Повечето хора смятат, че използването на шампоан, балсам и други продукти за грижа за косата е достатъчно за постигане на здрава, разкошна коса. Това, което те не успяват да осъзнаят, е, че диетата играе важна роля за цялостното здраве на човека. Всъщност косата ви е отражение на цялостното ви здраве.

влияе
Нормално е да изпитвате всеки ден лоша коса от време на време. Но ако откриете, че се справяте с деня на лошата коса почти всеки ден, това е индикация, че косата ви не е в отлична форма. Има няколко причини, поради които хората имат скучна, суха и нездравословна коса. Лошата диета е една от основните причини.

Точно както тялото ви, косата ви е засегната от храната, която ядете. Ако храните тялото си с нездравословни храни, сладкиши и преработени храни, шансовете са, че имате скучна, безжизнена коса и сух скалп. Някои хора дори изпитват косопад поради липсата на витамини и минерали. Без значение колко скъпи са вашите продукти за коса или колко религиозни сте в прилагането им, тези продукти няма да са от полза, ако не храните тялото си с необходимите минерали и хранителни вещества, за да поддържате косата си здрава и здрава.

Нашата коса се нуждае от витамини и минерали, за да расте. Очевидно те се приемат от храните, които ядете. Косата ви е една от най-бързо растящите тъкани в тялото. Всъщност той расте със скорост от .5 инча всеки месец. Сухата, скучна и чуплива коса често е знак за потенциални хранителни дефицити. Когато не получавате достатъчно хранителни вещества, това се вижда през косата ви.

За да постигне лъскава, здрава коса, тя се нуждае от комбинация от хранителни вещества като витамин Е, мед, селен, магнезий, желязо, протеини и мастни киселини. Всички те работят заедно, за да отгледат здрава коса, която е блестяща и лесна за грижи. Въпреки това препоръчваме да поддържате здравословна диета. Включете в ежедневната си диета плодове, зеленчуци и храни, богати на протеини. Биотинът и омега-3 мастните киселини също са полезни за вашата коса и нокти.