По-малко е повече, когато сърдечно бъбреците си
Познайте своя индекс на телесна маса (ИТМ): Това число ви дава приблизителна представа за общия процент на телесните мазнини. Нормалният ИТМ обикновено е между 18 и 25. ИТМ между 25 и 30 се счита за наднормено тегло, а над 30 се смята за затлъстяване. Може да имате по-високо тегло в сравнение с други хора, но може да имате нормален ИТМ. Това се случва, ако имате повече телесно тегло от мускулите, отколкото от мазнините. Наличието на повече мускули от мазнини е по-здравословно. Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци.
Направете промени в начина на живот, като например повече упражнения и гледане на размера на порциите.
Проверете бъбреците си. Необходими са просто два теста - кръв и урина - в кабинета на Вашия първичен лекар, за да проверите за признаци на бъбречно заболяване.
Контролирайте кръвната захар, ако имате диабет.
Контролирайте кръвното налягане, ако имате високо кръвно налягане.
- Как влияе прекомерното тегло на хиропрактиката на тялото
- Как отслабването влияе на гърдите Dr.
- Как се променя кожата, когато отслабнете; как това се отразява на кожата на лицето; врата
- Lexapro Напълняването и отслабването оказва ли влияние върху телесната маса
- Как личността влияе върху отслабването SparkPeople