Теми: интуитивно хранене, йо-йо диета, глад, емоционално хранене, преяждане, преяждане, образ на тялото, цялостно здраве, хранене и други.

изглежда

Джози е на диета повече от 20 години.

На 11-годишна възраст тя премина на първата си диета. Оттогава тя се вози на диетични влакчета.

През годините тя е изпробвала десетки планове и програми, някои от тях многократно.

Тя лесно може да разтърси броя на калориите, точките и въглехидратите в стотици различни храни.

Отново и отново тя усеща еуфорията, която идва със загубата на тегло - и срама, който съпътства повишаване на теглото.

Когато приятели, колеги и известни личности се възхищават от новата си диета, тя винаги се качва на борда, вярвайки „Това най-накрая може да е тази!“

Напоследък обаче тя просто не може да събере обичайния си ентусиазъм.

Тя ще започне нова диета, след което ще я изостави след седмица или две.

Десетилетията й йо-йо диета я накара да се чувства разочарована, изтощена, депресирана и безнадеждна - и като огромен провал.

Джоузи е готова да вдигне ръце във въздуха.

Най-накрая тя е достигнала дъното на диетата.

Удряне на диета Rock Bottom
Въпреки че е недоволна от теглото си, Джоузи не може да понесе мисълта да отиде на друга диета.

Тя не може да прегърне още една Тайна вечеря, още един понеделник от начало, още един списък с добри и лоши храни.

Тя е изгоряла при проследяване, броене, измерване и претегляне.

Болно й е да оставя везната за баня да диктува нейното настроение, поведение и начина, по който се развива денят ѝ.

Толкова голяма част от живота й, според нея, е пропиляна, обсебена от всяка хапка, чувствайки се виновна за избора си и стратегия как може компенсират хранителните й грехове.

Джоузи се умори да опакова собствената си храна, за да я вземе на светски събирания и да бъде заета на партита с цялата храна, която не й е позволено да яде, но наистина, наистина иска.

Тя е тъжна за това колко събития е пропуснала, защото се е страхувала да падне от фургона или не е харесала как изглежда.

След десетилетия, когато й казаха какво да яде, Джоузи вече дори не знае какво харесва.

Тя яде това, което смята, че трябва, което често я кара да се чувства неудовлетворена и, разбираемо, да търси повече храна.

Нейният дълъг списък с хранителни правила изсмука цялата радост и удоволствие от яденето.

Колкото повече се лишава, толкова повече се оказва хранене в тайна и препиване с всичките й забранени храни.

Много храни са забранени в дома й, защото тя просто не си вярва.

Джоузи се умори да отрича жаждата си, да краде храна, да се люлее от ограничаване до препиване и да се чувства извън контрол и да се срамува.

Тя е изчезнала.

Колкото и примамливо да звучи най-новата нова диета, тя вече твърде добре знае, че това няма да подобри връзката й с храната и тялото й - само ще я влоши.

И все пак тя не знае какво да прави. През по-голямата част от живота си всичко, което тя познава, е диета.

Звучи познато?
Ако нещо от това ви звучи познато, вероятно сте стигнали и до дъното.

Моля, знайте, не сте сами.

През годините съм чувал стотици истории като Джоузи.

И макар да се чувствате като закъсали и в задънена улица, не сте.

Отхвърлянето на диетичния манталитет е първата стъпка към възвръщането на вашата сила от нашата токсична диетична култура - потискаща система, която ви задържа в порочен кръг и ви отвлича от по-смислени, пълноценни житейски занимания.

Следващата стъпка е да се научите как да слушате и да се доверявате отново на тялото си, за да можете да се храните интуитивно - тоест според вашите вътрешни сигнали (напр. Глад, пълнота, удоволствие, удовлетворение) спрямо външните правила.

Полагайки същите усилия, които полагате в диетата, за да излезете от нея, можете да развиете по-спокойна, доверчива, интуитивна връзка без влакчета с храната и тялото си.

Както вече казах, нямам никакви магически сили. Нито моите клиенти. Ако ние можем да го направим, можете и вие.