Помогнаха ми най-накрая да развия здравословен навик за закуска.

жена

Напълняването ми се случи постепенно: „Първокурсникът 15“ тук, няколко килограма в юридическия факултет там и, разбира се, теглото на бременността.

Моят преломен момент настъпи по време на един съдбовен спа ден през 2000 г. След чекирането ми беше връчен халат "за всички" - който не ми пасваше. Бях унижен; затова се зарекох, тогава и там, че ще започна да правя промени.

За начало се опитах да помисля за нещата, които би направил годен човек. Едно от тези неща беше яденето на протеинови барове. Но опитах много от тях и толкова много бяха ... просто не са добри.

След това грабнах Luna Bar, по-специално вкуса на Nutz Over Chocolate и светия вкус! Започнах да ям по една за закуска всеки ден - сериозно. Правя го от години.

Закуската беше (и все още е) трудно време за мен, тъй като винаги съм в движение, оставяйки децата си в училище и се състезавах в съда като адвокат. По-рано си мислех, че грабването на нискомаслена кифла или франзела от боровинки от кафене е добър избор, но скоро след това щях да бъда гладен. Понякога дори пропусках изцяло закуската и преяждах по-късно през деня.

Сега моята рутина върви така: Веднага след като се събудя, пускам тренировъчно DVD от Джилиън Майкълс и се раздвижвам. След това грабвам кафе и Luna Bar. Една лента е 180 калории, има седем или осем грама протеин и ме пълни, докато не получа малък протеинов шейк за междинна закуска. Това е голяма причина да успея да отслабна 100 килограма.

Разбира се, ям и здравословно през останалата част от деня: Обядите обикновено са протеиново смути с пилешка салата на скара; за вечеря приготвям постни протеини като бизони или морски дарове с купчина зеленчуци (юфките с тиквички са ми любими) и сладък картоф.

Понякога ще пия и Luna Bars за лека закуска - те са моите барове „в случай на спешност“. Ако засядам някъде, без да има здравословна закуска, мога да измъкна барче от чантата си и това ще ме потисне, докато не получа балансирана храна.

Знам какво си мислите: Не е ли скъпо яденето на Luna Bars всеки ден? Честно казано, не наистина - когато купите кутия от тях, всяка от тях възлиза на около 80 0r 90 цента, известна още като супер евтина закуска.

Що се отнася до скуката за закуска - и аз наистина не разбирам това, защото има куп вкусове, от които да избирате. (В момента обичам белия шоколад Macadamia, Nutz Over Chocolate и Blueberry Bliss.)

Отслабването е свързано с вземане на решения, с които можете да живеете дълго време. И за мен да имам Luna Bar сутрин е вкусно, удовлетворяващо и, най-важното, работи за мен. Разбира се, приготвянето на омлет от белтък от спанак също би било здравословно и вкусно, но аз работя като луд и имам три деца, така че времето винаги е от съществено значение - и тези барове са готови за работа, когато съм аз.

Вижте блога на Шарлийн, FBJ Fit.