пюре
1 яйце, леко разбито
1 чаша нискомаслено ванилово кисело мляко
1 чаша житни зърнени култури
½ чаша пълнозърнесто брашно
1¼ ч.ч. сода за хляб
½ ч.л. сол
1 ч.л. бакпулвер
Незалепващ спрей за готвене

Указания
В малка купа изсипете зърнени култури с вряла вода. Оставете настрана и оставете да престои.

В голяма купа смесете захарта, ябълковия сос, разбитото яйце, нискомасленото кисело мляко и зърнените зърнени култури; Смесете добре. Пресейте заедно пълнозърнесто брашно, сладкиши, сода, бакпулвер и сол заедно; смесете с горните съставки. Смесете зърнени култури с трици в други съставки; Смесете добре.

Напръскайте тава за мъфини с покритие на тигана и напълнете с ¼ чаша тесто. Печете в 400 ° F предварително загрята фурна за 10 минути.

Хранителна информация
Калории 110
Протеин 3 g
Въглехидрати 25 g
Общо мазнини 1 g
Фибри 3 g

Изпратено от: Съвет по храните с пшеница

Ти си Ядка!

Изследванията показват, че хората, които ядат поне една чаша ядки на ден, са малко луди.