Публикувано от Admin на 4 октомври 2019 г.

свързани

Затлъстяването и депресията са основните проблеми в света днес. 39% от хората са със затлъстяване, докато 15% от хората са депресирани или имат шанс да изпитат депресия веднъж в живота си. Тези проценти продължават да нарастват всяка година.

Но знаете ли, че има признаци, че затлъстяването увеличава риска от изпадане в депресия и обратно? 43% от хората, които са в депресия, са със затлъстяване.

Връзката между затлъстяването и депресията

Наблюдавано е, че тези двама стават един след друг, като и двете състояния стават самоподдържащи се след липса на лечение. Превръща се в безкраен цикъл.

И двамата оказват въздействие върху даден човек и е важно да се разбере какво се случва в съзнанието на човек, когато изпитва едно или и двете състояния. През повечето време тези ефекти са психологически и могат да подтикнат някого да предприеме необходимите стъпки, за да стане или затлъстял, или депресиран.

Депресия, причиняваща затлъстяване

И двете нарушения не само увреждат физическото ви благосъстояние, но също така разрушават вашето психологическо и психическо благосъстояние. Няколко симптоми на депресия са пряко свързани с причините за затлъстяването. Те включват:

  • Избор на заседнал начин на живот
  • Пренебрегване на правилната диета
  • Преяждане или стрес хранене

Антидепресантите, които пациентите приемат, също могат да имат ефект върху теглото на човек. Някои от тези лекарства, предназначени за лечение на депресия, могат да накарат човек постоянно да наддава. Тези антидепресанти не влияят пряко върху теглото на човек, но те повишават апетита му, което след това причинява увеличаване на теглото.

Затлъстяването, причиняващо депресия

Затлъстяването от друга страна може да предизвика депресия поради социална стигма или дискриминация. Да бъдеш отхвърлен от общността е болезнено преживяване. Това не е просто нещо, с което човек може да преодолее, особено след като самотата е нещо, което е трудно закодирано в мозъка на всеки човек. Това е част от естествения ни инстинкт за оцеляване и без него не бихме били там, където сме днес. Самотата на дискриминирания затлъстял човек може бавно да се превърне в депресия и тревожност.

Какво можеш да направиш?

Справянето с едно или и двете условия може да бъде опустошително. Знанието как да си помогнете ще бъде най-добрият залог, че трябва да избягате от порочния кръг на депресия и затлъстяване.

Споделете вашите чувства

Ако вие или някой, когото познавате, изпитвате негативните ефекти от депресия или затлъстяване, първата стъпка, която трябва да предприемете, е винаги да потърсите помощ. Търсенето на помощ не е признак на слабост, а на сила. Това позволява на някой друг да разбере какво преживявате и ще се почувствате много по-добре, след като споделите какво чувствате .

Упражнение

Упражнението е чудесен начин както да намалите ефекта от депресията, така и да загубите малко килограми. Упражнението освобождава ендорфини, които ви карат да се чувствате по-щастливи, като същевременно ви помага да загубите някои калории, които ви тежат. Започнете бавно и в крайна сметка започнете да правите по-напрегнати упражнения.

Потърсете професионална помощ

Ако изглежда, че нищо не работи, най-добрият начин да ви помогне да се справите с депресията, затлъстяването или и двете е да потърсите професионална помощ. Професионалистите могат да създадат план за лечение за вас, така че да можете по-лесно да се справите с двата проблема. Все още зависи от вас да се придържате към този план за лечение.