двойна

Двойните брадички са тъжен факт от живота за много от нас, а не много за другите (добре за вас). Ако имате естествено кръгло лице, може да сте особено склонни да съхранявате допълнителна мазнина под брадичката си. Въпреки че няма незабавно излекуване, можете да намалите мазнините с двойна брадичка по същия начин, по който намалявате мазнините навсякъде другаде: като се храните здравословно и тренирате.

В тази публикация ще проучим начини за нехирургичен лифтинг на лицето, който може да помогне за намаляване на мазнините в брадичката и свиване на кожата в областта. Това може да работи за контуриране на врата и челюстта, като помага за намаляване на двойната брадичка, освен че прави тази част от тялото ви да изглежда и да се чувства по-гладка от преди.

Съдържание

Какво точно представлява субменталната пълнота (известна още като Двойна брадичка)?

Това е клиничен термин за излишната мазнина, която допринася за нечия брадичка, често наричана „двойна брадичка“. Субменталната пълнота [1] е често срещано, но подложено на лечение на естетическо състояние на лицето. Това може да попречи на друг мъдро балансиран и хармоничен външен вид на лицето - което води до по-стар и по-тежък вид.

За много хора това е упорит проблем, който може да бъде много устойчив на всички подходящи терапии като добра здравословна диета, упражнения и т.н. Представяме алтернативни начини срещу традиционните лечения, които включват някаква форма на операция като лифтинг на лицето и/или липосукция за справяне с тази област в зависимост от вашата възраст и анатомия.

Нека се изправим пред себе си, двойната брадичка ще отнеме някои честни усилия от вас, но в крайна сметка вие, който ще изглеждате невероятно. Но това не означава, че трябва да забавлявате всяко засрамяване на тялото само заради двойна брадичка. Вашето самочувствие не трябва да зависи от това как изглеждате, знайте, че усилията, които ще направите, за да загубите двойната си брадичка, са само за вас, а не за удоволствие на хората. Не забравяйте, че сте красива със или без двойната си брадичка.

Как да получите твърда брадичка

Масаж с какаово масло

Какаовото масло помага за подобряване на еластичността на кожата ви. Проучванията показват, че биоактивните съставки на какаовите компоненти проявяват фармакологични ефекти при намаляване на възпалителните процеси [2] .

Как да кандидатствам: Загрейте една супена лъжица какаово масло. Внимателно масажирайте брадичката и близката област на врата около 15 минути по посока на часовниковата стрелка и обратно. Правете това всеки ден преди да се къпете или преди да си легнете в рамките на 10 дни двойната ви брадичка ще се стегне.

Масаж с масло от пшенични зародиши

Ефективен начин за намаляване на мазнините във врата е масажирането на брадичката и шията с масло от пшеничен зародиш. Маслото от пшенични зародиши е богато на витамин Е, който помага за подхранването и стягането на кожата. [3]

U Как да кандидатствам: Нанесете маслото от пшеничен зародиш с движение нагоре, започвайки от врата си към двойната брадичка за 15 до 20 минути, преди да си легнете. Правете това в продължение на 10 дни.

Яйце бяла маска за лице

В случай че нямате какаово масло или масло от пшенични зародиши, тогава можете да използвате разбитите белтъци, за да направите маска за лице. Яйчните белтъци са по-лесно достъпно средство за вашата двойна брадичка. Яйчни белтъци Маските за лице, направени от белтъци, мляко, лимон и мед, могат да стегнат мускулите на кожата ви.

Как да кандидатствам: Внимателно отделете белтъка от 2 до 3 яйца. Смесете го със супена лъжица мляко, мед и лимонов сок. Масажирайте брадичката и шията и оставете сместа да изсъхне. След час го отстранете с хладка вода.

Увеличете приема на витамин Е

Що се отнася до храната за вашата кожа, определено трябва да увеличите приема на витамин Е. Витамин Е е жизненоважен за поддържането на здравето на кожата ви и предотвратяването й от отпускане.

Зелените листни зеленчуци, млечните продукти, бобовите растения, ядките, семената, фасулът и черният дроб са богати на витамин Е. Можете също така да внимавате за зеления чай. Ако приемате ежедневно витамин Е, можете лесно да се отървете от тази двойна брадичка.

Упражнения за тонизиране на лицето

Някои хора вярват, че можете да намалите размера на двойната брадичка, като тонизирате лицевите мускули. Въпреки че това не е подкрепено от науката, много хора се кълнат в упражнения за тонизиране на лицето. Вижте видеото по-долу, за да научите 5 лесни упражнения за лице.

Упражнения за стягане на брадичката

Лесни упражнения за намаляване на мазнините от областта на врата и двойната брадичка.

Важен аспект от 10-дневната ви рутина за намаляване на двойната брадичка ще бъдат упражненията за лице. Тези упражнения ще тонизират долната част на лицето и врата.

Инструкции: Дръжте лицето си в неутрално положение и поставете ръката си, както е показано под брадичката. Натиснете главата си надолу, докато ръката ви оказва нежна съпротива на движението надолу. Това е изолирано движение, концентрирано върху накланяне на лицето надолу.

Всяко движение трябва да бъде за период от 5 секунди. Починете и повторете. Започнете с 5 повторения на ден и работете до 20 повторения на ден, като увеличавате броя повторения всяка седмица. Допълнително разтягане може да направите, като просто наклоните главата си назад и изтласкате брадичката си с преувеличено движение.

Това е просто движение, което може да се направи по всяко време - когато миете зъбите си, гледате телевизия или по всяко време имате няколко минути.

Инструкции: Дръжте лицето си в неутрално положение и леко наклонете главата назад, повдигайки леко брадичката. След това по преувеличен начин направете наистина широка усмивка, докато не я почувствате във врата си. Трябва да видите как мускулите на шията стърчат на въжета, както се вижда на снимката по-горе. Това е изолирано движение, концентриращо се върху врата. Задръжте за 5 секунди. Починете и повторете.

Започнете с 5 повторения на ден и работете до 20 повторения на ден, като увеличавате броя повторения всяка седмица. Може да се направи допълнително разтягане от началната позиция и да се наклони главата назад и да се изтласка брадичката.

Това е просто движение, което може да се направи по всяко време - когато миете зъбите си, гледате телевизия или по всяко време имате няколко минути.

Упражнение Platysma

Платизмата е големият мускул, който минава от челюстта до рамото ви. Упражняването му помага да поддържате стегнато брадичката и гърлото си. За да укрепите и тонизирате платизмата, следвайте тези стъпки.

  • Седнете или застанете с изправен гръбнак.
  • Издърпайте устните си обратно към зъбите си и завъртете ъглите на устата си надолу.
  • Отворете леко устата си и активирайте мускулите на челюстта. Дръжте устните си здраво притиснати към зъбите и ъглите на устата обърнати надолу. Сухожилията на врата ви трябва да изпъкват.
  • Разклатете долната си челюст нагоре и надолу 5 до 10 пъти. Повторете това упражнение 5 до 10 пъти, за да тонизирате платизмата си.

Целуни небето

Наклонете главата си нагоре и придържайте очите си към посоката на небето. Сега дръжте устните си възможно най-плътно, сякаш се опитвате да целунете небето.

Задръжте се в това положение за около 15 секунди и повторете 20 пъти. Това упражнение разтяга повечето лицеви мускули, включително челюстта, гърлото и врата. Уверете се, че движите само устните си.

Брадичката нагоре

Chin up е популярно упражнение за намаляване на двойната брадичка. Издърпайте долната си устна възможно най-високо, като изтласкате долната си челюст. Ще почувствате леко натоварване на мускулите на челюстта и брадичката, докато изтласквате челюстта си.

Задръжте устната и челюстта в позицията за 15 секунди и повторете 20 пъти.

Бръмни и дишай

Това упражнение има две части. Първо затворете устните си и направете дъвкателни движения с помощта на долната си челюст. Сега си тананикайте и бройте дъха си.

След 10 вдишвания спрете да се отпуснете. Във втората част отворете устата си и залепете езика си към долните предни зъби отпред. Отново си тананикайте и бройте 10 вдишвания. Повторете и двете части 20 пъти.

Гупи

Можете да правите това просто упражнение по всяко време на деня. Просто всмучете бузите и устните си като гупи или риба и се опитайте да се усмихнете. Задръжте позицията за 10 секунди или докато усетите изгарянето на бузите и челюстите. Повторете 20 пъти.

Въртене на врата

Докато стоите, спуснете брадичката напред към гърдите си и бавно завъртете главата си надясно. Задръжте позицията за пет секунди. Сега внимателно завъртете главата си назад, така че брадичката ви да е към гърдите. Направете същото отляво. Задръжте отново за пет секунди. Повторете това 15 пъти дневно.

Пляскане на брадичката

Това е една от най-лесните тренировки за лице. С тилната страна на ръката леко удряйте под брадичката си и постепенно увеличавайте скоростта си, докато започне да боли. Ако започне да боли, забавете, но продължете да пляскате двойната си брадичка за 30 секунди. Повторете това упражнение 10 пъти.

Хидратиращо за намаляване на размера на двойната брадичка

Ако сте подути, лицето ви е едно от първите места, където да го покажете. Натрият и захарните въглехидрати са два от най-големите производители на подуване, така че намаляването им може да намали появата на двойна брадичка.

Въглехидратите причиняват подуване, като привличат вода, което кара мускулите и мастните натрупвания да набъбват по размер. Натрият причинява възпаление в тялото, което го кара да задържа течност в опит да разреди натрия. Това води до подуване на корема, а подуването води до по-голяма двойна брадичка.

Победете подуването и намалете размера на двойната брадичка, като пиете много вода. Пийте поне 8 чаши на ден. Ако лицето и ръцете ви все още са подпухнали, изпийте още 2 или 3 чаши. Избягвайте натрий, сладкиши и продукти от бяло брашно, докато подуването на корема ви е под контрол.

Медицински процедури за двойна брадичка

В някои случаи двойната брадичка се появява поради генетика, а медицинската намеса може да помогне за стягане с арените, заедно с упражнения за стягане на лицето. Лечението може да бъде опция, ако загубата на тегло не ви помага да загубите двойната брадичка. В този случай Вашият лекар може да препоръча инвазивни процедури като:

Липолиза

Известна също като липоскулптура, липолизата използва липосукция или топлина от лазер за топене на мазнини и контуриране на кожата. В повечето случаи местната упойка е всичко, което е необходимо по време на липолиза за лечение на двойна брадичка.

Липолизата лекува само мазнини. Не премахва излишната кожа или увеличава еластичността на кожата. Страничните ефекти на липолизата могат да включват:

  • подуване
  • синини
  • болка

Мезотерапия

Мезотерапията е минимално инвазивна процедура, която доставя малки количества мастноразтворими съединения чрез поредица от инжекции.

През 2015 г. Администрацията по храните и лекарствата одобри дезоксихолевата киселина (Kybella), инжекционно лекарство, използвано в мезотерапията. Дезоксихолевата киселина помага на тялото ви да усвоява мазнините.

Може да са необходими 20 или повече инжекции дезоксихолова киселина на лечение за лечение на двойна брадичка. Можете да имате до шест лечения общо. Трябва да изчакате поне един месец между леченията.

Дезоксихолевата киселина може да причини сериозно увреждане на нервите, ако се инжектира неправилно. Само дерматолог или лекар с опит в пластичната хирургия, който е запознат с лекарството, трябва да извършва тези инжекции.

Потенциалните странични ефекти на дезоксихолевата киселина и други инжекции за мезотерапия включват:

  • подуване
  • синини
  • болка
  • изтръпване
  • зачервяване

Финални мисли

В противоречие с популярните вярвания, най-добрият начин да се отървете от излишните мазнини навсякъде по тялото си може да бъде намален чрез ядене на чиста и здравословна диета, докато упражнявате ежедневно.

Когато се опитвате да се отървете от двойна брадичка, бъдете търпеливи. Освен ако не преминете през липосукция или лазерна липолиза, тя няма да намалее за една нощ. В зависимост от размера на двойната ви брадичка може да отнеме няколко месеца, преди да стане по-малко забележим.

Поддържането на здравословно тегло ще помогне да се поддържа двойна брадичка под контрол. Това също има допълнителни предимства, защото намалява общия ви риск от: диабет, високо кръвно налягане, сънна апнея, сърдечни заболявания, някои видове рак, инсулти и т.н.

Освен ако не сте сигурни, че двойната ви брадичка е причинена от генетика, дайте шанс за отслабване, ежедневни упражнения и упражнения за брадичка, преди да се подложите на инвазивна процедура.

Преди да започнете програма за диета и упражнения, говорете с Вашия лекар. Те ще отговорят на всички здравословни проблеми, които имате, и ще ви помогнат да поставите здравословни цели за отслабване. Те също така ще препоръчат хранителен план, който отговаря на начина ви на живот.