Wonder Woman отвори врати със супергеройски спектакъл миналата седмица, спечелвайки накрая 6 180 000 британски лири в кината в Обединеното кралство и Ирландия - ако все още не сте го гледали, трябва.
Може би най-яростната демонстрация на силни жени в последно време - както в мисленето, така и в мускулите - Гал Гадот и съставът на амазонките преместиха постовете за здрави героини; те тренираха като спортисти и се хранеха като тях. Това е така, защото гласовете на жените воини трябваше да направят две неща: да губят мазнини и да качват мускули. Който, всеки, който го е опитал, ще знае, че се нуждае от всеотдайност и добре обмислен план за обучение.
Имайки това предвид, извикахме актьорския състав, за да разберем какви са те, за да подхранват интензивните тренировки и как поддържат енергийните си нива в движение, когато са заобиколени от пица, тестени изделия и просеко в Италия.
Така че към Хари Джеймс, Тили Пауъл и Джени Пейси да споделят хранителния план, който помогна да се оформят техните силни, мощни тела.
КРОСФИТ МОМИЧЕТО: ХАРИ ДЖЕЙМС
CrossFit е нещо на полицая Джеймс. След като се включи в спорта, за да се подготви, тя тренира в Atlantic Way CrossFit у дома в Уелс. Без никакъв актьорски опит под колана си, тя никога не е мечтала след милион години, че в крайна сметка ще бъде хвърлена във филм, ръководен от жени, Blockbuster като Wonder Woman. Изпълнявайки ролята на Тригона, тя бе привлечена за филма, докато се състезаваше през юли 2015 г., и казва, че "всичко е сюрреалистично преживяване". По-долу е това, което тя яде, за да тренира тренировка за ритник.
Закуска преди тренировка: Протеинов шейк - полуобезмаслено мляко, една лъжичка протеин на прах
Закуска след тренировка: Каша, направена с лъжичка протеин на прах, вода и гарнирана с ядки или плодове
Лека закуска: Оризови сладкиши или протеиново блокче
Обяд: Основно хранене на базата на пиле с много зеленчуци
Лека закуска: Друг протеинов блок или оризови сладкиши
Вечеря: Пиле или пържола, поднесени с много зеленчуци, сладък картоф или ориз
СПОРТЪРЪТ: Джени Пейси
Джени Пейси на Pace and Go има впечатляващо фитнес резюме: тя представляваше екип GB на Олимпийските игри, има свой собствен канал в YouTube, Sweatandchampagne, редовен е фитнес експерт по телевизията, има собствени фитнес DVD-та и тренировъчни програми, най-новите Train & Transform with Pace и върви - и това са само няколко. Тя обясни какво точно е яла по време на своя опит с Wonder Woman и каза, че ключът е да се яде на всеки 2-3 часа, за да поддържа енергийните си нива нагоре.
Закуска преди тренировка: 5 бъркани яйца; два жълтъка, останалите бели, с кокосово масло за добра мазнина
Закуска след тренировка: Овес с горски плодове и ядки
Лека закуска: Протеинов шейк, приготвен със суроватка на прах, масло от ядки, банан, боровинки и бадемово мляко
Обяд: Овес, плодове или зеленчуци, пуйка на скара, авокадо, хумус, овесени сладки и малко сладки картофи
Лека закуска: Reflex R бар и ябълка или круша
Вечеря: Порция протеин с ръчна големина като пържола, риба тон или сьомга и четири или пет различни печени или приготвени на пара зеленчуци; сладък картоф, аспержи, броколи, чушки, кейл
Шейк след вечеря: Протеинов шейк на прах, направен с краставица, бразилски ядки, кокосово мляко и шепа спанак и канела
Лека закуска: Трек бар, извара и овесени сладки или ябълка с ядково масло
ЩАНТОВАТА: ТИЛИ ПАУЕЛ
Първоначално подредена, за да играе Амазонка, момичето-каскадьор Тили в крайна сметка сменя роли, за да играе един от пазачите на кралицата във филма. Тя ни разказа какво е яла по време на тренировка - и призна, че е отишла на масивна закуска в Gourmet Burger Kitchen, когато се прибере у дома (одобряваме).
Закуска: Яйца или каша
Лека закуска: Оризова торта
Обяд: Обикновено отивах за салати и много зеленчуци
Лека закуска: Ядки или плодове - макар че наистина ми беше трудно да устоя на Starbucks, покрай които минахме всеки ден. Останалите момичета трябваше да ме задържат!
Вечеря: Докато много от другите момичета имаха шейкове, аз бях склонен да ям повече от въглехидратите си вечер
Лека закуска: Отново оризови сладки, ядки или плодове
Звучи интензивно, нали? Щракнете върху игра, за да видите как е било всъщност, когато диетата Wonder Woman стане малко повече!
Новият филм Wonder Woman излиза по кината в Обединеното кралство
- Ефектите от краткосрочните комбинирани тренировки върху дължината на теломерите при жени със затлъстяване a
- Защо възрастните жени губят своето либидо (и как да си го върнат); Новини-Медицински
- Защо толкова много жени имат толкова сложни отношения с хранителния стилист
- Защо пълните жени печелят по-малко от слабите жени (и пълните мъже)
- Защо яйцата са от съществено значение за бременните жени