съвети

Като медицински директор и основател на медицинска практика за отслабване в Чикаго, чух историите на много пациенти за съветите, които са следвали. Виждал съм и многото последици, които идват заедно с опасно отслабване. Що се отнася до отслабването, не липсват съвети. Съветите идват от безброй източници, било то списания, социални медии, подкасти и телевизионни предавания. Те обещават да ви помогнат да отслабнете трайно с добавки и модни диети с малко или никаква научна подкрепа. И така, как да сортирате всичките си опции и да намерите това, което работи за вас? Ето няколко опции как да намерите най-добрата клиника за отслабване за вас:



Включете личния си лекар в целите си за отслабване:Бъдете отворени с вашия лекар относно това, което е работило за вас и какво не е работило за вас. Обсъдете диетичните планове, които ви интересуват. Прозрачността с Вашия лекар може да му помогне да Ви насочи към правилния източник, за да подкрепи допълнително усилията Ви за отслабване. Вашият лекар може също така да прецени вашите медицински състояния и лекарства, за да прецени дали имате медицинска причина за теглото си.

Потърсете лекар, сертифициран за борба със затлъстяването: Има много причини, поради които човек може да се бори с отслабването. Наддаването на тегло е многостранно, така че подходът към отслабването също трябва да бъде. Лекарите, които са сертифицирани за борба със затлъстяването, са обучени да оценяват пациентите за различни опасения около теглото. След пълен анализ ще получите конкретни препоръки, свързани с лекарствата, поведението, храненето, физическата активност и цялостното здраве. Сертифициран от борда лекар за затлъстяване има много повече възможности за лечение на тегло и медицински състояния, свързани с нездравословно тегло, отколкото търговска клиника за отслабване или диетолог.

Помислете за личните си нужди: Всеки човек е уникален, така че подходът към отслабването също трябва да бъде уникален. Простото преброяване на точки или прекарването на часове във фитнеса може да не работи за всички. Ще успеете да отслабнете, ако намерите програма, която съобразява плана си с вашите уникални нужди. Преди да започнете с програма за отслабване, помислете за следното:

• Какви диети сте опитвали? Има ли диета, като диетата с ниско съдържание на въглехидрати, която е била ефективна за вас? Хареса ли ви или не? Как диетата ви накара да се чувствате както физически, така и емоционално?
• Вашите предпочитания - Чувствате ли се, че можете да постигнете успех със загуба на тегло независимо или бихте ли постигнали по-добър успех с лекар или групова подкрепа? Ако смятате, че се нуждаете от допълнителна подкрепа, това би било лична или онлайн поддръжка?
• Вашият мълчаниеt - Колко сте готови да инвестирате в отслабване? Някои програми могат да съветват временно заместване на хранене или чести посещения за отчетност и стриктно управление. Имате ли членство във фитнес, което се използва недостатъчно и не ви помага да постигнете целите си за отслабване?
• Други съображения - Имате ли медицински състояния като хипертония или диабет, които може да изискват лекарска подкрепа и надзор? Имате ли културни или диетични съображения, които може да изискват допълнително обмисляне при разработването на план за отслабване?
Ключовете за успешното отслабване

Успешната, дългосрочна загуба на тегло изисква постоянни промени в хранителните ви навици и физическа активност. Ако започнете начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати, но го използвате само по време на периода на загуба на тегло, ще откриете, че възстановявате теглото си, когато въвеждате въглехидратите отново във вашата диета. Едва ли ще запазите загубата на тегло, ако се върнете към старите навици. Много диети за отслабване не насърчават промяна на начина на живот. Те са просто бързи, краткосрочни решения на много по-сложни здравословни проблеми. Вероятно винаги ще трябва да останете бдителни за теглото си, но не е нужно да го правите сами. Потърсете сертифициран медицински лекар за отслабване, за да ви предостави научно подкрепени препоръки за отслабване и лечение, за да живеете по-пълноценно и по-здравословно.