Само да уточня: Нищо, което ядете или пиете, не може да има пряк ефект върху качеството на гласа ви. Когато преглъщате, храната се спуска по хранопровода и никога не влиза в контакт с гласовите ви струни. Следното може да повлияе на други аспекти на вашето представяне (т.е. дишането), но не и на вибрациите на гласовите гънки. За да може каквото и да е от това да има някакво значение, трябва да е много скоро, преди да се изпълни. Повече от четири часа път? Яжте каквото искате.

какво

Като цяло здравето трябва да е на първо място. Не забравяйте, че най-добрият начин да запазите гласа си здрав е да поддържате тялото си здраво, затова яжте пълноценна диета и поддържайте тялото си хидратирано.

  • вода - в умерени количества. Не забравяйте, че слюнката е естествената смазка на устата ви, а не водата. Ако устата ви е суха от нервност (не от жажда), дъвчете дъвка, за да я поддържате влажна. Само не забравяйте да го изплюете, преди да излезете на сцената.
  • сок от цитрусови плодове (трябва да го поливате, за да избегнете "бучкащото" усещане, че твърде много киселинност може да причини в гърлото ви)
  • ментови и ментови ароматизирани неща (ако трябва да пиете чай, това е начинът)
  • млечни продукти (лактозата покрива гърлото и стомаха и може да повлияе на дишането ви)
  • газирани напитки (подригване)
  • сладки храни
  • кафе (просто питате за натрупване на слуз)
  • оставяне на дъвка в устата по време на пеене (Това ще ви накара да започнете да „криете“ поведение, за да предпазите венеца от падане от устата ви, което може да предизвика напрежение и да ви направи глупави. Това също така ще увеличи производството на слюнка, което ще ви накара да преглъщайте твърде често)

Допълнителни съвети

  • Всичко може да навреди на работата ви, ако консумирате твърде много. Певците и танцьорите страдат най-много от преяждане - пълният стомах оказва натиск върху корема и ви пречи да дишате правилно и може да причини спазми. Винаги когато е възможно, яжте поне няколко часа преди да изпълните, за да дадете на тялото си време за храносмилане.
  • Вземете сламка за напитки зад кулисите, за да не объркате грима си.
  • Не забравяйте, че всеки е различен. Въпреки че някои хора твърдят, че лимонадата е страхотна преди представление, винаги съм откривал, че ми дава буца в гърлото, ако не я напоя първо. Експериментирайте с различни неща, докато откриете кое работи най-добре за вас. Тогава ме уведомете !

Някои съвети от сътрудник, Дейвид Нюман

"Въпреки че е вярно, че има видими ефекти от пиенето на мляко, кафе или сок, те се различават значително при всеки човек. Мисля, че всички съвети относно храните, които трябва да се ядат или избягват, трябва да се предлагат с голямо предупреждение: определете как нещата ви влияят, а след това действайте по съответния начин. Имаше период, в който пеех детски опери в 9 сутринта всяка сутрин. Всъщност пиех халба мляко преди всяко представление, защото изглежда ми помагаше да поддържам шнуровете си смазани. (Всъщност в един от тези представления, аз играх вълк с разстроен стомах. Напълнихме бутилка Pepto-Bismol с ягода Quik на Nestle, която пих през цялото шоу!)

Сокът, от друга страна, има склонност да увеличава работата за мен. Просто не се притеснявам да ям шоколад - изглежда, че има много малък ефект върху мен. Все още пия кафе почти всяка сутрин и единственият ефект, който забелязвам, е, че съм по-буден! (Взех този навик, когато пеех на фестивала „Сполето“ в Италия. Често имахме репетиции в 8 часа сутринта. Знаех, че мога или да стана в 6 сутринта и да се загрея, или да стана в 7:30 и да си направя капучино по пътя към репетицията. Ефектите от всеки от тези избори бяха сходни за мен, а последният беше много по-привлекателен!)

Когато бях в колежа, излизах с жена, чиято майка беше професионална ораторна певица. Прекарахме няколко седмици в дома й, през които майка й имаше няколко представления. Три дни преди всяко представление тя се придържаше към строг режим, дремеше в точно определено време и ядеше само определени храни. Тя беше изцяло стресирана и беше много трудно да бъде наоколо през онези времена, защото всичко трябваше да бъде „просто така“.

Бързо реших, че ако трябва да живея живота толкова строго около всяко представление, бих предпочел да се занимавам с нещо друго! И така, реших си никога да не съм толкова обсебен от пеенето, че това правеше живота неприятен.

Всъщност повечето професионални певци, които познавам, са доста спокойни в това отношение. Те са наясно с конкретни неща, които имат очевиден неблагоприятен ефект върху тях, и не прекарват много време в притеснения за нищо друго.

И всъщност това им дава способността да избягват това, което вероятно има най-лошия неблагоприятен ефект върху гласа - стреса!

За съвет относно избягването на стреса силно препоръчвам да посетите уебсайта на моя приятел и ментор Дейвид Гордън на адрес http://www.spiritsound.com/quotes.html. Не пропускайте да прочетете „Как да останете стресирани“! “

  • Имах ужасно преживяване на едно състезание (аз съм танцьор). Аз и няколко мои колеги танцьори се опитвахме да ядем НЕЩО, преди да танцуваме, защото не бяхме яли и някой имаше грозде. Оказва се, че всеки един от нас, който яде гроздето, получава ужасни спазми, докато танцуваме. Затова всички се заклехме да ядем грозде преди да танцуваме =) - Дина
  • Нищо с кофеина, той съсипва гласа ви за няколко часа. Също така шоколадът и дъвчащите бонбони могат да нарушат гърлото ви и да ви дадат буца в гърлото и може би дори дрезгав глас. - Кели
  • Винаги съм откривал, че ако приемате 8oz. вода и добавете две капки лимонов сок (ако не страдате от сухота или възпалено гърло) около половин час преди да изпълните, можете да гарантирате ясен, свеж глас. -- Сара
  • Кълна се в плоска вишнева кока кола, а за мен сиропът функционира като гърлен палто. но има много по-добър вкус. - Р. Мари

Получавайте съвети за прослушване във вашата пощенска кутия! Регистрирайте се за нашия имейл бюлетин: