Правене на красиви и здравословни избори достъпни

Има ново проучване, проведено от университета в Алберта, при което изследователите поставят мастните клетки под лампи, излъчващи синя светлина (най-късата видима светлина, идваща от слънцето) в продължение на четири часа, докато други проби се държат на тъмно. За период от две седмици двете групи имаха изненадващи различия. През 11-ия си ден от експеримента групата мастни клетки, които бяха изложени на синя светлина, имаха по-малко липидни капчици (това са органелите, които съхраняват мазнини), в сравнение с клетките, които бяха държани на тъмно. В заключение на това означава, че по-малко светлина означава повече съхранение на мазнини, поради което хората наддават на тегло през месеци, които имат по-малко слънчева светлина.

Въпреки че това е теория, за която не е доказано, че помага за реалната загуба на тегло, тя просто показва колко много се нуждаем от слънчева светлина, за да могат клетките ни да вършат работата си правилно. Припекът на слънце обаче не означава непременно да пропуснете слънцезащитния крем и да останете под слънцето наистина дълги часове само за да отслабнете. Всички знаем как ултравиолетовото лъчение и ракът на кожата могат да бъдат причинени от твърде много излагане на слънчева светлина. Също така слънцето не може директно да ви накара да отслабнете. Вместо това влияе на тялото ви по такъв начин, че тялото ви ще бъде в по-добро състояние, за да успеете в целите си за отслабване.

Друга причина, поради която слънчевата светлина може да играе роля при отслабването, е теорията за производството на топлина. Когато телесната температура падне, ще се почувствате по-гладни. Когато телесната температура се повиши, ще се чувствате по-малко гладни. В крайна сметка, ниските температури могат да доведат до по-голяма консумация на калории, особено с по-малко слънчева светлина и това може да повлияе на теглото ви.

Не само това, но всички знаем как се чувстваме мудни или по-мързеливи през по-студените месеци. Независимо дали вали навън, вали сняг или е твърде студено, за да излезем дори, ние успяваме да правим по-малко дейности, което кара тялото ни да изгаря по-малко калории. Решението на това: Натискайте се да продължите да правите физически дейности. Независимо дали е на открито или не. Ако е възможно, правете йога или тренирайте на закрито. Дори без слънцето тялото ви пак ще изгаря калории.

Имайки предвид всички тези теории, можем да приспособим начина си на живот според нуждите на тялото си. Когато слънцето излезе, вземете си здравословна доза слънце. Когато слънцето никъде не се вижда, бъдете активни и внимавайте за физическите си дейности.