от Хедър Крийкмор

Всяка жена, която някога се е опитвала да отслабне и грам тегло, се е случвала. Сигурна съм в това.

Стъпването на везните всяка седмица е все едно да гледаш как расте трева. Напредъкът е бавен. Ще се промени ли някога?

Подавате си виртуално потупване по гърба, за да се придържате към плана си и надничате през целия си остатък от сутринта.

Бебешки стъпки. Бебешки стъпки.

„Аз се справям добре“, напомняте си мълчаливо.

И вие бяхте. Докато не се сблъскате с нея - приятелката, която винаги беше с малко наднормено тегло. Само сега тя не е.

Всъщност тя е направо слаба.

Нямаше да я познаете отзад. Тя постигна мечтата ви и то бързо! Тя „получи“ по-доброто тяло. Тя успя, докато се чудите дали някога ще го направите. Усмихвате се и казвате: „Изглеждаш толкова страхотно!“ Но отвътре се чувствате малко ревниви. Чудиш се . . .наистина ли мога да го направя и аз? Това някога ще се случи ли за мен? Вие се борите с чувството на обезсърчение.

Когато мечтите им се сбъднат. . . и Твоите са все още само мечти

Разбира се, този сценарий може също толкова лесно да бъде „Когато вашият приятел получи момчето“ или „Когато вашият приятел забременее първи“ или „Когато вашият приятел получи повишението“. Нали? Всички ние имаме надежди и мечти за живота си, които другите несъмнено ще постигнат първо. Точно като да се сгодиш, да имаш бебе или да качиш нова работа. . .загубата на тегло може да промени човек. Понякога, ако приятелка отслабне значително, това може дори да промени нейната личност. Много пъти това е положително и здравословно. Но понякога новата открита увереност води до увеличаване на самофокуса, което прави приятеля почти непоносим да бъде наоколо.

Долен ред: Ако имате приятел, който отслабва, докато все още се опитвате да стигнете до там - единственият отговор, който можете да контролирате, е вашият!

Няма нужда да бъдете унизителни, обезсърчени или обезсърчени, само защото приятел е направил нещо, което се надявате и вие. По-скоро е важно да имайте предвид истината докато дисциплинирате мислите си, за да не ги сравнявате!

** Ако сте женени, можете да замените „приятел“ за съпруг. Всяка омъжена жена, която някога е била на диета за двойки, знае, че съпругът й вероятно ще отслабне 10 пъти по-бързо с това (което изглежда) наполовина по-малко усилия!

Три неща, които трябва да запомните, когато вашият приятел отслабне

Първо: Отслабването не Ви носи по-голяма стойност.

Не забравяйте, че стойността ви не се определя от това число на кантара. Не е лошо да искате да отслабнете, особено ако Вашият лекар Ви е помолил или знаете, че това би било от полза за Вашето здраве. Но вашата стойност не зависи от това. Ако трябва да отслабнете, за да се чувствате ценни, ще окажете твърде голям натиск върху себе си, за да накарате диетата си да успее - и вероятно ще се почувствате смачкани и се откажете. Това е много по-добре за да разберете какво наистина ви отслабва, ако сте с наднормено тегло - по-здраво тяло. Не ви дава по-голяма стойност. Това не ви прави по-достойни за любов. Нито ви прави по-приемливи. Вие сте обичани отвъд това, което измервате. И тази любов - Божията любов - няма да се промени, ако броят на скалата падне или се увеличи.

Вашият приятел може да се нуждае от вас, за да й помогнете да запомни това. Понякога, когато приятелите отслабват, те очакват всичко в живота им да се промени. Може да сте най-добрият човек, който да помогне на приятеля ви да си спомни, че е била ценна преди и все още е ценна сега. Помогнете й да разбере, че дори да върне малко тегло, тя все още е обичана.

какво

Второ: Отслабването никога не е направило живота на никого перфектен.

След това е важно да си напомните, че тънкият не означава безпроблемен. Или това „по-тънък“ не е равно на „по-малко проблеми“. Понякога в сърцата си тези от нас, които се борят с теглото си, са склонни да си правят идол от слабината. Ние лесно вярваме на куп лъжи, като например „слабите хора имат по-добър живот от мен“. Но това не е вярно. Всички имаме области на борба - независимо от теглото ни. Модели слаби жени все още се борят с несигурност. Жените гласуваха за „най-красивите в света“, носещи размер 0, все още изпитват сърцето на изневяра и предателство. Моделите на бански костюми се уволняват, губят приятели и се чудят дали са достатъчно добри - точно както ние с теб. Когато фокусираме твърде много вниманието си върху теглото, когато правим слабината идол, тогава най-много се изкушаваме да бъдем разочаровани или обезсърчени от успеха на приятел на тази сцена. Но когато можем да видим каква е всъщност загубата на тегло - просто нещо, което можете да направите, за да направите тялото си по-здраво - то губи позицията си като „в крайна сметка“ важно и конкуренцията може да спре.

Понякога приятели, които отслабват, тръгват да търсят „по-добър“ живот, за да съответстват на „по-добрите“ си тела. За съжаление гледах това да се случва няколко пъти. Бъдете готови, ако бъдете помолени, да напомните на приятелката си, че кльощавото тяло няма да промени незабавно нейния брак или кариера. Понякога жените се опитват да получат по-добро тяло, защото вярват, че това ще помогне в борбата на мъжа им с похот или порнография. Ако става въпрос за това, важно е да знаете, че борбата му няма да се промени, когато жена му отслабне.

Трето: Отслабването не е магия.

Попадам на трикове за отслабване, защото вярвам, че трябва да има по-лесен начин да сваля килограмите, отколкото просто да наблюдавам какво ям и да тренирам. Сега, разбира се, за някои от нас със здравословни проблеми (имам автоимунно разстройство на Хашимото), дори и най-чистата диета и редовните упражнения няма да помръднат везните. Но извън здравословните проблеми, работещи срещу вас, най-големият ключ към загубата на тегло е да слушате тялото си, да се храните добре - само това, от което се нуждаете за гориво, и да сте активни няколко пъти седмично. Мисля, че е смешно как като култура всички ние следваме диетата и упражняваме тенденциите като група слепи овце. През 1993 г. всички правехме Тае Бо и ядохме нула грама мазнини всеки ден. Седем години по-късно ядохме само сланина и карахме спирачки. Добавете десетилетие и избягвахме всички бели храни, докато правехме йога. Добавете още десетилетие и всички изчезнаха от Палео и отиват на Cross Fit.

Следваме тълпата към следващата най-добра диета и следващата най-добра рутинна тренировка, защото вярваме, че „следващата“ ще бъде „тази“. Търсим магическото решение - онази програма, която решава проблема ни с килограмите завинаги. Единственият проблем е, че такова нещо не съществува. Всяка програма за отслабване изисква издръжливост, дисциплина и ангажираност. Ако наистина е имало вълшебна машина „запечи те кльощава“, всички бихме знаели за нея и вече сме платили 8-те лесни плащания от 19,95 долара, за да я получим!

Така че, когато приятелка отслабне, поздравете я за постижението и осъзнайте, че и вие можете да го направите. Тя не е спечелила състезание. Никой никого не „бие“. Всички сме на индивидуални здравни пътувания. Сравняването им е безполезно.