На 72-годишна възраст жената може да дъски за 5 минути - тя трябва да прави нещо правилно.

форма

Честно казано, всеки път, когато видим позната снимка на Шер, ние сме изумени колко невероятно изглежда иконата на 72-годишна възраст.

И тя не просто изглежда годна, тя е годна. По време на набора си за музикални награди Billboard 2016, певицата разкри, че може да държи петминутна дъска.

"Вчера съм на 71 години и мога да направя 5-минутна дъска. Просто кажи" - # Cher получава наградата за икона на билборда на #BBMAs 🙌 # WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

Изкопахме, за да разберем какво всъщност прави пеещата легенда за един ден, за да остане толкова тонизиран. Искаме всички нейни тайни за здравословно стареене и как тя може да задържи позицията на дъска за пет минути направо (нещо, което ние, простосмъртните, не можем да овладеем по-дълго от минута, грешка, глоба, 30 секунди).

Тя се придържа към вегетарианската диета.

Както каза на своите последователи в Twitter, тя не яде шунка или червено месо и вместо това се фокусира върху яденето на зеленчукови алтернативи.

„Не обичам месо и затова повечето неща, които харесвам, са здравословни за вас“, каза Hello! през 2013.

Тя не пуши и не пие.

В допълнение към вегетарианската си диета, Шер знае колко е важно да бъде здрава и затова рядко ще пие и никога не прави наркотици.

"Да бъда здрав винаги е бил част от живота ми. Това просто работи за мен", каза тя пред Closer през 2013 г. "Има неща, които не ми харесват, които са нездравословни, като наркотици и пиене, така че никога не съм влизал в тях, за да започна с. Пушех цигари известно време и щях да се дрогирам, ако ги харесах, но те не се съгласиха с мен. Ще пия само три от четири пъти годишно. "

Научила е кои храни не са чудесни за тялото ѝ.

За да поддържа тялото си в толкова невероятна форма, певицата знае, че някои неща са по-добри за вас и затова се придържа към тези с хранителни ползи.

„Опитвам се да избягвам храни с високо съдържание на мазнини, защото те ме правят вяла и поддържат теглото си нагоре“, пише Шер в книгата си завинаги завинаги. "Млечните продукти не са полезни за нас. Отбих се от пълномаслено мляко - ако изобщо имам мляко. Мисля, че сиренето е едно от най-лошите неща за организма. Не се смила добре и повечето сирената са твърде богати на мазнини и холестерол. "

Очевидно е работил за 71-годишната звезда!

Тя също е изпила и е трябвало да се научи да се храни по-добре.

ЯЖДАМ НАЙ-ГОЛЯМИЯТ ЧАСТ НА ТОРТА В ЗЛАТА ИМПЕРИЯ.
ПРЕДИ ДЪЛГО В ГАЛАКСИЧЕН ДАЛЪК

Шер признава, че понякога на снимачни площадки се е упоила на нездравословни лакомства от занаятчийски услуги. Можем да се свържем!

"Имах няколко лоши пристрастия, докато правех филми. В края на Вещиците от Истуик, Мишел Пфайфър, Сюзън Сарандън и аз наистина полудяхме. Преминавахме от един от нашите трейлъри към другия, пълнейки се с сиренето Чедър от фермата на Пеперидж Златни рибки, M & Ms, Cokes и Hershey's Kisses “, написа тя. "Тогава с Мишел разбрахме, че можем да приготвим сладки картофи за четири минути и това промени целия ни живот. Живеехме на сладки картофи, печени картофи и салати Цезар."

Микровълнови сладки картофи за по-малко от четири минути? Определено трябва да опитаме!

Яде храни, които й дават енергия.

На 71 години Шер не показва признаци на забавяне (дори все още да прави турнета и да изпълнява), така че трябва да поддържа енергията си, за да поддържа достойното си звездно представяне.

„Концентрирах се върху яденето на храните, които Робърт [Хаас, неин съавтор] подчерта като страхотни: кафяв ориз (не бял ориз), бобови растения - леща, пинто, флота, лима и боб - зеленчуци, тестени изделия, плодове ", написа тя. "Тестените изделия ми дават много енергия, плодовете като банани, папая и нектарини също, тъй като имат много захар, но тя не е рафинирана."

Сърфирането помага да я поддържа във форма.

OMG😱Току що дойдох от гимнастика🏋🏼🤸🏼‍♀️💃🏻W/Laurie, Pauli, Rebecca, 👯👯‼ ️
145-2 часа‼ ️ ИЗМИРАМ ... ИМ👵🏼
УДАРИХ ГОЛЕМОТО ЗАДЪРЖАНИЕ‼ ️
ОБУЧЕНИ ТЕЗИ МЛАДИ
БИАТЧИ🤣

Сърфирането (което тя научи на 60-годишна възраст) не е единственото й упражнение. По-рано тя спомена да тича, докато играе Wii тенис, ходи и ходи на фитнес.

"Трябва да работите двойно повече. Трябва да сте във фитнеса през цялото време", каза тя на E! Новини през 2010 г. "Но ми харесва. Когато бях млад, бях мацка. Спортувах. И в момента се уча да сърфирам. Харесвам такива неща, слава Богу."

Тя тренира пет пъти седмично.

VEGAS Е ТОЛКОВА ЗАБАВЛЕНА‼ ️Може ли все още да се побере в костюми, все пак да прескочи сцената в „Време за връщане назад“, &
Все още направете 5 минути. Дъска‼ ️
Благословен 2 направи щастливи ppl

Нейната тренировъчна рутина може да звучи безумно, но е доказано ефективна за певицата. Определено бихме могли да се поучим от нейния пример.

„Упражнявам се около пет пъти седмично, защото това е нещо, което винаги съм правила и просто ми е приятно“, каза тя на Hello! "Опитвам се да играя на възрастовата карта с моя треньор, но тя просто не го приема."

Като, сериозно: ПЕТ. МИНУТА. ПЛАНКА. Шер е супер жена.

Ако тя може да го направи, тогава със сигурност трябва да опитаме.