изследвания

Основни понятия:

Термини в модул (10)

Използва се за отслабване и подобряване на самочувствието
- Невъзможността да отслабнете прави диета нещастен или депресиран

Неправилното хранене е нездравословен начин на хранене
- Ограничителни диети, компулсивно хранене, комфортно/емоционално хранене или пропускане на хранене

Нисковъглехидратна, високобелтъчна диета

Четири фази:
Фаза 1 - постни протеини (напр. Пилешко, пуешко, риба и яйца), ограничете въглехидратите, с изключение на овесените трици
Следващите три фази - плодове, зеленчуци, въглехидрати и след това връщане към всички храни

Отрицателно: изключва зърнените култури, зависими от протеини, риск от дефицит на хранителни вещества като калций

8-седмичен план за хранене

Комбиниране на определени храни за по-ефективен метаболизъм, контрол на теглото и възстановяване на черния дроб

Метаболизмът се подобрява и мазнините се изгарят по-ефективно

Три фази
- Всеки начален ден с вода с лимон, лайм или портокалов сок
- Чаша суров зеленчуков сок
- 40% = сурови зеленчуци и плодове
- Протеини = бобови растения, зърнени храни, семена, ядки, риба и морски дарове, пилешко месо и яйца (без други меса или млечни продукти (например постно червено месо)

Шест-девет чаши лимонов детокс на ден

Без храна, закуски или храни

Диета с ниски килоджаули за прочистване на организма и почивка от твърди храни

Включва месо, риба, птици, корени, диви плодове и зеленчуци и ядки

Изключва по-усъвършенстваните хранителни системи и хранителни продукти в селското стопанство (напр. Зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, масла, сол и захар)

Ползи: намаляване на kJ, по-специално захар

Нарушете диетата, когато общувате или се храните с други

Започнете преяждане или преяждане

Развийте ниско самочувствие поради променен образ на тялото

Развийте стрес, по-тревожни, депресирани и страдащи от тревожност

Ако имат чувството, че възвръщат теглото си; стават объркани, озадачени и ядосани

Националното сътрудничество с хранителните разстройства - 1/3-2/3 възвръщат теглото си повече, отколкото са загубили за 4-5 години

Резултат от глад, лошо настроение, липса на енергийни нива и лошо здраве

Увеличете недостига на хранителни вещества

Анкета на Roy Morgan Research установява, че по-малко от 1 на 10 австралийци ядат препоръчани плодове и зеленчуци

Може да развие сериозни клинични хранителни разстройства: нервна анорексия или булимия, остеопороза

Странични ефекти: умора, запек, диария, главоболие или мускулни крампи