Изгаряйте повече калории, яжте по-здравословно и стимулирайте усилията си за отслабване - днес.

какво

Тази статия е написана от Jenny Sugar и е преназначена с разрешение от POPSUGAR Fitness.

Отслабването не е да се отдадете на един здравословен избор - пътуването се състои от много решения за начина на живот, които вземате всеки ден по всяко време. Сериозно, всеки час е възможност да направите нещо, което може да ви доближи до целта ви! И така, ето вашето денонощно ръководство да се чувствате по-стройни преди лягане.

6 сутринта.
Събудете се и изпийте голяма чаша вода. Това ще ви напълни и ще раздвижи нещата, за да предотврати подуването на корема. Яжте малка лека закуска, която предлага бързи въглехидрати и малко протеини, като половин банан и няколко бадеми - като ядете първото нещо, скокът стартира метаболизма ви.

И ако имате време, упражнявайте се! Сутрешните трениращи са склонни да тренират по-дълго и по-интензивно от тези, които го изпотяват през друго време на деня. Освен това ще запали огъня под метаболизма ви, така че да изгаряте повече калории през целия ден.