Животът и постиженията на Кати Дрейтън

дрейтън

Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

  • 2 акции
  • Facebook
  • Twitter
  • Reddit
  • Флипборд
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Телеграма
  • Пратеник

Кати Дрейтън

(Личен треньор на знаменитост)

Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Кати Дрейтън е личен треньор, който е работил с много различни знаменитости. Това е нейното минало, диета, режим на тренировка и др.

Статистика на спортистите

Пълно име: Кати Дрейтън
Тегло Височина Възраст Дата на раждане
52,2-56,7 кг (115-125 lbs) 5’6 (167,5 см) 32 години 7 септември 1988 г.
Националност Професия
американски Личен треньор на знаменитости
Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Ранен живот

Кати Дрейтън е родена в Анкоридж, Аляска, през 1988 г. В наши дни обаче тя живее във Флорида, където е известна с това, че е личен треньор на известни личности. Въпреки че не винаги се занимаваше с фитнес. Всъщност тя се опита да стане модел, когато за първи път се премести във Флорида, но беше отхвърлена, като й казаха, че няма нужното.

По това време Дрейтън беше женен за мъж, който беше християнски хип-хоп изпълнител. По време на връзката им тя започна да намира фокус и любов към фитнеса. Тя започна да се отнася сериозно към диетата си, опитвайки се да докаже, че хората грешат, които й казват, че не може да моделира. В крайна сметка тя щеше да открие, че съпругът й я изневерява дълго време. Впоследствие те ще се разведат, което Кати изрази радост от.

Дрейтън няма да бъде потиснат от тези лични проблеми, но скоро ще намери някой друг. Този човек би бил Лутер Фрийман, която сподели любовта си към фитнеса. През това време нещата започнаха да се разрастват, като двамата работят заедно, за да подобрят физиката на Кати. С течение на времето тя премина от слаба 118кг до дебела и извита 157lb. Този успех и разбирането на нещата, които са работили за оформянето на тела, накара двамата да започнат собствен план за обучение и да работят с други.

Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Кати Дрейтън - 30-дневна трансформация

Кати Дрейтън и Лутър Фрийман започнаха 30-дневна трансформация програма, за да помогне на другите да постигнат своите фитнес цели. Лутер се смята за мозъка на програмата, наричана „Ученият за трансформацията“. От друга страна, Кати пое ролята на треньор, работещ с онлайн курсовете и приготвяне на храна.

Drayton създаде 30-дневната трансформация с цел да ви помогне да постигнете каквито и да са фитнес цели, към които се стремите. Плановете й са създадени с цел създаване на годна, но извита физика. Ако обаче целта ви е да намалите или да отслабнете, тя предлага начини да го направите и вие. Кати и съпругът й явно са се замислили много над това, което правят, и подхождат клинично към диетата и плановете си за упражнения.

Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Този бизнес започна да се разраства до точката, в която и Дрейтън, и Фрийман започнаха да печелят силна репутация. Разнообразието от резултати, които те могат да осигурят на широк кръг от хора. В резултат на това те получиха няколко големи профила клиенти, които започнаха да разпространяват своята марка. Сега те се разшириха, за да имат различни планове за тренировки за хора от всякакъв вид и силни социални медии, които следват.

Както е днес, Дрейтън го е направил 1,5 милиона последователи в Instagram, където тя обича да разпространява положителна енергия и мотивация сред феновете си. На всичкото отгоре страницата за 30-дневната трансформация събра близо 100 000 последователи, показвайки как нейната марка е започнала да расте в световен мащаб. На всяка крачка Кати е в състояние да покаже, че има нещо в начина, по който те структурират програмата си. Освен това тя обяснява и демонстрира, че има и силен психически аспект.

Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Кати Дрейтън - Клиенти на знаменитости

Това е списък на някои от високопоставените хора, с които Кати Дрейтън е работила през годините и е помогнала да се подобри.

  • Габриел Юнион
  • Дуайн Уейд
  • Лала Антъни
  • Грант Хил
  • Тамия Хил
  • Росарио Доусън
  • Стив Харви
Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Кати Дрейтън - Режим на обучение

Точните тренировки, които Кати Дрейтън използва за 30-дневната програма за трансформация, очевидно остават в тайна за всеки, който не участва. Независимо от това, нейният Instagram е пълен с тренировъчни снимки и видеоклипове. Следователно е лесно да добиете представа за това, което тя използва върху себе си. Любимите й мускулни групи за трениране са тя корема, краката и глутеусите.

Ето някои от тренировките, които Дрейтън обича да прави:

  • Седнали телета се вдигат
  • Клекове
  • Мъртва тяга
  • Преса за крака
  • Напади с гиря
  • Къдрици на краката
Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Кати Дрейтън - Диета и хранене

Кати Дрейтън приема диетата си много сериозно, както би трябвало всеки с физика като нейната. Нейният 30-дневен план за трансформация приема подготовката за хранене много сериозно и това е нещо, което тя пренася в личната си употреба. Тя силно вярва в поддържането на тялото си „тънък дебел“, тъй като тя обича да се позовава на него. За да направи това, тя трябва да следи отблизо хранителните вещества, които влизат в тялото й.

Ето някои от храните, които Дрейтън обича да използва за диети:

Протеин:

  • Белтъци
  • Екстра постно пиле
  • Изключително постна пуйка
  • Бяла риба
  • Суроватка

Въглехидрати:

  • Сладък картоф
  • Див ориз
  • Киноа

Дебел:

  • Кокосово масло
  • Капсули с рибено масло
  • Яйчни жълтъци
  • Бадеми
Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Що се отнася до планирането на диетата, Дрейтън възприема много математически подход към начина, по който тя определя нужните калории. Всъщност тя и съпругът й са разработили формула за калориен калкулатор. Тази формула помага на хората губете 1-2 килограма седмично в продължение на 30 дни, но също така изисква стриктни упражнения.

По същество Drayton определи, че ако вземете телесното си тегло и го умножите по 10, ако сте жена, и 15, ако сте мъж. Това ви дава количеството приети калории, заедно с правилната рутинна тренировка, за да се позволи загуба на тегло. Въпреки че в нейния случай тя е напълняла някакво здравословно тегло и има и специфичен хранителен план, съобразен с това.

Снимки чрез Instagram @kathy_drayton

Допълнителна информация

Дрейтън може да е намерила успех като личен треньор, но това не е единствената й страст. Тя също има интерес към създаване на филм, като режисьор на документален и късометражен филм. Тя обаче не е предприемала подобни начинания от 2016 г. насам, като последният й проект е видеоклип за Фитнес мотивация.

Кати Дрейтън силно вярва, че а позитивно мислене води до постигане на вашите цели. Тя обича да вдъхновява клиентите си и да им помага да правят нещата, които са си поставили за цел. Това е част от онова, което я е направило толкова успешна през годините. В крайна сметка тя е чудесен пример за това какво може да ви донесе упоритата работа и отдаденост. Нейната бизнес стратегия е също толкова впечатляваща, колкото невероятната й фитнес и физика.