Знаете ли, че има шест органа, които подпомагат естествения процес на детоксикация на тялото ви? Шестте органи на тялото за детоксикация са черният дроб, бъбреците, белите дробове, лимфата, дебелото черво и кожата.

ядем

Всеки орган работи за елиминиране на излишните отпадъци, произведени от естествени метаболитни процеси, иначе известни като токсини. Ето ръководство за това как да поддържате всеки детокс орган със специфични хранителни вещества от храната.

Черен дроб

Този мощен орган почиства кръвта и трансформира вредните химикали за евентуална екскреция. Той царува над всички токсини в тялото, като почиства и филтрира всяка унция кръв и метаболизира всички химически вещества, дори добрите видове. Горчивите храни и храни, които насърчават производството на вътрешни антиоксиданти в организма, особено глутатион, са най-добри за детоксикация на черния дроб.

Храните, които подпомагат детоксикацията на черния дроб, включват: *

  • Зеле
  • Броколи
  • Чесън
  • Цвекло
  • Зелена салата
  • Лимонов сок
  • Зелени ябълки

Горчивите билки, които подпомагат детоксикацията на черния дроб, включват:

органични зеленчуци+

Подкрепете детоксикацията с нашата сертифицирана от USDA органична зеленчукова смес. *

Бъбреци

Ролята на двата ви бъбрека е да изхвърлят отпадъците и токсините от кръвта ви, като ги превръщат в урина, след като се почистят от черния дроб. Бъбреците промиват водоразтворимите отпадъци в отговор на концентрацията на вода и електролити.

За да подпомогнете детоксикацията, пийте поне 2 литра вода дневно. Можете също така да консумирате зеленчуци, билки и чайове, които са слаби диуретици, които насърчават детоксикацията на бъбреците, без да изхвърляте електролитите си от равновесие. Някои храни промиват бъбреците и насърчават здравословното кръвно налягане, а други действат като бъбречни тоници, за да изхвърлят допълнителните токсини и да предотвратят натрупването на бактерии.

Храни, които поддържат зачервяване на бъбреците:

  • Вода
  • Магданоз
  • Cilantro
  • Зелен чай
  • Коприва
  • Люцерна

Бъбречни тонизиращи храни:

Бели дробове

Белите ви дробове са отговорни за филтрирането на въглероден диоксид, изпарения, плесени, алергени и токсини във въздуха. Можете естествено да детоксикирате дробовете си, като просто дишате и издишвате дълбоко. Спането спокойно без сънна апнея или прекомерно хъркане също насърчава детоксикацията на белите дробове. Използвайте хималайска солена тръба или отидете на плажа, за да вдишате солен въздух, за да почистите белите дробове допълнително. Храните с пикантни/остри вкусове и хлъзгави/успокояващи текстури са най-добри за детоксикация на белите дробове.

Храните, които поддържат белите дробове, включват:

  • Черно семе
  • Горчица
  • Ряпа
  • Репичка
  • Уасаби
  • Кайен

Лимфа

Лимфната система е успоредна на червеното кръвообращение и премахва страничните продукти от инфекцията, както и бактериите, вирусите и други патогени от кръвообращението. Лимфните възли, открити във вериги в целия мозък и тялото, могат да станат нежни и подути, когато инфекцията се изчисти. Лимфната система изисква движение, за да функционира добре.

Можете да стимулирате лимфния поток с кардиоваскуларни упражнения, изпотяване и масаж на гърдите. Насърчете движението на лимфата, като потупвате 10 пъти тимусната жлеза (точно зад гръдната кост). Можете също така да насърчите детоксикацията на лимфата, като внимателно използвате четка с естествена четина или морска гъба и измиете кожата си с кръгови движения от краката до сърцето, от врата и върха на пръстите до сърцето.

Храните, които подпомагат лимфната детоксикация, са:

  • Джинджифил
  • Куркума
  • Лимон, лайм и грейпфрут
  • Водорасли
  • Чесън

Адаптогенни билки, които движат лимфата:

  • Goldenseal
  • Астрагал
  • Ехинацея

Дебело черво

Работата на дебелото черво или дебелото черво е да отделя твърди отпадъци, така че да не се рециркулират в кръвта. В него се помещават и защитни бактерии, които изграждат екосистемата на тялото, наречена микробиом.

За да се детоксикира дебелото черво, трябва да се отърве от старите изпражнения; за съжаление, много американци се борят със запек. Можете да помогнете за детоксикацията на дебелото черво, като увеличите приема на разтворими и неразтворими фибри, вода, годна за консумация бентонитова глина, пробиотици и нежни билкови или солени лаксативи. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги, за да определите най-добрата стратегия за вас.

Храните, които подпомагат детоксикацията на дебелото черво, включват:

  • Леща за готвене
  • Семена от чиа
  • Лактоферментирали храни (кисело зеле, кимчи, ябълков оцет)
  • Коренни зеленчуци като сладки картофи, цвекло, ряпа
  • Лук и чесън
  • Ябълки

Източници на фибри и билки, които движат дебелото черво:

Ролята на кожата в детоксикацията включва изпотяване на токсините. Подобно на белите дробове, кожата може да абсорбира отпадъците и след това да ги освободи чрез солена пот с електролити, както и излишната топлина. Не знаем всички отпадъчни продукти, които се абсорбират или отделят от кожата. Но ние знаем, че кожата е най-големият ни жив орган, който винаги обменя кислород и отпадъци. Всички форми на детоксикация са от полза за кожата, особено физически упражнения, изсушаване на кожата с четка, солени бани Epsom и сауни. Не забравяйте да пиете вода, защото хидратацията е ключова за насърчаване на здравословна пот.

Храните, които подпомагат детоксикацията на кожата, включват:

  • Боровинки
  • Лилаво зеле
  • Цвекло
  • Орехови ядки
  • Слънчогледови семки и слънчево масло

Билките, които подпомагат детоксикацията на кожата, включват:

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на болести.