За софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440), което е типична интензивна активност съгласно общото описание на софтбол дейностите, средните калории, изгорени от човек с тегло 86 кг за 30 минути, са 215 калории. След един час софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) ще изгори 431 Калории.

калкулатор

Резюме на софтбол информация и диаграми

Рангът на калориите е рангът на софтбол активността в сравнение с всички останали 800 дейности в нашата база данни, за да се посочи процентът на дейностите, които имат по-високо или по-ниско калорично изгаряне. Ранг 1 означава, че това е най-високо класираната активност по отношение на изгаряне на калории и ранг 100 означава, че това е активността с най-ниско изгаряне на калории в сравнение с всички други дейности.

Ефект на интензивността върху калорийния калкулатор

Въпреки че горното е типичен пример за софтбол, калкулаторът, който използваме за определяне на изгорените калории, зависи от интензивността, продължителността и телесното ви тегло. В долната част на статията имаме разнообразие от различни интензитети, които могат да бъдат персонализирани въз основа на вашето тегло и продължителност на дейностите, като се използва нашият безплатен калкулатор.

Калориен резултат и Калориен ранг за софтбол

Калории, изгорени за 30 минути за типична софтбол дейност

Както вече споменахме Софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) е умерено и типично ниво на интензивност за софтбол и може да се използва като обща представителна приблизителна мярка за изгорените калории от софтбол. За тази дейност за 30 минути изгаря средностатистически мъж с тегло 86 кг 215 калории, докато средната жена с тегло 163 паунда (74 кг) за 30 минути изгаря 185 калории.

Калории в минута

Калориите, изгорени на минута за софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) е 7 калории в минута, за типичен мъж и за типична жена е 6 калории в минута.

Калории на час

Калориите, загубени за един час, са 431 калории за типичен мъж и 370 калории за един час за типична жена.

Как да изгорим 100 калории

За да се изгорят 100 калории за типичен мъж, ще са необходими 14 минути активност софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) и изгарянето на 100 калории със същата софтбол активност за типична жена ще отнеме 17 минути.

Резултат и ранг

Еквивалентни дейности

Следните дейности изгарят същия брой калории като софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) -

  • аеробни, слабо въздействие
  • упражнение от армейски тип препятствия, програма за обучение на лагера
  • балет, модерен или джаз, генерал, репетиция или клас
  • пренасяне от 1 до 15 lb товар, горе
  • носещи 15 килограма товар (напр. куфар), на равна земя или долу

Сравнение с неактивността

30 минути бездействие, например просто седене и гледане на телевизия, изгаря 43 калории за типичен мъж и 37 калории за типична жена. Което означава, че софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) изгаря 5,4 пъти повече калории от еквивалентното време на неактивност за средностатистически мъж и 5,0 пъти повече калории за средна жена.

Хранителни калории

Това ниво от 215 калории, изгорени от обикновен мъж софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) е еквивалентно на 0.4 Големи Mac, 0,8 сникер бара, 1,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0,7 чийзбургери, 0,8 филийки пица или 0,6 големи боровинки кифли.

За една средно изгаряща жена 185 калории е еквивалентно на 0,3 големи Mac, 0.7 snickers bar, 1.5 Starbucks Grande Skinny Lattes, 0.6 чийзбургери, 0.6 филийки пица или 0.5 големи кифли с боровинки.

Отслабване от софтбол

За да отговоря на въпроса колко килограма ще загубя от заниманието софтбол? Като вземем този пример за софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) за 30 минути, загубата на тегло за типичен мъж е минимум 0,03 паунда, и типична жена би загубила 0,03 паунда.

Въз основа на 4 сесии на седмица софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) за продължителност от 30 минути на сесия, приблизителното времето, необходимо за сваляне на един килограм, е 8 седмици за мъж и 8 седмици за жена, като не се приемат други промени в начина на живот или хранителните навици.

Същите 4 сесии седмично на софтбол или бейзбол, бърз или бавен терен, общо (код на Тейлър 440) за продължителност от 30 минути на сесия, биха загубили 1 кг за 4 седмици за мъж и 4 седмици за жена.

Софтбол дейност с най-високо изгаряне на калории

Най-големият брой изгорени калории за един средностатистически човек се постига чрез софтбол, кач. За тази дейност за 30 минути средният мъж изгаря 259 калории, докато средната жена за 30 минути изгаря 222 калории.

Софтбол дейност с най-ниско изгаряне на калории

Софтбол активността с най-ниско изгорени калории е софтбол, съдийство, което за средностатистически мъж за 30 минути изгаря 172 калории, а за обикновена жена изгаря 148 калории.

Средни калории, изгорени от софтбол

Въз основа на списъка с 4 дейности по софтбол, показан по-долу, средните изгорени калории за средностатистически мъж, тежащ 86 кг (86 кг) 205 калории за 30 минути софтбол. Средното изгаряне за средна жена, тежаща 163 паунда (74 кг), е 176 калории за 30 минути софтбол.

Софтбол за 30 минути - Калкулатор за изгаряне на калории

Вземете своите БЕЗПЛАТНИ книги за диета и фитнес тук или кликнете върху изображенията по-долу, за да научите повече за нашата програма за отслабване, здраве и фитнес.