Трима експерти обясняват за какво всъщност мислите.

защо

В идеалния свят времето за лягане би било момент на спокойствие и релаксация, но не винаги е толкова просто. Дори и да заспите лесно, отдалечаването обикновено отваря вратата към друг свят - този в главата ви. И докато нощните ви видения понякога могат да бъдат контролирани по хладен начин, като чрез осъзнато сънуване, те също могат бързо да се превърнат в източник на стрес, когато започнете да се тревожите за лудо-живи сънища по време на буден живот.

Особено ако вашият бивш постоянно се появява във вашите мечти. Независимо дали раздялата ви е завършила приятелски или сте ви оставили без следа и се мъчите да ги преодолеете, бившият ви се е „върнал“ (в съзнанието ви така или иначе) и сега не можете да се отърсите от мисълта за тях, дори когато сте будни. И така, какво означава за реалния ви живот, ако предишният ви пламък продължава да се появява, за да нахлуе в съня ви? Изненадващо, експертите казват, че това не е непременно знак, че имате нерешени проблеми и/или искате да се върнете заедно с тях. Да мечтаеш за бивш е - дори такъв, който не си виждал от години - е нормално и обикновено за нещо съвсем друго. Тук психолози и анализатор на сънища разбиват най-честите причини това да се случва.

Бившият ви е просто символ.

„Хората се опитват да осмислят своите видения преди лягане преди записаната история“, казва д-р Гари Туб, старши анализатор на обучение в C.G. Институт Юнг в Колорадо. „Най-голямата грешка, която можете да направите, когато се опитвате да тълкувате съня си, е да мислите, че всъщност става въпрос за човека, за когото току-що сте мечтали“, според Туб, защото сънищата са символични. Вместо това, казва той, се съсредоточете върху скритото съдържание на мечтата си. „Вашето подсъзнание или мечтата ви избират възможно най-доброто представяне за нещо, което се опитва да символизира, така че ако съдържанието е за бившия ви, трябва да погледнете как този бивш символизира нещо в себе си.“

Мечтата всъщност е за теб. не бившият ти.

Помислете за хората в мечтите си като за съда на вашите емоции. "Вие сте този, който е създал мечтата си. Това е като произведение на изкуството на вашите емоции и представлява всички части от вас", казва Марион Франк, психолог, специализиран в анализа на сънищата и връзките в района на Филаделфия. "Сънищата ни помагат да обработваме емоциите, като кодираме и изграждаме спомени за тях. Това, което виждаме и преживяваме в сънищата си, не винаги може да е реално, но емоциите, свързани с тези преживявания, са", казва Франк.

Изследвания от лабораторията за сън и невроизображение в UC Berkeley откриха доказателства, свързващи емоциите и мечтите. Проучването установи, че намаляването на REM съня води до намалена способност за разбиране на сложни емоции в ежедневието. Ако мечтаете за бившата си любов, дори те да са били обидни бивши, запитайте се: "кое е първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите за тях?" казва Туб.

Това, което виждаме и преживяваме в мечтите си, не винаги може да бъде реално, но емоциите, свързани с тези преживявания, са.

"Въпреки че може да е отрицателно, често именно тези качества и това, което символизират, сочат към нещата за вас самите", казва той. Например, може би току-що сте имали грозен спор с настоящия си значим друг - може би сте се държали зле и аргументът, който сте имали, е да изведете страна от себе си, която според вас е свързана с начина, по който бившият ви се е отнасял с вас.

Добре, да кажем, че сте се скарали със съпруга си, а след това сте мечтали да спите с бившия си.

Гневът, който изпитвахте към половинката си в момента, преди да си легнете, прониква в подсъзнанието ви. „Вашият бивш може да е бил ядосан човек, но въпреки това имате положителен, интимен момент в съня си с този човек, когото всъщност отвращавате в съзнателния си свят“, предполага Туб.

Бившият вероятно представлява гняв и е по-вероятно да бъде гневната ви страна. Туб обяснява, че мечтите са за това, което току-що се е случило този ден. "Всички преживявания през деня се умалкват в съзнанието ви. Сънят е коментарът на случващото се, докато не заспите." Мечтата ви насочва към нещо за себе си.

Ако обаче имате повтарящи се секс мечти за бившия си, има още какво да проучите.

Не се паникьосвайте и го приемайте като знак, че принадлежите на бившия си (разделихте се с причина!). „Трябва да хвърлите по-широка мрежа в живота си - сексът, който правите с бившия си в съня си, може да не означава, че настоящият ви сексуален живот не е страхотен или че не желаете човека, в когото сте връзка с, ако сте свързани “, казва Франк. Просто може да се нуждаете от по-интимни връзки от семейството или приятелите си.

"Повтарящата се природа на съня ви е вашата психика, която ви дава съобщения на различно ниво. Вашето подсъзнание ви казва, че не получавате съвсем бележката в съзнателния си живот, така че помислете за анализ на символите, които виждате в съня си, "обяснява тя. Вашата мечта е като факс машина, която ви дава бележки, за да разберете нещата, когато сте будни. „Сънищата са форма на лечение“, добавя Франк.

Ами ако бившият ви изневери на IRL, но вие мечтаете, че двамата сте щастливи?

Бившият ви ви предаде. И все пак тук се събуждате в 3 часа сутринта, объркани, защото сте се разхождали ръка за ръка с тях на слънчев плаж. „В съня се случват толкова много метафори, че не става въпрос за едно нещо, като само за бившия“, обяснява Франк. Тя казва, че трябва да работите с мечтата, за да видите слоевете. Например, къде е местоположението в съня (плажът), каква е емоцията (блаженството) и какво първо почувствахте, когато се събудихте (затваряне?).

Мечтата ви насочва към нещо за себе си.

Ако не живеете близо до плаж и винаги сте свързвали негативни чувства към този човек, мечтата ви може да ви подсказва, че навлизате в трансформационен период в живота си. "Какво ви харесва в ума, в който се намирате по време на това подобно на сънища състояние, и след това се опитайте да приложите това в ежедневието си", добавя тя. Това може да означава, че сте готови за промяна: нова работа или предприемане на следващата стъпка с човека, с когото излизате. Мечтата може дори да не е за предателството, което свързвате с бившия си, а по-скоро за способността да продължите напред и да намерите затваряне с миналото си.

Вярно ли е, че ако сънувате някого, той сънува и вас?

Не. Колкото и сладко да звучи, ние не се превръщаме в психически медиуми в съня си. Но Лейн Далфен, анализатор на сънища и автор на поредицата „Имайте страхотна мечта“, наистина вярва, че хората могат да споделят екстрасензорна връзка с някого, с когото са били отдавна. "Въпреки че това не е моят начин да разглеждам анализа на сънищата, след 48 години правене на това, без съмнение знам, че сме способни на ESP и непрекъснато разговаряме помежду си - понякога с думи, а понякога с мисли."

Например, казва Далфен, тя и съпругът й са женени от 32 години и казва, че не е необичайно да имат подобна идея по едно и също време. „Да кажем, че легна сутрин в леглото и си мисля,„ боже, бих искал да отида на кино довечера. “И той излиза от душа и ми казва:„ Искаш ли да отида да видиш филм довечера? '"Това, посочва тя, се случва много с двойки в синхрон.

„Може да имате подобни изображения в сънищата си, но за мен това не би било психическо нещо“, добавя Далфен. В крайна сметка няма причина да се предполага, че и те сънуват теб. И те със сигурност няма да имат същата мечта като вас по едно и също време, като някаква романтична версия на филм за кошмар на улица Елм. „Не го купувам“, казва Далфен.

Накратко, ние мечтаем за това, което ни засяга най-много.

Това може да не обясни защо сте сънували, че ядете чиния с пълнени гъби, когато мисълта за гъби ви гади. Но експертите казват, че е по-вероятно да мечтаете за бивш от сегашния си партньор. „Човек от предишния ви живот ще представлява нещо за вас по начин, по който настоящият ви партньор не може“, казва Франк.

Повечето хора се събуждат от мечта за бившите си любовници и веднага приемат, че трябва да пропуснат този човек. Франк обяснява, че вероятно не бившият ви човек ви липсва, а аспект от това кой сте били, когато сте били с тях, копнеете. Може би има нещо в сегашния ви живот, от което сте недоволни, или нещо ви влачи надолу и ви липсва безгрижният, радостен начин на живот преди години.

Вероятно не ви липсва бившият ви. Липсва ви аспект от това кой сте били, когато сте били с тях.

Екстраполирайте настроението на това как сте се чувствали и сте живели живота си и оставете хората, които са били част от него, извън уравнението. Но как можем да разберем дали наистина ни липсва човекът, с когото сме се срещали през нашите будни часове? Туб казва, че никога не можем да разберем със сигурност дали сънуването на бивши години по-късно е за действителния външен човек или символизира част от нас самите. „Всички мечти са толкова лични. Бих казал, че мечтателят трябва да реши - да се почувства сам. " Ако сънуващият реши да последва външния човек (в този случай бившият) и той не изпадне, това казва на сънуващия, че наистина е било за нещо по-субективно в тях.

Помислете за водене на дневник за сънища, за да спрете повтарящите се сънища.

„Мечтата е разговорът, който провеждате със себе си за много специфичен текущ проблем, който се опитвате да разрешите,“ казва Далфен. „Вашият несъзнателен ум получава решението на това, което искате да направите за дадена ситуация, преди вашето съзнание да го получи.“

Тъй като хората и събитията в сънищата ни са символи, подбрани ръчно от нашето подсъзнание, може да научите нещо, като запишете какво се е случило, как сте се почувствали и какви спомени и чувства свързвате с нещата, за които сте мечтали. С течение на времето може да се появи по-ясна картина относно това, за което мечтите ви подтикват да мислите. „Наградата, която получавате, като си спомняте мечтите си и ги записвате в дневник, е, че можете да задвижвате уменията си за решаване на проблеми“, казва Далфен.

И ако просто искате този бивш от мечтания ви живот завинаги, опитайте този прост трик.

„Начинът да спреш да мечтаеш за бившия си, вярваш или не, е да поискаш да спреш“, съветва Далфен. "Докато заспивате или дори през деня, просто кажете:" знаете ли какво? Достатъчно ми е. Не искам повече да мечтая за тях! " И най-вероятно няма. "