Дерматолог отговаря на вашите въпроси
Искате ли да знаете как да се отървете от целулита? Не си сам. Попитайте всеки дерматолог и той ще ви каже, че над 90% от жените имат неравности по кожата, които обикновено се натрупват около областта на бедрото и раменете.
Първо, знайте, че да имате нула бучки и неравности е малко вероятно за всяка жена.
И с любимите ви знаменитости, от Ашли Греъм до Деми Ловато, гордо показващи своите в социалните мрежи, няма съмнение, че нашата култура никога не е била по-гореща в прегръщането на напълно природния феномен.
Но. Ако вашият играе с вашата увереност, знайте, че има няколко пътя, които можете да опитате, за да сведете до минимум външния му вид.
За да получи експертна информация, WH помоли консултант дерматолог д-р Justine Hextal от The Harley Medical Group да отговори на вашите най-важни въпроси относно целулита.
Прочетете за отговори - плюс, нашата редакция на най-успокояващите продукти, които обичат кожата, които биха могли да помогнат за омаловажаване на външния му вид.
Какво е целулит?
„Целулитът се появява, когато мастните натрупвания излязат през съединителната тъкан под кожата“, казва д-р Hextal.
Докато целулитът засяга хора от всякакъв размер, тъй като всеки има мастни клетки, „това е по-често при жените, отколкото при мъжете, тъй като влакнестите ленти на съединителната им тъкан не се пресичат толкова много, за да осигурят опора под кожата.
„Това е по-често при жените, отколкото при мъжете, тъй като влакнестите ленти на съединителната им тъкан не се пресичат толкова много, за да осигурят опора под кожата.
„Мазнините (във всякакви количества) след това изпъкват от тази съединителна тъкан - ето защо можете да бъдете слаби и все още да имате целулит.“
Какво причинява целулит?
Истината е казано, че всъщност малко се знае целулитът. Това, което експертите знаят обаче, че има неща, може да го изостри. Повече за това по-късно.
Това, което трябва да знаете, е, че целулитът е напълно нормален и може да бъде открит при почти всички жени - без значение колко сте в състояние и сте в тонус. Има няколко мита за целулита относно причините за целулит, които могат да бъдат объркващи.
„Разпространено е схващането, че целулитът се причинява от натрупване на токсини в тялото ви - но това технически не е вярно“, обяснява д-р Hextal. „Целулитът се причинява от появата на мастни натрупвания, идващи през съединителната тъкан под кожата.“
Нещата, които влияят върху появата на целулит, включват
1/Количеството упражнения, които правите
„Количеството упражнения, които правите, може да окаже въздействие и укрепването на мускулатурата под целулита ще помогне за изглаждането на външния вид на кожата“, обяснява д-р Рекха Шивач, козметичен лекар в Health and Aesthetics.
2/Хормони
Хормоналният дисбаланс се счита за основна причина за целулит. „Подобна хормонална ситуация може да се появи физиологично по време на бременност, менопауза, както и по време на прием на хормонални контрацептиви или в хода на хормонозаместителна терапия (ХЗТ)“, казва д-р Tailor.
„Когато естрогенът започне да намалява също с напредването на възрастта, рецепторите в кръвоносните съдове и бедрата се губят, което води до намалена циркулация. С намалена циркулация виждаме по-малко кислород и хранене в тази област и с това наблюдаваме намаляване на производството на колаген. Мастните клетки също започват да стават все по-големи, което ги кара да излизат през колагена и да станат това, което познаваме като целулит “, добавя тя.
3/Възраст
„Целулитът може да стане по-видим с напредване на възрастта и кожата ви става по-тънка и губи еластичност. Това разкрива накъдрените съединителни тъкани отдолу “, разкрива д-р Тейлър.
Какви храни причиняват целулит?
Въпреки че никоя диета или група храни не са причината - или решението - на вашия целулит, някои неща могат да служат за обостряне на проблема.
- Тежки соли храни, като преработени готови ястия. Много натрий увеличава задържането на вода в тялото ви, което може да причини подуване и да подобри появата на целулит
- Алкохол и безалкохолни и газирани напитки, които са с високо съдържание на захари и могат да допринесат за съхранението на мазнини
- Храни с високо съдържание на рафинирана захар (помислете: бисквити, сладкиши и други подобни), които, както по-горе, могат да допринесат за съхранение на мазнини
Опитайте се да ядете диета, богата на повишаващ колагена витамин С (знаете тренировката: тя е в киви, портокали и домати, за да назовем само няколко), което помага на кожата ви да изглежда по-гладка.
Можете ли всъщност да се отървете от целулита?
С една дума? Не. „Целулитът никога не може да бъде премахнат напълно и неговото присъствие, тежест и местоположение в голяма степен се определят от хормоните и генетиката“, разкрива д-р Тайлър.
„Въпреки това комбинацията от правилна диета и упражнения ще намали мастния слой под кожата, което ще направи целулита по-малко забележим. Здравословната диета също може да подобри кожата и съединителната тъкан; което ги прави по-силни, по-здрави и по-еластични. Да останеш хидратиран и да се храниш добре, ще предотврати задържането на вода, което задълбочава появата на целулит “, уточнява тя.
Мога ли да се отърва от целулит чрез упражнения?
Със сигурност може да помогне. ‘Не само помага да се поддържат нивата на телесните мазнини по-ниски, но също така се подобрява циркулацията и мускулния тонус в предразположените към целулит области. Подобрената циркулация ще поддържа кожата и съединителната тъкан по-здрави, както и ще помогне за елиминирането на отпадъците и излишното задържане на течности, което отново влошава появата на целулит “, разкрива д-р Tailor.
„Също така, уверете се, че сте тренирали пяна по време на тренировките си, за да сведете до минимум появата на целулит“ е съветът на д-р Hextal.
Някои упражнения, които да изпробвате:
- Куклен клек, в който държите гиря, докато преминавате през повторенията си
- Претеглени удари, при които държите гира във всяка ръка, докато изпълнявате повторенията си
- Швейцарски мостове с топка, при които опирате петите си върху швейцарска топка с легнал гръб на земята и след това избутвате нагоре през лепилата си. (Прочетете това и упражнения за по-голямо дупе.)
Помага ли масажирането при целулит?
„Макар да няма такова нещо като лек, мисля, че масата на кожата е полезна, за да подпомогне микроциркулацията и да стимулира лимфния поток“, уточнява д-р Hextal.
„Целулитните лечения, които включват масаж, основават своите техники и теории на концепцията, че енергичният масаж спомага за увеличаване на кръвообращението, намалявайки прекомерното количество течности в зоните, които съдържат целулит.
„Мисля, че това може да помогне за появата в краткосрочен план, но не виждам как ще има клинично значим дългосрочен ефект.
„Леченията, които спомагат за разделянето на влакнестите ленти, подобряват отпуснатостта на кожата и намаляват мастните клетки, ще имат най-значителен ефект, особено ако се комбинират.
Вкъщи сухото четкане на тялото също може да бъде полезно - и е доста евтино за изпробване.
- Лимфен масаж; Сухо четкане Целулит Прогонване Тайни за красота B - Билкова динамика Красота
- Диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на холестерол Хранителен съвет Пациент
- Как отслабнахме Истинските жени споделят своите съвети
- Чух съвета да ям кисело мляко, когато приемам антибиотици Център за наука в обществен интерес
- Колко тегло губи зрънцето годжи, когато е изсушено Попитайте експерт