Колко калории в единствената риба? Предоставяме ви единствените калории за различните размери на порцията, фактите за единственото хранене и ползите за здравето на единствената риба, за да ви помогнат да отслабнете и да се храните здравословно.

Обикновено Sole се счита за Dover Sole, но обхваща голямо разнообразие от плоски риби, както и камбала.

Подметката осигурява добър източник на витамини B1-B3, B5, B6, B12, D, E, фосфор, селен и други витамини и минерали. Те също така осигуряват добро количество протеини и са с ниско съдържание на мазнини.

риби

Подметката съдържа омега-3 мастни киселини, които се считат за полезни за предпазване от сърдечни заболявания. Смята се, че други единствени ползи включват облекчаване на болката от ревматоиден артрит и намаляване на риска от диабет тип 2.

Сравнете калориите в Sole с останалите калории в рибата.