Повечето хора не се притесняват за жлъчния си мехур, освен ако не започнат да изпитват болка или дискомфорт по някакъв начин, който може да се нуждае от лечение на жлъчния мехур. Вашата диета ще играе голяма роля за това как функционира храносмилателната ви система. Яденето на правилните храни е от съществено значение, ако искате храносмилателният тракт да функционира ефективно.
За да предотвратите проблеми с жлъчния мехур, следните съвети за диета ще ви помогнат:
1. Не срутвайте диета, за да намалите риска от жлъчния мехур
Не сривайте диетата. Ако искате да отслабнете, използвайте солиден хранителен план с по-малко калории и увеличете нивото си на активност. Краш диетите могат да ви помогнат да отслабнете бързо с няколко килограма, но могат да нарушат чувствителния баланс в храносмилателния тракт, причинявайки на черния дроб да отделя прекомерни количества холестерол. Това означава, че жлъчният ви мехур трябва да работи извънредно.
2. Включете здравословни храни в диетата си с жлъчния мехур
Яжте здравословни храни. Избягвайте преработените храни, които излизат от кутията. Те са направени с изобилие от добавки и консерванти, които стресират храносмилателната система. Яжте колкото се може повече пресни, пълнозърнести храни. Важно е да включите:
- Нискомаслени млечни храни
- Пълнозърнести храни, като кафяв ориз, зърнени култури, овес, пълнозърнест хляб и пълнозърнести тестени изделия
- Постно месо и птици
- Риба
- Пресни плодове и зеленчуци
Пресните плодове и зеленчуци са пълни с хранителни вещества и фибри и ще поддържат работата на храносмилателния тракт безпроблемно. Тези храни също по-лесно разграждат тялото ви по-ефективно, което означава повече хранителни вещества и изобилие от използваема енергия. Ако искате да създадете диета, подходяща за жлъчния мехур, опитайте да ядете по-малки ястия по-често. Това поставя по-малко стрес върху стомаха и жлъчния мехур, така че те не трябва да усвояват големи количества храна наведнъж.
Избягвайте захарните храни във вашата диета с жлъчния мехур
Избягвайте сладките храни, които могат да причинят възпаление в червата. След като възпалението се превърне в проблем, то може да накара всяка част от храносмилателния тракт да работи по-усилено, включително жлъчния мехур и панкреаса. Заменете сладките храни със здравословни закуски като крекери и сирене или пресни плодове и зеленчуци. Ако искате да предотвратите проблеми с жлъчния мехур, отделете време, за да преоцените диетата си и да включите храни, които ще поставят по-малко стрес върху жлъчния мехур и останалата част от храносмилателната ви система. Ще започнете да се чувствате по-добре и теглото, което искате да отслабнете, ще започне да спада постепенно. Ако продължавате да изпитвате проблеми с жлъчния мехур, посетете най-близкия общ хирург в Анкоридж за най-доброто лечение.
Д-р Мадху Прасад, доктор по медицина, FACS
Д-р Мадху Прасад има над 30+ години опит, работещ като общ хирург и хирургичен онколог и предоставящ най-високо ниво на грижи в Анкоридж, Аляска. Той вярва в предоставянето на качествени грижи на пациентите и техните семейства. Вдъхновени от състраданието и хуманизма, д-р Прасад и неговият екип работят за благосъстоянието на своите пациенти.
- Какво можете да ядете, когато жлъчният ви мехур действа нагоре
- Вашата диета след премахване на жлъчния мехур Ежедневно здраве
- Най-добрите съвети за тонизиране на ръцете
- Солта решава защо експертите са объркали всичко и как яденето на повече може да ви спаси живота Преглед
- Какво общо имат чревните бактерии с черния ви торн