вашето

Защо е важно вагиналното pH и какво трябва да бъде?

Когато мисля за рН, мисля да се науча как да използвам рН ленти за тестване на киселинността на различните източници на вода в клас по наука като дете. Някой друг да има тази памет? Това, за което обаче не си спомням, че научих, е как pH се отнася до човешкото тяло. По-специално за жените поддържането на оптимални нива на pH във влагалището е изключително важно за вагиналното и репродуктивното здраве.

Нивото на pH на влагалището директно корелира с присъствието на бактерии, в идеалния случай почива между нивата от 3,8 и 4,5. Вагиналното рН между 3,8 и 4,5 е показателно за правилното количество добри бактерии и липсата на растеж на лоши бактерии, според д-р Стрейхер, клиничен професор в Северозападния университет. Тази леко кисела среда предпазва бактериите, които причиняват бактериална вагиноза, както и гъбични инфекции, да растат във влагалището, но когато тези нива са нарушени, жените са най-изложени на риск от заразяване с инфекция.

Докато вагината обикновено почива на ниво на рН между 3,8 и 4,5, има определени моменти, когато вагиналното рН ще варира естествено извън 3,8 и 4,5. Например нормално е рН на вагината да се повиши по време на менструация, тъй като рН на кръвта е 7,4. Алкалността (AKA усилията на тялото ни да неутрализира киселинността във влагалището) на влагалището също може да се увеличи по време на овулация. Това е така, защото киселинната среда на влагалището може да бъде вредна за сперматозоидите, така че за да се увеличи плодовитостта, рН трябва да стане по-неутрално. РН на влагалището може също да се промени леко от различни форми на лекарства, хормонални промени или дори полов акт.

Въпреки че тези леки промени не означават непременно проблем, жизненоважно е да се знае, че поддържането на относително стабилно ниво на pH във влагалището е най-добрият начин да се избегне инфекция.

Има два основни фактора, които влияят на нивата на рН във влагалището, които можем да контролираме, за да намалим шансовете си за заразяване с BV, инфекции на пикочните пътища или дрожди.

  1. Хигиена: Силно се препоръчва използването на почистващи препарати като Dr.Bronner’s, които съдържат всички естествени съставки, за да се поддържа балансирано вагинално рН. Един лесен начин да се избегне изхвърлянето на нивата на pH във влагалището е да се изкъпете след тренировка или сношение или просто да използвате тоалетната, за да изхвърлите бактериите. По отношение на самопочистването, повечето проучвания обезсърчават вагиналното измиване, което предполага, че това не е необходимо, тъй като вагината се почиства естествено.
  2. Диета: Яденето на балансирана диета с много плодове и зеленчуци е от съществено значение за влагалищното здраве, според Everyday Health. За някои храни като кисело мляко, което е богато на пробиотици, дори се твърди, че спомагат за регулирането на нивата на pH във влагалището. По същия начин, редовното пиене на ябълков оцет може дори да помогне за предотвратяване на дисбаланса на pH. Заедно с балансираната диета, друго лесно решение за стабилизиране на нивата на рН е да останете хидратирани, защото дехидратацията може да доведе до скок на вагиналната киселинност .

Въпреки че до голяма степен е недостатъчно кредитиран, се оказва, че точно киселинната среда във влагалището е до голяма степен отговорна за предпазването от инфекция. Практикуването на здравословни навици е най-добрият начин да намалите вероятността от дискомфорт и заболявания.