Подаграта е силно болезнена форма на артрит, която засяга над 8 милиона американци. Тъй като диетите ни се променят, за да включват повече преработени храни и с увеличаването на популярността на високо протеиновите диети, подаграта се увеличава, особено за по-възрастните мъже. Ето какво трябва да знаете за причините, симптомите и лечението на подагра.
Подаграта се причинява от твърде много пикочна киселина
Подаграта кара ставите ви да се подуят и да станат изключително болезнени. Това е най-често срещаният тип възпалителен артрит и се причинява от натрупване на пикочна киселина, отпадъчен продукт, който се получава, когато тялото ви разгражда химикал, наречен пурин в някои храни.
Подаграта се причинява от състояние, наречено хиперурикемия, което означава, че в кръвта има излишък на пикочна киселина. Пикочната киселина обикновено се разрежда в кръвта ви и напуска тялото чрез урината ви, но когато имате твърде много пикочна киселина в кръвта, киселината може да кристализира и да се натрупа в ставите, причинявайки симптоми на подагра.
Храните с високи концентрации на пурини включват червено месо, алкохол и плодови сокове - дори ако са естествено подсладени. В допълнение, морски дарове като сардини, риба тон и черупчести също съдържат пурин и трябва да се ядат само в умерени количества. Прочетете нашата статия за най-добрите диети за подагра за повече информация за това какво трябва да ядете и да избягвате.
„Диетичните модели в западен стил изглежда повишават риска от подагра“, казва д-р Хюон К. Чой, професор по медицина в Медицинското училище в Харвард. Типична "западна диета" включва големи количества преработени въглехидрати като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, червено месо и наситени мазнини.
Затлъстяването може да бъде и рисков фактор: Проучване, публикувано в Arthritis Care & Research през 2012 г., установи, че хората със затлъстяване са около два пъти по-склонни да страдат от подагра в сравнение с хората, чийто индекс на телесна маса попада в нормалните граници.
Други рискови фактори включват пол и възраст. Мъжете са по-склонни да развият подагра като цяло, а жените са изложени на по-голям риск след менопаузата.
Чести симптоми на подагра
Някои хора могат да имат само пристъпи на подагра - периоди на остра болка и подуване на ставите - веднъж или два пъти през живота си, докато други с хронична подагра могат да имат чести пристъпи, няколко пъти в годината, които не се лекуват напълно между епизодите.
Някои от най-честите симптоми на подагра са:
- Интензивна болка в ставите(най-често в палеца на крака): Болката е най-силна през първите 4 до 12 часа, но дискомфортът може да продължи дни или дори седмици. Вашите стави също могат да бъдат много нежни на допир.
- Зачервяване и подуване: Вашите стави могат да станат подути, зачервени и дори затоплени, подобно на инфекция.
- Затруднено движение на ставите: С течение на времето, когато подаграта се влоши, може да започнете да имате проблеми с нормалното си движение на ставите.
- Големи, безболезнени бучки под кожатанаречен тофи: Тези бучки могат да се развият, когато имате хронична подагра и без лечение, те могат да причинят увреждане на ставите.
Симптомите на подагра обикновено идват и си отиват, казва Чой, "въпреки че пациентите могат да имат хронична болка в ставите, ако подаграта е тежка или продължителна."
Най-добрите начини за лечение на подагра
Когато имате остър пристъп на подагра, Вашият лекар най-вероятно ще се съсредоточи върху лечението на Вашите незабавни симптоми, като предпише нестероидни противовъзпалителни лекарства, за да помогне за намаляване на болката и подуването. За пациенти, които получават чести пристъпи на подагра, се препоръчва продължително лечение с лекарство, което понижава нивата на пикочната киселина, като алопуринол, казва Чой.
Въпреки това, "докато симптомите на подагра могат да бъдат контролирани с лекарства, също е важно да се приложат промени в начина на живот", казва Чой и добавя, че доброто начало е приемането на здравословна диета и упражнения.
Ако не се лекува, подаграта може да увеличи риска от развитие на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и хронично бъбречно заболяване.
В дългосрочен план отслабването може да бъде важна стъпка за лечение на подагра, тъй като наднорменото тегло увеличава шансовете ви за развитие на подагра. Трябва обаче да избягвате екстремни диети, тъй като прекалено бързото отслабване всъщност може да предизвика пристъпи на подагра.
Избягването на храни с високо съдържание на пурин може да помогне за понижаване на пикочната киселина в тялото ви, а консумацията на някои храни като витамин С и кафе може да помогне за лечение на подагра, според някои изследвания.
Чой казва, че като цяло „средиземноморските и DASH (диетични подходи за спиране на хипертонията) диети изглеждат полезни за пациенти с подагра“. Това означава да добавите повече пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове и бобови растения към вашата диета и да ядете по-малко месо. За повече информация за това какво да ядете за всяка от тези диети, разгледайте нашите статии за средиземноморската диета и диетата DASH.
Подаграта може да бъде болезнена в краткосрочен план и може да доведе до сериозни заболявания в дългосрочен план, но има лечения за намаляване на риска. Най-доброто място да започнете е да говорите с Вашия лекар за промените в диетата и начина на живот, които можете да направите, за да подобрите здравето си.