БЕЗПЛАТНО 7-дневно ръководство за приготвяне на храна!

Какво представлява кетогенният блог без рецепта за сирене карфиол? Карфиолът е фантастичен зеленчук на диета с ниско съдържание на въглехидрати поради своята гъвкавост. Може да се използва като заместител на ориза, заместител на брашното и дори пържен заместител.

фаворит

Ако търсите какво да правите с карфиол, тогава не търсете повече. Този гювеч от сирене от карфиол от броколи се провежда заедно със сирене, сос от сирене и вкусно пресни билки и подправки.

Какво да сервираме със сирене карфиол? Обикновено сервирам това ястие с печено месо, риба на скара с лимон или някакъв пикантен тофу на скара. Внимавайте с Тофу, тъй като излишните соеви продукти могат да повишат нивата на калций и в някои случаи е известно, че намаляват нивата на магнезий.

Тази сирена печена карфиол е чудесна за гарнитури с лесен бял сос или яде като основно ястие с някои допълнителни билки и подправки. Това здравословно сирене с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати ще бъде следващото любимо ястие на вашите семейства, което лесно може да замени картофеното пюре.

Хранене с карфиол

Тази лесна рецепта за сирене от карфиол съдържа добри източници на протеини, тиамин, рибофлавин, ниацин, магнезий и фосфор и много добър източник на диетични фибри, витамин С, витамин К, витамин В6, фолат, пантотенова киселина, калий и манган.

Карфиолът се предлага в много различни цветове, но най-често известен като бял, а също в оранжево, зелено и лилаво. Карфиолът принадлежи към същото семейство като зелето, брюкселското зеле, броколите и зелените зеленчуци. Това е зимен зеленчук, така че ако искате да ги купите евтино, най-добре ги купувайте и яжте през зимата. Чудесно време да направите сирене от карфиол.

Карфиолът е известен и със своите фантастични противовъзпалителни свойства. Съдържа 5% въглехидрати и 3% нетни въглехидрати, така че това е фантастичен зеленчук от макро гледна точка, който да бъде включен във вашата кетогенна диета.