health24

Както сме сигурни, че знаете, че затлъстяването може да разруши здравето ви по редица начини. Може да причини високо кръвно налягане (основната причина за инсулти), висок холестерол, диабет и сърдечни заболявания. Но ново изследване показва, че се забърква и с плодовитостта ви.

Проучване в International Journal of Andrology анализира проби от сперма от 1 285 мъже. Те открили, че мъжете, които са били клинично затлъстели (това означава, че имат ИТМ 30 или повече), са имали по-ниски обеми сперма, по-нисък брой сперматозоиди, по-ниска концентрация на сперматозоиди, по-ниска подвижност на сперматозоидите и по-големи дефекти на спермата.

Учените вярват, че излишното тегло, което носят момчетата, може да наруши нивата на хормоните, изхвърляйки съотношенията им на тестостерон и естроген от удар.

„Здравето и репродуктивните показатели на сперматозоидите при затлъстели мъже са по-склонни да бъдат нарушени както качествено, така и количествено“, заяви водещият автор на изследването д-р Gottumukkala Ramaraju в прессъобщение.

„Резултатите от настоящия ни набор от данни показват, че усилията, фокусирани върху загубата на тегло при мъжете преди зачеването, са оправдани за двойки, търсещи лечение на безплодие.“

Изследванията са установили, че загубата на само 5% от телесното тегло може да подобри здравето ви.

Искате да увеличите максимално здравето си? Уверете се, че изрязвате преработените и сладки храни - като торта или бял хляб - от вашата диета и получавате достатъчно упражнения. Според CDC трябва да получавате два часа и 30 минути седмично аеробна активност с умерена интензивност или един час и 15 минути седмично аеробна активност с висока интензивност.

Освен това трябва да включите тренировки за изграждане на мускули в рутината си два или повече дни в седмицата. Прочетете тази стратегия за вдигане на тежести, за да отслабнете сега.

Тази статия първоначално се появи на www.menshealth.com

Кредит за изображение: iStock