Как една невинна диета се превърна в кошмар, почти не успях да избягам.

доведе

Бях затлъстяла през по-голямата част от живота си.

На 13 години тежах 200 килограма. По времето, когато стигнах до гимназията, този брой беше по-скоро 230. На 21 вече ми писна да бъда „дебелото момиче“.

Когато се заех да отслабна, използвах няколко различни инструмента: приготвих здравословна храна, тренирах и използвах приложение за броене на калории, за да проследя какво всъщност влагам в тялото си. И все пак не бях войнствен по отношение на процеса - дори си спомням, че веднъж изядох половин буркан Нутела и просто го вдигнах.

Бързо напред осем или девет месеца до завършване на колеж и аз го направих! Уцелих целевото си тегло от 145 паунда. Чувствах се непобедим, сякаш мога да направя всичко, за което си мисля. Почувствах контрол над живота си - докато не бях.

Нещо се бе променило в мозъка ми. Страхувах се от храна. Консумирах 1200 калории на ден, но се страхувах да ям дори и най-малкото, защото се страхувах да напълня килограми. Но не знаех как да поддържам числото на скалата. Знаех само как да губя.

В крайна сметка свалих до 125 килограма и макар това технически да беше в рамките на здравословен ИТМ за моя ръст, повярвайте ми, когато казвам, че изглеждах болен. (Освен това, ако досега не сте чували, ИТМ е супер грешно измерване на здравето.) Гърдите, бедрата и раменните кости бяха много изпъкнали, косата ми беше чуплива и падаше на бучки, а менструацията ми беше нередовна.

И все пак игнорирах тези предупредителни знаци, защото отчаяно исках да остана слаб. През деня дъвчех цели опаковки дъвка без захар (което, разбира се, също проследявах), за да избегна закуски и в крайна сметка калории. Понякога само това ядох. Когато ядох, щях да пия купа бульон за вечеря, да ям кисели краставички или бананови чушки, да пия тонове диетична газирана напитка - всяко почти нулево калорично нещо, което бих могъл да хвана, за да запазя глада и да остана в рамките на калориите диапазон, продиктуван от приложението ми. Десет калории за бульон, пет за туршия, 20 за няколко пръчки дъвка - всичко това беше проследено, за да се впише добре в ежедневното ми разпределение. Няколко дни това добавяше до 200 калории. обща сума.

Това е и когато имам фитнес тракер, за да съм по-прецизен относно изгарянето на калориите си. Щях да вървя безцелно с часове, понякога достигайки до 60 000 стъпки на ден. След това започнах да бягам, защото осъзнах, че това е по-ефективен начин за изгаряне на калории. Три мили се превърнаха в шест, които се превърнаха в десет, после 14, после повече. Бих тичал с часове, за да мога да проследявам минутите от упражненията в приложението си и да гледам как калкулаторът ми „дава“ повече калории, за да мога да ям. Когато се вместих в рокля с размер 0, се чувствах сякаш съм на върха на света, дори ако бях изтощена от всички издръжки.

Не можах обаче да поддържам този нездравословен начин на живот. В крайна сметка щракнах и в крайна сметка преядох всичко, което се виждаше. Този един случай се превърна в модел. Не бих ял през деня, за да "компенсирам" преяждането си през нощта, защото според приложението ми, ако проследя 3500 допълнителни калории, щях да спечеля половин килограм. И все пак, когато се прибрах вкъщи, спусках хлябове, полирах пинти сладолед и събарях торбички с гранола на едно заседание. Дори бих изял лъжици сурова кокосова захар. Стомахът ми се пръсна, но продължавах.

Когато сегашният ми съпруг се преместихме заедно, той беше шокиран от способността ми да вдиша повече от 7000 калории за по-малко от два часа. (Проследих и екстремното си прекомерно потребление.) След като първоначалният шок изчезна обаче, той трябваше да разбере колко дълбока е била борбата ми с храната. Емоционалната жертва, която това взе в отношенията ни, беше дълбока. Бих му плакала безкрайно за „вредата“, която нанесох на тялото си и колко калории бях „над“ за деня. Ядосах се, че не мога да бъда естествено слаб и че изглежда трябваше да работя толкова по-усилено от другите, за да остана такъв. Ядосах се, че вземането на здравословни решения лесно идваше на хора като съпруга ми. Мислех, че той никога не би могъл да разбере моите борби. Докато той ме утешаваше с любов по всяко време на нощта, той също, разбираемо, беше разочарован, когато постоянно отказвах да потърся помощ. Истината беше, че наистина вярвах, че мога да поправя това сам.

Цикълът от глад и преяждане продължи още две години и в най-мрачните ми моменти щях да направя всичко, за да го спра. На всичкото отгоре никога не съм се чувствал толкова сам. Изолирах се, за да избягвам храна до такава степен, че през това време ходих на по-малко от шепа семейни партита и събития с приятели. Болезнено е да проследявате храни без хранителна информация и ястия, които не приготвяте сами. Страхувах се също, че ще се насладя с лакомства.

След това се сгодих и ударих дъното. Бързо напълнях и ми се стори, че нямам контрол над тялото си. Щях да се скитам из квартала си и да ям, когато мога. Щях да си купя шоколадови блокчета, да ги шалвам, след това да се разхождам в шум, предизвикан от захар, до следващия магазин, за да взема бисквитки. Съпругът ми, уморен от моите неприятни епизоди, беше в точката на пречупване. Дори заплаши да прекрати ангажимента ни, ако не получа професионална помощ и не го обвинявам. Не можах да планирам сватба в това състояние и отказах да започна брака ни по този начин, така че накрая се съгласих.

Намерих психиатър и той официално ми постави диагноза разстройство на преяждане и безпокойство. Той ми даде рецепта за последното, но настоя да потърся терапия, така че бях насочен към практика, специализирана в хранителни разстройства. Изискваха да посещавам ежеседмично групови и индивидуални сесии, които отнемаха невероятно много време. (Имам щастието, че работата ми ми позволи мястото, което ми беше необходимо за уговаряне на срещите.)

Моят терапевт също ми даде домашна работа. Имаше работни листове и материали за четене за интуитивно хранене и внимателност и всеки ден трябваше да пиша какво ям и как се чувствам на хартия - не чрез приложения за броене на калории. Моят терапевт каза да ги изтрия, защото ме принудиха да спра да слушам тялото си. Пренебрегнах силния глад, когато видях, че дневната ми калория намалява. Прекалено тренирах, дори когато бях изтощен. Когато жадувах за взаимодействие, все още отказвах социални ангажименти, особено тези, концентрирани около храната, ако това не се вписваше в приема на калории. Приложенията поеха живота ми, но терапията ми помогна да го възстановя. Трайното изтриване на приложенията означаваше, че накрая трябва да дам на тялото си това, от което се нуждае, когато се нуждае.

Отне около година, преди нещата да започнат да се подобряват, но в крайна сметка спрях да броим калории и оставих везната някъде извън полезрението. Сега бягането на дълги разстояния вече не е наказание, а по-скоро нова форма на терапия. Сега захранвам тялото си, вместо да го лишавам. Не можете да бягате маратони на гладно.

Докато моят лекар казва, че сега съм физически по-здрав от всякога, все още усещам емоционалните последици от всичките си разбити връзки: Приятелският ми кръг е значително по-малък, но съм благодарен за тези, които остават. Те разбраха, че моето отсъствие никога не е свързано с тях. Връзката ми с сегашния ми съпруг също е на много по-добро място. Има повече радост и смях и най-накрая можем да отидем на ресторанти, без да се паникьосвам. Плюс това, той спи през нощта, без нито едно от плачещите ми заклинания да го събуди! Все още има много дни да се боря с храната и продължавам да ходя на терапевт.

Години наред спрях да споделям опита си, защото винаги се чувствах „твърде рано“. Все още ми е трудно да повярвам, че всичко, което преживях, беше реално. И когато обмислям цялото изпитание, ми е трудно да кажа, че съм напълно против броенето на калории. В крайна сметка списанията за храна са изпитан метод за отслабване и не съм сигурен, че първоначално щях да отслабна без някаква система за проследяване на това, което бях

И все пак осъзнах, че този навик с проследяване на всяка хапка, всяка стъпка и всяка изгорена калория е по-лесен за управление на някои хора от други. За мен това се превърна в опасна мания, която се превърна в разстройство на преяждане. Ако мога да предложа някакъв съвет за някой друг, който се бори с нарушено хранително поведение, това е да бъдете добри към себе си и да помолите за помощ. Това е нещо, което бих искал да направя по-рано.

Ако вие или някой, когото познавате, се борите с хранително разстройство, безплатната, поверителна телефонна линия на NEDA (800-931-2237) е тук, за да ви помогне.