Богато кремообразно смути от кето авокадо, приготвено с джинджифил и куркума. Този детокс смути е с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. Без захар и с високо съдържание на добри мазнини, той е идеален за тези, които са на здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати. Палео, цели 30, без млечни продукти.

смути

Богато кремообразно смути от кето авокадо, приготвено с джинджифил и куркума.

Смутитата са много популярни опции за закуска. Всеки ден виждам красиви купи за смути в Instagram и Pinterest. Те не само са прекрасни бонбони за очи, но и биха могли да бъдат бонбони за тези на диета с контролиран въглехидрат. Това здравословно смути от авокадо с кокосово мляко с ниско съдържание на въглехидрати е с ниско съдържание на захар и страхотен вкус - благодарение на моя приятел авокадото.

Когато избирах съставки за това вкусно смути от авокадо, взех предвид както вкуса, така и здравето. Целта ми беше да приготвя смути, което съдържа здравословни мазнини, витамини и минерали и успокояващи съединения за стомаха. Антиоксидант и противовъзпалителни съединения тъй като тялото също беше задължително. Всичко това в кремообразна напитка с лек вкус на кокос, джинджифил и куркума.

Понастоящем авокадото е в тенденция в света на блоговете за храни и с основателна причина. Те не само са вкусни, но и са пълни с храна. Авокадото съдържа здравословни за сърцето мононенаситени мазнини, витамин К, магнезий и калий. Всъщност авокадото съдържа повече калий на унция, отколкото бананите (136 mg срещу 100 mg) и много по-малко захар (, 2 g срещу 3,4 g). Не е чудно, че те са любимците на нисковъглехидратните диети навсякъде.

Този детокс смути е с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителни съединения.

Кокосовото мляко е пълно със средноверижни мастни киселини (лауринова киселина), витамини и минерали. Доказано е, че средноверижните мастни киселини засилват метаболизма и по-специално лауриновата киселина, съдържа противогъбични/бактериални свойства и може да бъде невропротективна. (прочетете за кокосовото мляко тук)

Джинджифилът и куркумата са мощни антиоксиданти и съдържат противовъзпалителни съединения. И двамата са проучени задълбочено в техния ефект върху някои видове рак. И така, надявам се, че това смути с кокосово мляко с авокадо с ниско съдържание на въглехидрати и джинджифил и куркума е толкова здравословно, колкото и вкусно. (прочетете за джинджифила в тази статия и куркумата в тази статия)

Ако ви харесва тази комбинация от съставки, опитайте кетото от авокадо с кента и мента (рецептата идва скоро). Успокояващо и освежаващо.