Написано от Ной Марк, Сертифициран специалист по хранене и фитнес

Capsicum за отслабване? Ако обичате люти чушки, тогава всъщност си помагате да отслабнете, тъй като се смята, че тези билки насърчават широк спектър от ползи за отслабване.

Повечето специалисти по диета и диети са убедени, че тази билка върши чудеса за отслабване, за което повечето от тях твърдят, че може да изгаря мазнини и калории, като същевременно намалява апетита.

Така че капсикум ще бъде следващата ви добавка за отслабване? Прочетете тази кратка статия и научете всичко, което трябва да знаете за потенциала за отслабване на тази билка.

капсикум

Нашият съвет: PhenGold има Capsicum във формулата си- НАТИСНИ ТУК

Какво е Capsicum?

Capsicum (известен също като кайен) е научна дума за чили или червени чушки (люти чушки) и се използва широко като средство за отслабване в повечето хранителни добавки. Среща се навсякъде по света, но е роден в Америка.

Хората използват различни билки за добавките си, някои от които идват от чушки, лют червен пипер, аджи чушки, халапеньо и много други. Всички тези билки са в едно и също семейство растения.

Но както видях на пазара, повечето добавки с екстракт от капсикум идват от люти чушки, които имат най-голяма концентрация на капсаицин.

Капсаицин е химикалът от чушки, който създава характерното люто усещане, което разбира се е свързано с яденето на подправки като чушки.

Текущите здравни продукти, които често използват тази билка, включват облекчаване на болката марки, самозащита лютив спрей, отслабване горелка за отслабване, чили пипер здравни добавки и много други.

Но вероятно четете това поради потенциала за отслабване на тази билка. И да, капсикумът вече е доста популярна добавка за отслабване, която може да се сравни с подобни на кофеина, карнитина и хрома.

Употреба на Capsicum

С мощното си съединение капсаицин, тази билка е рекламирана, за да насърчи десетки ползи за здравето. Доказано е, че това съединение помага за намаляване на усещанията за болка, когато се прилага върху кожата.

Хората използват тази билка за различни храносмилателни разстройства като стомашно разстройство, чревни газове (метеоризъм), стомашни болки, диария, киселини, синдром на раздразнените черва и стомашни спазми.

Използва се и за подпомагане на лечението сърдечно-съдови проблеми като висок холестерол, сърдечни заболявания, прекомерно съсирване на кръвта, лоша циркулация и много други.

Capsicum също е полезен за възпалителни заболявания като ревматоиден артрит, остеоартрит, херпес зостер и фибромиалгия. Хората използват чушки за болки в нервите, свързани с диабет и ХИВ, невралгия и болки в гърба.

Други здравни приложения на капсикум включват лечение на мигрена, сенна хрема, главоболие, синузит, гадене, мускулни спазми, ларингит, полипи в носа, затруднено преглъщане и много други.

Наистина ли насърчава отслабването?

Повечето добавки, които използват капсикум, са или термогенни изгарящи мазнини, или енергийни ускорители. Някои марки използват тази билка като мелница за жажда, но най-често капсикумът се използва силно като изгаряне на мазнини поради своята „люта“, пикантна характеристика.

Експертите смятат, че капсикумът е a мощен термогенен агент, което помага за повишаване на метаболитните нива, като същевременно ефективно намалява апетита.

Позволете ми да го разбия за вас и да анализирам свойствата на капсикума за отслабване.

Намаляване на апетита

Повечето хора не използват тази билка главно за контрол на апетита, а за целите на изгарянето на мазнини. Но това, което те не знаят, е, че капсикумът е доста доказан агент за потискане на апетита.

Според проучване за отслабване, 15 доброволци (седем жени и осем мъже) са претърпели четири състояния, които включват прием на 1,03 грама червен лют пипер с всяко хранене.

Изследването показа, че доброволците чувствах се повишено в ситост и имаше по-малко глад. Добавката на Capsicum също спомогна за предотвратяване на преяждането и ефектите от отрицателния енергиен баланс върху желанието за ядене.

Метаболизъм и енергиен тласък

Както бе споменато по-горе, капсикумът е по-известен със своите термогенни свойства, което го прави мощен метаболизъм и енергиен ускорител.

Експерти от Националните здравни институти проведоха проучване относно ефикасността на поглъщането на лют червен пипер върху плазмения глюкозен отговор и метаболизма при тайландски жени.

Десет жени са погълнали 5 грама екстракт от пресен чили пипер, за да проверят ефекта му от метаболизма.

След 30 минути поглъщане показаха жените, които приеха 5 грама капсикум значително инхибиране на плазмената глюкоза нива по време на усвояване, докато скоростта на метаболизма веднага се увеличи и издържа до 30 минути.

Предполагаемият капацитет за изгаряне на мазнини на Capsicum

В допълнение към намаляването на апетита, повишаване на метаболизма и енергиен тласък, капсикумът помага и за намаляване на телесното тегло (съотношение на измерване на талията до бедрата).

Изследване за отслабване, което се състои от седемдесет и седем доброволци, бяха изследвани в продължение на 12 седмици капсаициноидни добавки, за да се видят ефектите му върху апетита, метаболитното здраве и телесния състав.

Изследването показа, че 2mg прием на капсаицин на ден намали съотношението талия-ханш в продължение на шест седмици, в сравнение с прием на висока доза капсикум или плацебо.

Така че капсикумът е доказано средство за отслабване. Той може да ви помогне да отслабнете в ключови области като повишаване на енергията и метаболизма, повишаване на ситостта и изгаряне на мазнини.

И не само това, капсикумът също помага да подобрите цялостното си здраве, като осигурявате противовъзпалително, гастропротективни и подобряващо сърдечно-съдовата система Имоти.

Capsicum е полезен и за хора с диабет, което също намалява риска от затлъстяване, инсулт и високо кръвно налягане.

Но тази билка не е полезна за здравето ви. Нека поговорим за възможните му неблагоприятни ефекти.

Странични ефекти и взаимодействия на Capsicum

Тази билка е напълно безопасно когато се консумира в умерени и безопасни дози. Ако не, вероятно няма да намерите люти чушки, включени в ежедневните ви ястия.

Лечебните лосиони за кожа, кремове и гелове вероятно са безопасни, тъй като се прилагат външно върху кожата. Алергичната реакция от капсикум рядко се съобщава онлайн, но също е възможна.

Capsicum е FDA одобри агент като продукт без рецепта и може да се продава без лекарско предписание.

Освен дразнене на кожата, капсаицинът може да предизвика и други кожни проблеми като изгаряне и сърбеж, а някои хора също съобщават за дразнене на очите (което е причината да се използва за производство на пипер спрей), нос и гърло.

Когато се приема в големи дози, капсикум може също да предизвика неблагоприятни ефекти като дразнене и разстройство на стомаха, прекомерно изпотяване, зачервяване и хрема. Съобщавани са редки случаи на сериозни ефекти като увреждане на бъбреците и черния дроб.

Избягвайте Capsicum, ако имате:

Що се отнася до взаимодействията, експертите предлагат да избягвате тази билка, ако приемате лекарства за високо кръвно налягане, антикоагуланти и антитромбоцитни лекарства.

Теофилин също взаимодейства с добавки с капсикум. Тази билка може да помогне за увеличаване на усвояването на теофилин от тялото ви, което увеличава ефектите и неблагоприятните ефекти на това лекарство.

И накрая, кокаин също взаимодейства с капсикум. Въпреки че кокаинът вече е забранено вещество поради опасните му ефекти, приемането на двата агента ще увеличи риска от сърдечен удар и в крайна сметка смърт.

Така че, ако искате да използвате капсикум или за отслабване, или за други здравословни нужди, не забравяйте да вземете препоръчителната клинична доза и първо се консултирайте с Вашия лекар преди да разгледате тази билка като добавка.

Capsicum’s Effects върху диетата и упражненията

Като средство за отслабване, капсикум може да увеличи загубата на тегло точно като стимуланти като кофеин, йохимбин или синефрин.

Разбира се, както много други билки на пазара, капсикумът наистина може да допълни вашата диета и упражнения.

Диетите предлагат, ако искате да използвате кайен в програмата си за отслабване, се съсредоточете върху балансирана диета, която се състои протеин, плодове, зеленчуци, цели зърна и растителни мазнини.

Също така, редовните упражнения трябва да поддържат теглото ви за дълъг период от време, стига да сте сериозно отдадени на целите си за отслабване.

Някои прости физически дейности, които могат да ви помогнат да отслабнете, включват спорт, плуване, тренировки с тежести, почистване на автомобила, качване на стълби, тренировки с телесно тегло, аеробика, кардио тренировки и много други.

Не забравяйте, че капсикумът ще поддържа само вашата програма за отслабване. Само диетата и упражненията наистина ще помогнат за изгарянето на тези, които трудно премахват телесните мазнини.

Заключение

Медицинският свят предполага, че е твърде рано да се препоръчва капсикум за отслабване, въпреки че е много обещаващ и доказан агент за отслабване.

Никога не се сещате яденето на много люти чушки мислейки, че това ще ви помогне да отслабнете незабавно. Не работи по този начин!

Важното е, че капсикумът е хубав надеждна добавка за отслабване които можете да използвате, за да поддържате цялостната си програма за отслабване.

Повечето добавки на пазара съдържат екстракти от капсикум във формулите си и това включва фен-алтернативни добавки като PhenGold.

Щракнете върху връзката под тази публикация и научете защо горещо препоръчвам PhenGold да се сравнява с други хранителни добавки онлайн.

Препратки:
Ефектите на капсаицин и капсиат върху енергийния баланс: критичен преглед и мета-анализи на проучвания при хора.
от Мери-Джон Луди, Джордж Мур и Ричард Матес
https://academic.oup.com/chemse/article/37/2/103/273510
Капсаицинът увеличава усещането за пълнота в енергийния баланс и намалява желанието за ядене след вечеря при отрицателен енергиен баланс.
от Janssens PL, Hursel R и Westertep-Plantenga MS.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630935
Ефект от поглъщането на лют пипер върху отговора на плазмената глюкоза и скоростта на метаболизма при тайландски жени.
Болница Ramathibodi, Университет Mahidol, Банкок, Тайланд
от Chaiyata P, Puttadechakum S и Komindr S.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14649970
Може ли капсаициноидът да помогне в подкрепа на управлението на теглото? Систематичен преглед и мета-анализ на данните за енергийния прием.
от S Whiting, EJ Derbyshire и B Tiwari.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666313004492?via%3Dihub
Ефекти от дванадесет седмици капсаициноидни добавки върху телесния състав, апетита и калоричният прием при индивиди с наднормено тегло.
от Stacie Urbina, Michael Roberts, Wesley Kephart, Kately Villa, Emily Santos, Alyssa Olivencia, Haley Bennett, Marissa Lara, Cliffa Foster, Martin Purpura, Ralf Jager, Lem Taylor и Colin Wilborn.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666317302623?via%3Dihub

Този продукт за отслабване е помогнал на хиляди хора на диета да отслабнат естествено, ефективно и бързо. Съдържа повече средства за отслабване в сравнение с други марки. Научете защо PhenGold е едно от най-добрите хапчета за отслабване на пазара днес и защо е идеално за вашата програма за отслабване.