Последна актуализация: 28 юли 2020 г. Референциите са одобрени

храним

Тази статия е съавтор на Kristi Major. Kristi Major е сертифициран по ACE (Американски съвет по упражнения) личен треньор със седалище в района на залива на Сан Франциско. Кристи има над 18 години личен опит в обучението и повече от 90 часа проучване за ресертификация във фитнес, здраве, хранене и добавки. Тя е сертифицирана по CPR и AED от Американската сърдечна асоциация и има бакалавърска степен по телевизионно излъчване.

В тази статия са цитирани 31 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай няколко читатели са писали, за да ни кажат, че тази статия е била полезна за тях, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 206 349 пъти.

Храненето здравословно и упражненията може да изглеждат като доста проста и ясна цел; има обаче много различни компоненти за здравословна диета и фитнес програма. Например ще трябва да помислите кога и къде ще тренирате, какви храни да ядете, колко да ядете и как да ги приготвите. Започвайки с конкретна цел и подробен план може да ви помогне да приложите промените, от които се нуждаете, за да ви помогне да се храните по-здравословно и да бъдете по-активни.