Обичам модните диети. Там го казах, аз ги обичам! Обичам да се досаждам и да разказвам на хората как отслабнах толкова много, просто като пия сокови пръчици целина и халюцинирам за чийзбургери. Мислите, че съм саркастичен, аз съм сериозно сериозен! Преживях всяка прищявка на диетата, която има: Аткинс, Дуккан, сокоизстискване, обикновен глад, наблюдатели на теглото и сега се запознах с Кето диетата.

Кето диетата изглежда като мечта сама по себе си, с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, подсладители без захар. Това е като как животът трябва да бъде минус супер високото количество калории и задаващия се инфаркт. Искам да кажа, че е много по-сложно от това, но всичко е много много обещаващо! По принцип, като лишава тялото ви от въглехидрати, той поставя тялото ви в състояние на кетоза и след това ще започне да изгаря мазнините за разлика от въглехидратите. Някак ми напомня за средни момичета, където ядете куп въглехидрати, напълнявате и всичките ви мазнини просто капят * щракват така! хаха Няма много резултати преди и след публикувани онлайн, не съм сигурен дали това е така, защото хората са умрели, преди да успеят да получат краен резултат, но какво, по дяволите ... направи го за грам!

Рисувам наистина лоша картина на тази диета, но ви обещавам, че тя е напълно законна ... или това е, което продължавам да си казвам. Както и да е! В действителност обаче моята наистина добра приятелка ме запозна с тази диета и тя не говори нищо друго освен похвала. Има трудни моменти, като първите 2 седмици, когато тялото ви преминава в режим на пълна паника поради лишаването от захар. Искам да кажа, че всички бихме могли да използваме малко по-малко захар, ако питате мен. Но също така палитрата ви бие, защото не е свикнала да има брашно и глутен. Да не говорим за сериозния ви случай на халитоза и свръхактивен бутоле!

Но това е много краткотрайна диета, това определено не е начинът, по който трябва да продължите до края на живота си. Предполага се, че това е кратък старт на новия ви здравословен начин на живот и ще ви подтикне да се движите в правилната посока. След като достигнете желаното тегло и продължите дейността си (да, трябва да започнете да работите по тази диета ... реплика * задъхване *), тогава можете да започнете да въвеждате отново добрите неща slooooooooooowly. Не искаме веднага да напълняваме отново, нали? Защото всички сме били там с купичка пържени картофи на лицето с незабавно съжаление.

кето
Кето дневници: Все още трябва да тренирате

Така че искате да правите кето ...

Сега, ако това все още не ви е отклонило от тази диета, предполагам, че сте свързани с мен! Има хора, които правят Кето диетата в продължение на месеци и отслабват един тон, защото са много строги, а има хора, които просто го правят в продължение на няколко седмици и губят умерено количество тегло, изцяло зависи от вас! Но за мен тежах някъде около + 185кг? може би повече? Нямам идея. Но се претеглих след 1 седмица и бях 177lbs. TRU DAT ! Не казвайки, че това ще ви се случи, защото, за да бъда напълно честен, нямам представа от теглото, с което започнах.

Дневниците на Кето: ЯС КРАЛИЦА!

Най-хубавото беше да влезем в съблекалнята и всъщност да се впишем в нещо! ОН МЪЖ беше това чувство толкова много добре! Нямате представа какво е това чувство, след като облечете нещата и никога не се впишете в тях. Знаеш за какво говоря. Онези моменти, когато всъщност имате пари за закупуване на дрехи, но дрехите не искат да се приберат вкъщи с вас? Тъжен е денят. Но вече не е тъжно!

Така че, ако сте с мен, тогава нека се разделим заедно. Ще публикувам ежеседмични актуализации за напредъка ми. Нищо не е извън границите, ще споделя какво ям, къде съм ял и кое е било добро и не. Дано споделиш същото с мен. Системите за поддръжка са страхотни и можем да правим тази Кето диета заедно!

Подготовка

Има няколко блога, които ще ви разкажат някои наистина проницателни начини да се подготвите, преди да влезете в тази диета. Някои ще ви кажат да започнете да пускате малки парченца въглехидрати наведнъж и да започнете режим на упражнения, за да влезете в режим, преди да преминете пълната Кето диета. Но аз не съм кучка, така че просто спрях всичко студено пуйка ... Поглеждайки назад към него, вероятно трябваше просто да стигна до без въглехидрати и да добавя едно или две упражнения, но знаете какво казват! Поглед назад! той Х.

Кето дневници: Вашето тайно кето оръжие

Като сериозна бележка не беше ТОЗИ лошо. Искам да кажа, има няколко неща, които сега знам и които бих искал да знам преди да започна, като: Карфиолът е най-добрият ви заместител на въглехидратите. Карфиолът е хамелеон по толкова много начини. Може да се превърне в ориз и картофено пюре и да се подложи на макарони. Той приема вкуса на заобикалящата го среда и може да промени структурата си по много начини. Така че първо свикнете с това.

И накрая, тъй като съм мързелив, има и други кето блогове, които ще ви дадат по-добра, ако не и най-добрата информация за това какво можете или не можете да ядете. За мен току-що го оставих без очевидни въглехидрати (тестени изделия, хляб, нишесте) и без захар. Някои хора са супер строги и ги благославят, но това не съм аз. Правя диетата така, както аз искам, и вие също. Вземете това решение за себе си, вие сте този, който ще живее със себе си и тялото си, така че да сте достатъчно възрастен, за да направите този избор.

Ето някои от блоговете, които разгледах преди, за да можете да прочетете и да видите дали това е точно за вас: