Актрисата тренира като ММА боец ​​за предстоящата си роля на София в "Джон Уик 4".

хале

Ако някога сте прелиствали емисията на Instagram на Хали Бери, ще разберете, че фитнесът е всичко за актрисата, носител на Оскар. Всяка друга публикация е свързана с съвет за упражнение, моментна снимка от тренировка или мотивационен цитат, за да продължите да настоявате.

И, очевидно, ще забележите също, че звездата е напълно разкъсана.

Разбира се, Бери може да е била генетично оборудвана, за да изглежда толкова силна, колкото на 53 години, но нейният личен треньор Питър Лий Томас казва на Prevention.com, че актрисата работи по-усилено във фитнеса от всеки, когото познава.

„Никога не съм срещала някой толкова отдаден като Хале“, казва дългогодишният й треньор. С премиерата на Джон Уик 4 през май, Томас казва, че Бери е в отлична форма. „Цялото ни обучение доведе до мястото, където тя е сега, с изискванията на нейния характер“, казва той за ролята й на София, обучен боец. „Просто почувствах, че я подготвяме за най-голямата битка в живота й.“

Резултатът? Абс от стомана и всички се чудим как точно ги е взела. Ето и тайните за фитнес на Бери, по думите на личния й треньор.

1. Тя тренира, за да изпълнява собствените си каскади.

Бери отлично изпълни част от собствената си каскадьорска работа за Джон Уик 3 през 2019 г. и тя беше откровена за това колко много е работила за ролята.

„След като видях Джон Уик 2, проучих как са направили това“, каза Бери пред People. „И така, знаех колко е трудно. Самото присъствие в него променяше живота. Не мисля, че някога съм работил по-усилено или по-дълго, за да се подготвя за участие във филм. "

„Хале има надмощие в повечето си каскади. Това е лудост “, казва Томас. „Тя е в състояние да прокара плика с героя си чрез обучение.“

„Когато тя тръгна да снима Джон Уик 3 през 2018 г., аз й казах, че трябва да продължи така и да продължи да върши работата“, добавя той. Бери е работила с ММА боеца Ерик Гибс в Ню Йорк по време на снимките, надграждайки обучението, което е правила с Томас, водещо до филма. „Когато ме напусна, тя имаше корем, а когато се върна, не омекна“, обяснява той.

И докато Бери е била ранена по време на снимките в миналото, Томас е подготвил нейната фитнес рутина, за да включва бойни изкуства, бокс, сила и кондиция и йога, за да остане здрава и силна на снимачната площадка. „Мобилността винаги е от ключово значение и не се нараняваме“, казва той. „Обучението, което актьорът трябва да направи, за да бъде по-добър от каскадьора, изисква необичайно количество обучение и всеотдайност, като Хале. Тя наистина се превръща в характера. "

2. Тя тренира като ММА боец.

Томас казва, че Бери е сутрешен човек, така че те обикновено се събуждат и стигат до него. По време на личните си тренировки те обикновено работят заедно за един до два часа. „Правим някои тренировки, които отнемат от пет до 10 минути, с кратки изблици на упорита работа през това време“, казва той.

Томас лекува сесиите на Бери въз основа на нейния график и предстоящи роли. „Ако ще влезете в ролята на боец, хората ще гледат и ще казват, че това е B.S.“, казва Томас и добавя, че преди е тренирал професионални бойци и е формирал нейното обучение около това. „Нашата рутина е 70% бокс, бойни изкуства и сила и кондиция, а останалото е тренировка за спортно изпълнение с камбани, пясъчни торбички и тежести.“

„Катерещи се въжета, гигантски гуми, шейни - вие го кажете, ние го направихме“, продължава той. „Тя прави издърпвания по-добре от всеки, когото някога съм виждал.“ Целта на Berry’s 2020 е да спечели син колан в джиу джицу, докато Томас иска тя да може да завърши мускула. „Наистина е конкурентна“, казва той. „Има упражнения, които тя може да прави по-добре от мен и това е страхотно.“

За да приключи сесиите си, Томас казва, че е „без усилия“ да завърши с йога.

3. Тя практикува визуализация.

За Джон Уик 3 Бери имаше за цел да иска да получи плоски кореми, а Томас имаше специален метод, по който актрисата да практикува - извън салона - за да ги накара.

За да помогне на Бери да укрепи ядрото си, фитнес експертът й каза да разпечата снимки на хора с кореми и да ги постави навсякъде. Той също така си направи снимка с корема, който искаше. „Визуализацията е всичко“, казва Томас. „Трябва да си представите как искате тялото ви да изглежда и да виждате целите си.“ Тя направи това в продължение на солидна година.

Томас също включи упражнения, специфични за основната сила, във вече натъпканата си рутина. „Разбрах какво убива корема й“, казва Томас през смях. „Започнахме да се насочваме към долните й кореми с тонизиращи движения, като използваме дърпа, олимпийски пръстени и мотора.“ И звездата със сигурност изпълни целта си.

„Боже мой, имам корем!“, Каза Бери, когато изпълни целта си. „Веднъж тя си мисли за нещо, което е това. Това беше наистина вълнуващо “, спомня си моментът Томас.

4. Тя си почива ден.

Като успешна актриса и заета майка на две деца, Томас казва, че балансът е важен за актрисата. „Неделя е винаги ден за почивка. Важно е да се възстановите и да имате малко място за мърдане за забавление “, каза той и добави, че звездата прекарва почивните си дни със семейството си.

И след повече от пет години заедно, фитнес експертът разглежда актрисата като част от неговата. „Имаме дълбоко разбиране един на друг. Тя ни нарича духовни животни “, казва той. „Никога не съм срещал някой, с когото да мога просто да седна, да разговарям и да се смея.“

Въпреки слуховете, че двамата са в романтична връзка, Томас бързо я затваря. „Тя ме уважава и никога не би се опитала да направи нещо лудо. Със съпругата ми сме големи приятели с нея и всички много се мотаем “, казва той. „Тя е истински приятел и е толкова хубаво да го имаш.“

Като това, което току-що прочетохте? Ще ви хареса нашето списание! Отивам тук Да се ​​абонираш. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News тук и след Превенция. О, и ние също сме в Instagram.