Картофената диета може да ви помогне да загубите почти костилка само за седмица - но как работи и безопасно ли е?

Картофената диета? Със сигурност това не може да е нещо - нали? Е, оказва се, че е така. И така, как, по дяволите, яденето на картофи през целия ден ви помага да отслабнете - и безопасно ли е за тялото ви?

Ето списъка на плана за диета с картофи и как да го впишете в план за здравословен начин на живот.

Каква е картофената диета?

Както подсказва името, при картофената диета не се яде нищо друго, освен - познахте - картофи.

Счита се за крах диета, тъй като не е балансирана диета и не ви доставя широк спектър от хранителни вещества и витамини, но казусите показват, че тя може да доведе до резултати за кратък период от време.

План за картофена диета: как следвате картофената диета?

Правилата са прости. Можете свободно да използвате билки, подправки и масла, за да ги подправяте и те могат да се варят, пекат или пюрират, стига да не са чипс.

Количеството картофи, които трябва да ядете всеки ден, е от две до пет килограма.

диета

Кредит: Гети Имиджис

Сладките картофи или сладкиши не са включени във вашата надбавка за картофи.

Друго не е тежко упражнение, така че ще трябва да се откажете от посещенията във фитнес залата, ако решите да подхранвате картофената диета.

Резултати от картофена диета

Въпреки че не се препоръчва от експерти за дълъг период от време, диетата изглежда работи за кратък период от време.

Кредит: Канал 4

В Канал 4 „Как да отслабнем добре“, жена на име Каролайн успя да загуби 12 килограма през седемте дни на картофената диета, докато нейната приятелка Шармейн загуби само 4 килограма, докато прави диета със зелева супа.

Говорейки за плана, преди да види резултатите, Каролайн призна: „Буквално ми писна от картофи.“

Но когато видя загубеното тегло, тя каза: „Не мога да повярвам на картофите!“; докато нейният приятел добави: „Загубих 4 килограма, което е добре за една седмица.

‘Бих предпочел да пия картофи само за една седмица, ако щях да отслабна 12lb.’

Мнението на експертите

Видео на седмицата

Въпреки че може да се изкушите да опитате диетата, експертите съветват, че диетите с краш не се препоръчват по-дълго от седем дни подред.

Домакинът д-р Xand ван Tulleken каза: „Не забравяйте, че макар и популярни, катастрофалните диети се мразят от много здравни специалисти, че са небалансирани. Бързото отслабване може да бъде опасно и може да не доведе до дълготрайни резултати. “

Пробвали ли сте картофената диета? Изкушен ли си? Насочете се към нашата страница във Facebook и ни уведомете!