можете

Знаете ли, че най-голямото ви излагане на външния свят всеки ден е през устата ви? Ето защо 70% от имунната ви система живее в червата, като ви чака, за да ви предпази от всичко, което изглежда чуждо (или „антигенно“) за тялото. „Антигените“ включват бъгове, като бактерии, паразити или вируси. И вярвайте или не, те също са в храната, която ядете - и токсините и микробите, които се возят заедно с храната.

Вашите черва, които по същество представляват тръба, започваща от хранопровода и завършваща до ректума, имат преградни стени, разделящи вътрешността на тялото и имунната система от външния свят. Когато разграждате и смилате храната си на малки частици, лигавицата на червата служи много избирателно да избере какво може да влезе в тялото ви чрез различни механизми, включително отваряне и затваряне на порти, наречени плътни кръстовища.

Синдром на спукан черва

Чревна бариера с повредени стегнати връзки, която не успява да задържи тези антигени, води до състояние, известно като пропускливост на червата или повишена чревна пропускливост. Лигавицата на тръбата е повредена и поради това все повече и по-големи хранителни молекули и чревни бактерии могат да преминат от другата страна (кръвта ви). Това води до активиране на имунната система, тъй като тялото е претоварено с антигени, а това от своя страна може да доведе до възпаление и различни системни състояния.

Често срещани причини за пропускане на червата

Причините за изтичане на червата са различни, но най-важната може да бъде дисбиозата, която представлява дисбаланс на бактериите в червата, известен също като чревния микробиом. Дисбиозата се проявява по редица начини, поради редица причини. Това може да е свръхрастеж на вредни бактерии, дрожди или паразити, или просто недостиг на добри бактерии, или всякакъв вид бактерии, растящи на грешното място в червата.

Дисбиозата се причинява от лош хранителен избор, честа употреба на антибиотици, употреба на обичайни лекарства без рецепта (като антиациди или болкоуспокояващи) и дори може да бъде причинена от стрес и хроничен запек. Здравият микробиом ви помага, като взаимодействате с имунната система по полезни начини, а също и като превръщате храната, която ядете, в съединения, които лекуват стегнатите връзки между вашите клетки, защитавайки целостта на лигавицата на червата. Балансираната чревна микробиота води до силна бариера!

Изтичащи черва и връзката с хроничните заболявания

Проучванията все по-често установяват, че изтичането на червата е свързано с артрит, автоимунно заболяване (като тиреоидит на Хашимото или ревматоиден артрит), алергии и хранителна чувствителност. Но защо пропускливото черво е свързано с възпалителни заболявания като артрит? Когато съдържанието на храносмилателния тракт, който включва чревни бактерии и по-големи молекули храна и токсини, „изтече“ в тялото ви, имунната ви система се активира, създавайки възпалителни химикали, които пътуват в тялото ви и причиняват възпаление в цялата система, особено в ставите. И това се случва без прекъсване, докато микробиомът на червата и лигавицата ви бъдат ремонтирани.

Пропускливи черва и хранителни недостатъци

Пропускливите черва също могат да допринесат за малабсорбция на витамини и минерали. Продължаващото възпаление може да причини увреждане на протеините носители в лигавицата на червата, които трябва да работят, за да внесат добрите вещества в тялото. Най-често срещаните са дефицитите на желязо, В12, магнезий и цинк. Те водят до всякакви симптоми като умора, загуба на коса, обриви и мускулни болки.

Как да лекуваме пропускливото черво

Добрата новина е, че можете да възстановите микробиома си и да поправите червата си, това отнема малко усилия и понякога някаква детективска работа. Ето пет области, които заслужават вашето внимание:

Възможности за лечение на течащи черва:

  • Доказано е, че глутаминът, аминокиселина, обръща увреждането на лигавицата на червата от различни обиди.
  • Коренът от бяла ружа и екстрактът от DGL (деглициризиран сладник) са агенти, които стимулират защитната секреция на слуз в червата.
  • Пробиотиците са съществена част от лечението на лигавицата на червата - препоръчва се широкоспектърен пробиотик, който съдържа лактобацили и видове Bifidobacteria. Saccharomyces boulardii, полезна мая, също е важна добавка за възстановяване на здравето на червата.
  • Рибено масло - за намаляване на чревното (и системно) възпаление.
  • Витамин D - в дози 2000-5000 IU дневно (проверявайте нивата на кръвта периодично) поддържа имунната система на лигавицата в лигавицата на червата.

Какво да правите, ако подозирате, че имате Leaky Gut:

Ако живеете в нашия квартал, уговорете среща! В моята практика в Здравния център на Blum, аз възприемам многостранен, холистичен подход, комбинация от медицински съображения и съображения за начина на живот, за да се справя, диагностицирам и лекувам вашето състояние. Ние приемаме здравето ви сериозно и стигаме до корена на проблема, вместо просто да хвърляме лекарства върху него. За повече информация, моля обадете се на 914-652-7800.

Не живейте наблизо? Страхотно място да започнете е нашата 10-дневна или 30-дневна програма HealMyGut - това е цялостно нулиране на червата с хранителен план, рецепти, точно подходящи добавки, ежедневна поддръжка по имейл и частна онлайн общност. Нашата 30-дневна програма включва добавения бонус от седмичен чат с нашия функционален диетолог, за да отговори на всички ваши въпроси. Разберете коя програма е идеална за вас: Вземете оценката