Безсънието може да окаже сериозно въздействие върху здравето и благосъстоянието на човека. Сега, проучване на жени на възраст над 50 години е установило, че някои части от диетата най-вероятно допринасят за това нарушение на съня.
Споделете в Pinterest Констатациите от ново проучване показват, че рафинираните въглехидрати допринасят за безсънието сред възрастните жени.
Безсънието засяга много хора по целия свят. Според Националната фондация за сън всяка година до 40% от хората в САЩ изпитват някои симптоми на безсъние.
Изследователите са взели това надлежно предвид, тъй като многобройни проучвания предполагат, че безсънието не е само леко раздразнение: то всъщност може да бъде свързано с много други отрицателни здравни резултати.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), кратката продължителност на съня и нарушенията на съня са свързани със сърдечно-съдови проблеми, диабет и депресия, за да назовем само няколко.
Поради тази причина специалистите търсят начини за предотвратяване или лечение на безсъние и други нарушения на съня - започвайки с търсене на всички възможни причини.
Съществуващите изследвания вече насочват вниманието към факта, че диетата може да повлияе на качеството на съня на човек. Сега, проучване от Колумбийския университет Vagelos College of Physicians and Surgeons в Ню Йорк, Ню Йорк, предполага, че диетата с високо съдържание на рафинирани въглехидрати - особено добавени захари - е свързана с по-висок риск от безсъние. Изглежда, че случаят е такъв сред жените на 50 и повече години.
Изследователският екип съобщава за тези открития в изследване, което сега се появява в The American Journal of Clinical Nutrition.
„Безсънието често се лекува с когнитивна поведенческа терапия или лекарства, но те могат да бъдат скъпи или да носят странични ефекти“, обяснява д-р Джеймс Гангвиш, старши автор на изследването.
Но, добавя той, „[b] y идентифицирайки други фактори, които водят до безсъние, може да открием ясни и евтини интервенции с по-малко потенциални странични ефекти.“
- Безсънието и диетата - това ли сте вие; повторно хранене разрушавайки съня си д-р
- Диетата с високо съдържание на захар може да доведе до лошо качество на сперматозоидите при мъжете; Казва проучване - NDTV Food
- Менопауза и безсъние Може ли диета с нисък ГИ да помогне на здравния блог на Харвард - Harvard Health Publishing
- Кето диетата може да доведе до спазми в краката Ето как да го предотвратите
- Хафтор Бьорнсон; s Тренировъчна програма, добавки и диетичен план