IANS, Лос Анджелис | Актуализирано: 03 февруари 2015 г. 13:04 IST

здравословни

Холивудската актриса Камерън Диас поддържа диетата си реална и не вярва в бързите решения. Можете да научите повече за поддържането на форма, като прелистите страниците от нейната книга „Книгата за тялото: Законът за глада, науката за силата и други начини да обичате удивителното си тяло“.

People.com споделя интересни съвети от книгата на звездата:

* Пийте вода, когато се събудите: Диас пълни голяма стъклена бутилка с вода преди лягане и я оставя готова за работа. На сутринта, след като си измие зъбите, тя допива цялата бутилка. "След като изпия водата, веднага я усещам. Превръщам се от увяхнало растение в такова, което е подмладено от дъжда", пише тя.

* Яжте голяма закуска: Когато е пораснала, Диас казва, че майка й винаги я е насърчавала да яде голяма закуска, за да й даде енергия за учебния ден и това е навик, който й остава. Но тя не посяга към сладкото. Вместо това тя опитва творчески комбинации като овесени ядки, смесени с сотирани тиквички. „Винаги търся нови начини за изграждане на вкус и забавление с моите въглехидрати“, пише тя.

* Обичайте лимона: Диас добавя цитрусовите плодове към салати (вместо мазен дресинг), макаронени изделия и бутилката си с вода. Лимоните помагат на храносмилането и се смята, че повишават имунитета; те също така съдържат много основни хранителни вещества като витамин С, калций и магнезий.

* Упражнявайте се по подъл начин: Тя предлага да стискате в движение, когато можете, независимо дали правите стискане на дупето, докато миете зъбите си, нападате, докато чакате кафето да се приготви или поемате по стълбите (за предпочитане при бягане!), А не от асансьора. Тя пише: "Докато си спомняте, че част от активността се движи непрекъснато през деня, можете да станете активен човек точно сега. Просто се движете."