Ако се чувствате немотивирани да отслабнете, тази публикация е за вас.
С 4 юли зад ъгъла и лятото в пълен ефект, изглежда, че някои от нас губят мотивацията си.
Чувам те. Не съм толкова сигурен обаче, че това е нашата мотивация, колкото и нашата среда.
Тъй като пред ГОЛЕМОТО изкушение е лесно да започнете да задавате въпроси защо изобщо правим това. Пред ГОЛЕМОТО изкушение нашата мотивация избледнява.
Какво все пак е изкушение?
Дефиницията ми е много проста: Изкушението е всичко, което ни кара да мислим ирационално.
Всичко, което ни кара да се противопоставим на това, което наистина искаме за себе си - това, което нашият дългосрочен/рационален ум наистина иска.
Нашата мотивация избледнява, защото нашият дългосрочен/рационален ум спи, докато нашият краткосрочен/ирационален ум е W I D E буден.
Предполагам, че сега (TEMPTATION) е толкова добър момент (TEMPTATION), колкото винаги да ви напомня (TEMPTATION) защо, защото (TEMPTATION) има изкушение навсякъде (TEMPTATION).
(Вижте какво направих там?)
Хората са по-щастливи, така че носят лакомства на работа. Хората си пият барбекюта. Хората общуват повече. Децата са на път. Излагането ни на изкушения със сигурност се е увеличило през последните няколко седмици.
Но въпреки това, дори след всичките ми рационални/ирационални разговори, какъв е смисълът от това?
Защо да се мъчите да се опитвате да отслабнете? Защо да се мъчите да се опитвате да се оправите? Защо просто не се "откажете"?
Е, нека започнем с въпроса „Защо?“
Защо искате да отслабнете? Защо искате да сте в по-добра форма? Защо искате да постигнете професионалните си цели? Защо искате да постигнете личните си цели? Каква е вашата цел в живота?
Когато задавам на хората тези въпроси, получавам много различни отговори.
Каквато и да е вашата цел, помислете за отговора на следващия въпрос: Защо?
И след това продължавайте да се питате защо.
Това, което ми е толкова интересно е, че ако продължаваме да се питаме „Защо?“ достатъчно пъти, ще стигнем до същия отговор, който правят повечето хора.
Всички правим това, което правим, защото вярваме, че в крайна сметка това ще ни направи по-щастливи.
Мисля, че крайната цел на всичко, което правим, е: щастие. Мисля обаче, че щастието е много двусмислен термин. Вместо това се интересувам от това как мога да стана по-щастлив и как мога да помогна на другите да направят същото.
Животът е кратък. Може и да сме толкова щастливи, колкото можем.
Тези въпроси и мисли са това, което ме накара да напиша всички тези публикации.
И така, ето един прост въпрос, на който съм се ориентирал и ми помага много:
„Това наистина ли ще ме направи по-щастлив?“
Но трябва да сме честни, когато си задаваме това.
Нека изследваме малко:
Не казвам, че съм нещастен, когато ям бургер и пържени картофи. Не казвам, че съм нещастен, когато ям сладолед. Нищо подобно. Това ме прави щастлив. Поне докато го ям.
Казвам, че съм по-щастлив, когато се храня здравословно.
Не казвам, че съм нещастен, когато се излежавам и гледам телевизия. Това е забавно.
Казвам, че съм по-щастлив, когато се движа и се наслаждавам на фитнеса си! Това е ПОВЕЧЕ забавно!
Не казвам, че съм нещастен, когато се храня чудесно и преяждам, защото храната е просто толкова вкусна.
Казвам, че съм по-щастлив, когато напусна масата, чувствайки се удовлетворен и не препариран.
Кога сте по-щастливи, ако сте наистина и наистина честни със себе си?
[Трудната част е, че това, което ни кара да се чувстваме по-щастливи, не винаги се чувстваме щастливи в момента. Не винаги се чувстваме добре да правим това, което знаем, че трябва да направим.
Понякога трябва да забавим незабавното удовлетворение за бъдещо щастие. Удовлетворението и удоволствието са в една и съща лодка. И двамата са мимолетни. Където щастието и удовлетворението са по-трайни.]
И разбира се, нашият рационален и дългосрочен ум знае отговора. Предизвикателството е, че изправени пред изкушението навсякъде - изпускаме от поглед това, което ни прави по-щастливи, защото мислим ирационално.
Като си зададем този въпрос - „Това наистина ли ще ме направи по-щастлив?“ - помага ни да мислим рационално и това е ключът.
Ето предизвикателството: ние непрекъснато рационализираме своите действия/поведения, за да можем да останем в зоната си на комфорт. С други думи, вместо да променяме действията си, ще намерим начин да се почувстваме по-добре, като не правим нищо. Разбира се, може да е по-приятно в краткосрочен план, но когато има разминаване между нашите желания и действия, настъпва нещастие.
Това означава, че докато нашите действия и желания не се изравнят, това ще ни носи. Ще ни заяжда. Желанието ни да бъдем здрави и годни не изчезва. Ние просто го рационализираме. Тук влиза в сила силата на ежедневната отчетност + ежедневната подкрепа. Продължаваме да вървите напред през добрите и не толкова добри дни. Това е една от причините, поради които получаваме толкова невероятни резултати за нашите клиенти. Научете повече, като кликнете тук.
Още истории за вас
Как да спрем запояването в ход.
„Всичко в умерени количества.“ Ужасен съвет или най-добрият начин да победите апетита?
Уикендите, които разрушават вашата диета? Как да спрем преяждането и да прекратим диетата Mon-Thur.
През 2007 г. напуснах работата си, за да стартирам MyBodyTutor. Оттогава помогнах на хиляди хора да отслабнат и да ги предпазят с моята доказана програма и методи.
Присъединете се към нашия безплатен мини-курс и открийте как и защо нашите клиенти са в състояние да отслабнат и да го пазят.
Ще получите и „10-те най-добри съвета за отслабване“, събрани от повече от десетилетие на тренировки.
100% поверителност. Без игри, без спам. Само полезна информация, която можете да приложите веднага в живота си.
Тестът за броколи Как да спрем емоционалното хранене.
Как да спра да казвам, Утре ще започна диетата си!
Не мога да се придържам към диета? Ето защо и какво да правя.
Съвети за отслабване, които всъщност правят разлика
Повече от десетилетие съм треньор по отслабване, ето най-добрите ми стратегии.
Имам въпрос?
Разгледайте нашите често задавани въпроси или ни изпратете съобщение по-долу и ние ще се свържем с вас скоро. (Сериозно, очаквайте бърз отговор.)
Свържете се с нас
- Диетата с макробиотици отслабва повече и се чувства по-добре
- Кой е най-добрият начин да отслабнете, седейки на бюро в продължение на 8 часа Моят учител по тяло
- Хипноза за отслабване за жени Открийте силата на самохипнозата, за да отслабнете и да излекувате тялото си
- Защо се чувствате по-гладни, след като отслабнете EurekAlert! Научни новини
- Искате да отслабнете Започнете с проблемните зони в тялото си