Hip2Keto може да спечели малка комисионна чрез партньорски връзки в тази публикация. Прочетете нашата пълна политика за разкриване тук.

Споделя това:

поръчам

Дайте ми пет, момчета!

Five Guys Burgers & Fries предлага доста полезно ръководство за хранене, но още повече помага да имате малко кето помощ от някой, който е бил там, където сте, когато се чудите какво да поръчате. Техният уебсайт и хранителните ръководства са наистина неща от красотата: изчистени, прости и лесни за използване. Иска ми се повече ресторанти да предлагат толкова безпроблемно изживяване за клиентите.

Основите на успешната поръчка на пет момчета:

  • Избягвайте кифлички, хляб, млечни шейкове и пържени картофи.
  • Когато се съмнявате, оставете сосовете и подправките навън.
  • За напитки се придържайте към вода, неподсладен студен чай или продукти от диетична кока-кола.
  • Ако в менюто пише „без захар“, все пак проверете ръководството за хранене.
  • Изтеглете безплатното приложение, за да поръчате предварително и пропуснете реда: iPhone или Android

Ето как да поръчате кето в любимото ми място за бургери:

Обяд вечеря

„Ще имам Burger Five Guys No Bun Bowl Burger със сирене, бекон, майонеза и халапено.“

Хамбургерите им са почти ВСИЧКО ... което означава, че можете също да ги заредите - познахте - всичко:

  • Хамбургер Пати: 220 калории | 17g мазнини | 0g въглехидрати | 16g протеин
  • Сирене: 70 калории | 6g мазнини | 1g въглехидрати | 4g протеин
  • Бекон (2 филийки): 80 калории | 7g мазнини | 0g въглехидрати | 4g протеин
  • Майонеза: 100 калории | 11g мазнини | 0g въглехидрати | 0g протеин
  • Jalapeno Peppers: 3 калории | 0g мазнини | > 1g въглехидрати | 0g протеин

Добавки за бургер и хотдог

"... И към този бургер (или куче), можете ли да добавите ..."

Какво можете да сложите на вашите протеини? Изберете от който и да е (или от всички):

  • Сирене: 70 калории | 6g мазнини | 1g въглехидрати | 4g протеин
  • Бекон (2 филийки): 80 калории | 7g мазнини | 0g въглехидрати | 4g протеин
  • Jalapeno Peppers: 3 калории | 0g мазнини |

Хот дог

„Ще си взема хот-дог без кок (в тенекия). Добавете лук, вкус, сирене, бекон и горчица. "

Не сте в настроение за бургер? Опитайте това вместо това! Нещото, което обичам в хот-догите им, е, че Five Guys ги разделя по центъра, така че всички добавки да останат вътре, вместо да се плъзгат встрани. Това е почти любимото ми! Съвет: Добавете гъби, лук, зелени чушки и халапено. Няма да съжалявате.

  • Хот дог: 240 калории | 20g мазнини | 2g въглехидрати | 11g протеин
  • Бекон (2 филийки): 80 калории | 7g мазнини | 0g въглехидрати | 4g протеин
  • Радост: 16 калории | 0g мазнини | 4g въглехидрати | 0g протеин
  • Сирене: 70 калории | 6g мазнини | 1g въглехидрати | 4g протеин
  • Горчица: 0 калории | 0g мазнини | 0g въглехидрати | 0g протеин

Страни

Вместо пържени картофи, вземете няколко фъстъци.

Докато Five Guys споделят размера на порцията и калориите, те не споделят въглехидратите за тази порция. Взех данните на MyFitnessPal за осолени, печени фъстъци в Тексас Roadhouse в същия размер на порция и количество калории.

Печени/осолени фъстъци, 1 унция (30): 160 калории | 0g мазнини | 7g въглехидрати | 3g фибри | 7g протеин

Както можете да видите, с малко дължима грижа, можете да се насладите на ядене, където и да ви отведат приключенията ви! Наслади се!