Правил съм Кето веднъж преди няколко години и отслабнах много. Сега се върнах и имам проблеми с глада.

reddit

Загубих 40 фунта, правейки преброяване на калории и ниско съдържание на мазнини между миналия септември и този месец. Бях в екстаз. Но косата ми падаше и имах нулева енергия и не можех да се концентрирам върху нищо. Гладът обаче беше това, което наистина ме накара. Можех да ям ВСИЧКИ ден и пак да съм гладен, въпреки че ядях цели храни (нищо преработено, никакви сладкиши, сладкиши и т.н.) Тонове зеленчуци.

Затова реших да опитам Кето отново, за да се справя с глада. Първият ми ден си купих кутия кокосов крем от магазина и го отворих. Беше като восък и миришеше толкова добре и бях толкова гладен, че изядох цялата консерва. Чувствах се фантастично. ТОЛКОВА енергия! На следващия ден ядох наденица за закуска (доста малко) и ядох мазнината с нея. Бях сита и се чувствах фантастично през целия ден. След това дойдоха огромните количества кокосов крем. отново. Пълна консерва всеки ден. Имам тонове енергия, мога да се съсредоточа и се справям. плюс веднага щом изядох кокосовия орех, загубих 6 кг само за няколко дни.

Но след това гладът се върна. и няма да си тръгне. Направих мазни бомби от кокосово масло и фъстъчено масло и мислех, че това ще помогне. Не. Продължих да се ситя няколко часа (при 590 калории!), Но гладът се върна (дори след като изядох 2 яйца).

Обядът е най-лошият. Ям домашен бургер, приготвен с месо 85/15 и парче сирене. Още гладен. Добавена салата. Още гладен. Добавено масло към салатата. Още гладен. Добавено MCT масло. Още гладен. Изяде мастна бомба. жадувал друг. Копнея като в, мога да нараня някого, за да стигна до проклетото нещо. (Всъщност никой не е бил ощетен при яденето на тази мастна бомба.)

Затова направих експеримент. Хрумна ми, че може би причината, поради която толкова силно исках мастните бомби и целия този кокосов орех, беше, че е толкова проклет вкусен. Искам да кажа, че бих могъл да ям целия страшен буркан. Така че днес, след като изядох около 2000 калории и все още бях гладен, направих това, което прочетох, което трябваше да направя, което беше да ям повече мазнини. само че този път беше свинска мас. Чиста свинска мас. От лъжица. Е, беше малко трудно да сляза (за разлика от тези проклети вкусни бомби от кокосова мазнина). Но мисля, че уби глада. Имам и лой, който бих могъл да опитам по същия начин.

Моята теория е, че ако ям мазнини, които не харесвам и ям чисти, мога да контролирам глада и калориите си, защото няма да е толкова привлекателно. По принцип казвам на тялото си, че е добре да бъдеш гладен. но не получавате вкусната кокосова бомба. получавате свинска мас или лой и плувен басейн с вода.

Моите макропроценти са определени за 80 мазнини/15 протеини/5 въглехидрати. Аз съм 5'6 жена, 166 lbs. Не съм спечелил откакто ям цялата тази мазнина, между другото. Както казах, отслабнах с 6 кг миналата седмица. Оттогава няма загуба на тегло, но след 6 килограма седмица съм добре с това. Просто не искам вече да съм гладно гладно. Нищо не се е случило, освен че с кокосовия орех имам много енергия.

Въпросът ми: ще яде ли свинската мас/лой по този начин, за да убие глада, за да мога да контролирам глада/калориите си? Бих искал да бъда с около 1300 калории на ден. Да направя ли бомба със свинска мас/лой? Мразя лоя, така че мисля, че най-накрая гладът може да бъде овладян окончателно. Помогне!

TL; DR Жената е много гладна. Жена яде свинска мас. Задава въпрос.