Разберете какъв тип тяло имате

Рейтингът Physique оценява нивата на мускулите и телесните мазнини. Оценява резултата като един от деветте типа тяло. Оценката за физика дава индикация какъв тип тяло имате.

физиката

Когато започнем да се усъвършенстваме и да се храним по-здравословно, често може да отнеме известно време, преди да видим действителните резултати. С рейтинг на физиката можете да получите представа за нивата на мазнините и мускулната ви маса се е увеличила. Това работи и обратното. Например, когато физическият ви вид може да изглежда добре, докато нивото на мазнините ви (висцерално) се е увеличило. Показателят за оценка на физиката на нашите монитори за композиция на тялото дава индикация за действителните ви резултати. С това всъщност можете да започнете да тренирате.

Точно измерване

За да прецените дали имате здравословно тегло, се нуждаете от по-добри измервания. Поне ще искате да знаете процента на телесните мазнини. Също така би било добре да знаете колко от общата телесна мазнина се състои от висцерална мазнина. За да бъдете задълбочени, вашата мускулна маса също е важно да се знае. И ако наистина искате пълна картина, би било добра идея да измерите и костната си маса и нивата на вода в тялото.

Можете да измервате всички тези неща у дома, като използвате монитор за композиция на тялото Tanita. Той изпраща малък електрически ток през тялото ви (не се притеснявайте, няма да го усетите). Това му позволява да измерва всички неща, споменати по-горе. Въз основа на вашата мускулна маса и процента на телесните мазнини, той дори ще даде оценка на физиката. Това ще ви даде ясно разбиране какъв тип тяло имате, много по-точно, отколкото BMI може. Това ви позволява да проследявате здравето си и да виждате напредък, когато правите положителни промени в начина си на живот.

Различни типове тяло

Телосложение Рейтинг 1: Скрито затлъстяване

Скрито затлъстяване означава, че тялото има висок процент мазнини и ниско ниво на мускулна маса. Въпреки че може да изглеждате като средно отвън, нивата на мазнините ви са твърде високи. Това може да доведе до затлъстяване, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Като се храните по-здравословно и увеличавате физическата си активност, трябва да можете да намалите нивата на мазнините.

Телосложение Рейтинг 2: Затлъстяване

Затлъстяването означава, че имате висок процент мазнини и стандартно ниво на мускулна маса. Хората с рейтинг на затлъстелата физика трябва да бъдат внимателни. Затлъстяването може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Консултирайте се с професионалист, който да ви помогне, когато мислите, че може да сте затлъстели.

Телосложение Рейтинг 3: Солидно изградена

Това означава, че имате висок процент телесни мазнини и високо ниво на мускулна маса. Дори и да сте здрави отвън, всъщност имате много мускулна маса отдолу.

Рейтинг на физика 4: Под упражняване

Под упражняване означава, че имате средно количество телесни мазнини и ниско ниво на мускулна маса. Трябва да започнете да трупате мускулна маса, като редовно тренирате.

Телосложение Рейтинг 5: Стандартно

Стандартният тип тяло означава, че имате средни нива както на телесните мазнини, така и на мускулната маса. Хората със стандартен тип тяло могат да напредват много, когато започнат да тренират.

Телосложение Рейтинг 6: Стандартна мускулатура

Това означава, че имате средно количество мазнини и имате високо ниво на мускулна маса. Това е рейтинг за здравословно телосложение, с който можете да се гордеете. Това е рейтинг, който имат някои спортисти.

Телосложение Рейтинг 7: Тънка

Това означава, че имате малко количество телесни мазнини и ниско ниво на мускулна маса. Твърде слабият може да доведе до сериозни здравословни проблеми, но да си малко слаб е добре.

Рейтинг на физика 8: Тънка и мускулеста

Това означава, че имате ниско количество телесни мазнини и стандартно ниво на мускулна маса. Тяло от бикини! Внимавайте хората могат да бъдат много ревниви!

Рейтинг на физиката 9: Много мускулест

Много мускулестите хора имат ниско количество телесни мазнини и високо ниво на мускулна маса.

Как да следите рейтинга на физиката си?

Танита предлага страхотни прозрения по много прост начин. Където вашата обикновена везна за баня може да показва само вашето тегло. Везните Tanita могат да ви дадат подробна информация за състава на тялото ви. С Tanita можете да получите точно сканиране на тялото си. С нашите везни ще разберете какъв тип рейтинг на физика сте. Знаейки, че наистина можете да започнете да тренирате.