Скумрия: точни данни за калории, протеини, въглехидрати и мазнини
Колко калории в скумрия?
В тази статия:
100 г скумрия има около 205 калории (kcal).
Калории на: унция | едно парче | пържола
Случай в точка, филе (176 г) скумрия има около 361 калории.
Това е около 15% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).
За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от филе скумрия е подобно на количеството калории от т.е.:
- 6,5 ябълки
- 4,5 чаши кока кола (чаша 220 ml)
- 3,5 филийки сирене
- 3 филийки хляб
- 2,5 чаши мляко
- 19 кубчета захар
За изгаряне на такова количество калории трябва да карате колело поне 51 минути, да плувате около 43 минути или да бягате 36 минути.
Виж всички данни за храненето на скумрия на графики.